호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N모태솔로 5일 전 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
요즘 허리가 찌릿하는데 이거 디스크 조심해야하나6 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 41l
운동 시작해서 허리에 안좋겠다 싶은 자세들 좀 있었는데
요즘 자주 찌릿!!! 해서 걱정됨
그냥 달리기만 해야하는건가 ...

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
일단 허리에 무리 주는 운동은 삼가야 할 거 겉애… 역효과 날 수도ㅜㅠ
2일 전
익인2
그거ㅠ진짜 조심해야해 허리타고 올라와서 뒷통수도 찌릿찌릿 할 수 있늠
2일 전
익인3
달리기도 허리에 안좋은데.. 허리에 좋은 운동은 걷기뿐임
2일 전
익인4
난 척추협착증있음
2일 전
익인5
디스크있는 운동하는 익인데 그거 전조 증상임 협착증 진행중일 수도 있음 당분간 허리 숙이는거 무게 드는거 함면 안됨 달리기도 안되긴하는데 굳이 해야한다면 가볍게 존2로 살살 짧게 뛰어 그리고 스트레칭 중요함 엉덩이랑 햄스트링 장요근 타이트하면 허리 더 아파짐 마사지볼이나 마사지건 폼롤러 자주해
2일 전
글쓴이
고마워 ㅠㅠ 당분간 조심해여겠다
2일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상97 98 99 00 이 쯤 익들아 어렸을 때 많이 했던 컴퓨터 게임들 알려줘218 02.15 23:1111702 1
일상 와 나 약대 다니고 29살 사회진출인데 159 1:2912340 2
한화/OnAir 🧡🦅 오늘은 제발 경기하자 vs🦘🐨 250215 호주 연습경기 달.. 2979 02.15 16:2118019 0
일상잠지 닦았어? <= 이 말이 정상으로 생각됨?102 02.15 22:168528 0
이성 사랑방/연애중발렌타인데이 전애인이랑 비교된당ㅎ102 02.15 16:0237394 0
퇴사까지 5달반 남았다..8 02.15 23:31 96 0
아 배고파2 02.15 23:30 14 0
엄마 생신선물 뭐 해드려?1 02.15 23:30 19 0
뭐랄까 요즘 사회는 mz랑 꼰대세대의 차이가 심한거같음1 02.15 23:30 27 0
1지망 학교 추합 기다리는 중인데 다른학교 오티 가야 돼? 02.15 23:30 18 0
이성 사랑방 애인이 나 달래줄 때마다 무릎 위에 앉히려고 하는데8 02.15 23:30 393 0
까칠한 남자랑 다정한 남자 중에 후자랑 이어지는 삼각관계 로맨스 어디없나 02.15 23:30 13 0
이성 사랑방 20후30초 이렇게 나이들수록 친구보다 애인이랑만 노는 사람 많아?7 02.15 23:30 231 0
부모님 은퇴하신 익들아 재취업 어디로 하심...?12 02.15 23:30 46 0
28살 늦은것같고 너무 막연한데41 02.15 23:30 767 0
지금 피맥하는거 오바지?ㅠ5 02.15 23:30 52 0
이성 사랑방/기타 좋아하는 여자가 생일 축하해라고 말 한마디해줘도 좋을까?3 02.15 23:30 64 0
형제자매 죽어도 눈하나 안 깜짝 할것같은 익 있어?5 02.15 23:29 36 0
서울 나인트리호텔 가본 사람~??4 02.15 23:29 23 0
중1 담임 맡았는데 넘 떨린다14 02.15 23:29 41 0
인모드하기 vs 헬스끊기3 02.15 23:29 42 0
요새 재경 난이도 어때? 02.15 23:29 20 0
이성 사랑방 카톡차단당하면 사진1 02.15 23:28 80 0
밑에가 너무 간지러움16 02.15 23:28 124 0
그 편의점 얼음컵 2개 아이스팩 역할 ㄱㄴ할까7 02.15 23:28 18 0
처음이전858687888990919293949596다음
검색  새 글 (W) 
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
1000원
왓챠 들어가고 싶습니다!
왓챠 들어가고 싶습니다! 기간은 6개월 이상 생각하고있어요! 남는자리 있으면 댓주세요!
thumbnail image
3000원
돈값하는 진짜타로🍎후기많음
💌 내담자가 카드를 직접 뽑아 적중률🆙💌 후기가 인증하는 친절하고 자세한 상담💌 타로상담전문가 1급 / 네이..
thumbnail image
2000원
SKT 데이터 1기가 2000 2기가 3500
제곧내
thumbnail image
30000원
사주전화상담/후기많음/친절하고 자세하고 정확하고 속시원한 사주상담
[상담사 소개]사주 명리학연구 29년 사주상담 29년철학원 운영 29년 060 전화상담 23년사람은..
thumbnail image
38000원
유튜브 1년 38/000원 모집합니다
안녕하세요 유튜브 1년 38,000원 모집합니다일대일 챗 주세요
thumbnail image
65000원
앤커 사운드코어 Q35 무선 블루투스 헤드폰 새제품
테스트차 작동 확인만 해보고 보관만 해둔 제품입니다뽁뽁이로 꼼꼼하게 포장해서 보내드려요반값/cu알뜰 2500..
thumbnail image
5000원
패션고민 모두 해결해드립니다！「퍼스널 패션 컨설팅」
글 목차1。실제 「패션 컨설팅 채팅」 일부 모음집2。「패션 컨설팅」 공식 안내문3。「패션 컨설턴트」의 1..
thumbnail image
2500원
🎂후기로 증명 타로/신년운세🎂
세상의 모든 타로는 결과가 아닌 가능성을 제시하기 때문에, 저는 원하시는 결과를 얻기 위한 조언점을 덧붙..
일상
이슈
연예
드영배
1전세자금대출을 내 이름으로 받았는데 친언니가 얹혀살아 6
2 아침밥 40 18
3아까 그 핫했던 사주사이트 8
4언니 얼굴 점 점 더 길어져요! 6
5곧 친구랑 해외여행가는데 너무 짜증이남… 18
6꿈에서 일어난 일이 그대로 일어나는거보면 인생은 정해져있는거 일수도 있잖아 6
7와 내 앞에 가는 차 뒤에 블박 녹화중 딱걸렸어 이런거 붙여놈..ㅋㅋㅋ
8동생이 너무 한심한데 내가 예민한건가? 12
9압구정로데오는 ,비제이,질 안 좋은 리치들,클럽순이,금수저들의 리그 같아 3
10귀걸이랑 목걸이 중에 뭐가 더 효과가 큰 것 같아??? 1
11정말 영혼이라는게 있어서 죽어서도 이승에 머물수있을까? 8
12흐음 송도를 갈까말까...
13한능검 시험 볼 때 모자써도 돼?? 3
 
 
 
 
 
 
 
1 대탈출 리부트 연락도 안오고 기사보고 알았다는 신동.jpg
2 담배 극혐하는 혜리 담배씬 13
3 바닐라 라떼 마스터 엄태구 3
4 에픽하이 타블로, "빠순이"를 비하 하는 목적으로 쓰는 것 강하게 비판 +슈돌 방송 내용추가 7
5 초록글 지디의 감탄나오는 정형돈을 향한 말센스..JPG 34
6 초록글 논란중인 나는솔로 영식 남출 대하는 태도.jpg 26
7 초록글 그냥..구라같은 마술사 최현우의 아침루틴 51
 
 
 
1 정보/소식 [단독] 강북구청 아나운서 면접서 "춤 춰보라"…지원자들 '부글'
2 파워 직모 아이돌 누구있어? 4
3 시험보러 가는데 뭐듣지 5
4 ㄱ어제 일찍 자고 일어났더니 일리칠 다 터져있음 2
5 그래서 세븐틴 갈비만두 뭔데... 1
 
 
 
 
 
1 개인적으로 드라마 서브남앓이 시초는 18
2 정보/소식 "유재석 때문에 11년간 예능 못나가" 폭로한 여배우...서로 다른 '동상이몽'.. 21
3 모텔 캘리포니아 최종화 시청률
4 솔로지옥 남메기 진짜 어이가 없어서 웃김 12
5 초록글근데 연예인들 왜 개말라로 살빼는지 알겠음 32
6 독수리5형제를부탁해 5회 시청률
7 별들에게 물어봐 13회 청률
 
 
 
소개    이용 문의    권리 침해    광고/제휴    채용    개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation