일주일에 1-2kg 빼는 방법 좀 알려줘 🥹

미리 고맙습니다

[익인1]

똥을 푸지게 싼다

[글쓴이]

굿

[익인2]

1~2키로는 걍 덜 먹어도 빠질듯

[익인3]

저녁 밥대신 두부먹기🩷

[익인4]

그 발레리나 식단인가 해봐 하루이틀이면 아싸리 굶는 것도 나쁘짘 않을듯..

[익인5]

안먹으면 된다..

[글쓴이]

얼마나 안 먹어야돼? 6시 이후로만 앙 먹으면 되나?

[익인5]

나였으면 일주일 정도만 닭가슴살 +샐러드로 식단 바꿀듯

[글쓴이]

나 한 달 안에 8kg 빼고싶은데 너무 샐러드만 먹으면 폭식할거 같아 ㅠㅠ ,,

[익인5]

지금 키 몸무게 몇인데?

[글쓴이]

5에게
158/58...!!

[익인5]

글쓴이에게
아,, 한달 내내 샐러드만 먹어도 8키로 힘들 것 같은데...
식단 + 공복유산소 ㄱㄱ

[글쓴이]

5에게
엇 왜...? ㅠㅠㅠ

[익인5]

글쓴이에게
고도비만도 아니고
저 키랑 몸무게에서 한달에 4키로 감량해도 겁나 잘뺀거

[글쓴이]

5에게
아 ㅠㅠ .. 그렇구낭 .. 그럼 4키로 빼보는걸로 바꿔서 열심히 해볼게 고마어ㅓ!!

[익인6]

마음고생할일을 만든다

[익인10]

ㅇㄱㄹㅇ 걍 이틀정도만에 3키로완전가능

[글쓴이]

이잉 시뎌 시져... 더 고생하기 싫어..

[익인10]

근데 맘고생은 먹으면 거의 요요라 ㅋㅋ
건강식 먹고 활동량 늘리기 정배로 갑시다

[익인7]

한끼는 일반식 먹구 한끼는 샐러드 먹고 어때?

[글쓴이]

오!! 좋다 점심이랑 저녁 중에 언제 일반식 먹지 흠

[익인7]

너가 입 잘 터지는 시간에 먹어봐봐
보통은 점심에 일반식먹구 저녁에 샐러드 먹던데 난 저녁에 입이 잘 터져서 점심에 샐러드먹고 저녁에 일반식먹음!

[글쓴이]

하... 난 밤 10시, 11시에 터져

[익인8]

점심 좀 늦게 먹고 저녁만 안먹거나 저녁 완전 일찍 먹어도 그정도는 빠지던디 대신 저녁 몇번 먹으면 금방 돌아옴 ㅠㅠ

[글쓴이]

헉....... 안 돌아가게끔 해볼게

[익인9]

한달에 8키로 절대불가임.. 나 뚱뚱일때 식단 운동 다해서 한달에 7키로 겨우뺐어.. 4키로도 식단 운동 병행해야 빠짐

[글쓴이]

엉 운동도 할거야!!!

[익인9]

난 점심은 일반식 반절 먹고 저녁은 식단했음!! 닭가슴살 쉐이크 고구마 이런종류로... 외식해야되면 포케나 샐러드 먹었으

[글쓴이]

호옥시.... 고구마 먹을 때 저지방 우유 먹아도 되남..?

[익인9]

엉엉 먹어도 돼ㅋㅋㅋ나도 가끔 식단할때 저지방 라떼같은거 먹음

[익인11]

걍 먹는 양 반으로 줄이고 군것질x 운동하셈 일주일에 1-2는 금방 빼

[글쓴이]

웅 알게써 모바운스 다섯번 춰야겠다

[익인12]

한달에 찔수있는 최대몸무게 = 뺄수있는 최대몸무게

[글쓴이]

앗....

[익인13]

저렇게 빼려면 샐러드만 먹고 운동 ㄱ