[잡담] 다이어터 점심 너무많아? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

1주일 보지 않기

카카오톡 공유

모바일 (밤모드 이용시)

다이어터 점심 너무많아?17 l 일상

5일 전l조회 536l

그릭데이 그래놀라100그램 + 블루베리20그램+저당그래놀라 20그램

통밀빵에 저당머스타드소스 바르고 닭가슴살햄 한조각 계란후라이하나 양상추 3장넣어서 토스트

이렇게ㅜ먹었는데 많이먹었나...?

저녁은 포케먹으려구..

참고로 160/71 목표몸무게는 50대ㅠㅠ

[잡담] 다이어터 점심 너무많아? | 인스티즈

이런 글은 어떠세요?

서울구치소 밥 개잘나옴

배스킨라빈스에서 소비자 우습게 봤던 사건.jpg

이슈 · 21명 보는 중

광고 파워링크

전세 사기가 남일이 아닌 이유

이슈 · 14명 보는 중

그림 재능 있는지 판단 좀..

일상 · 8명 보는 중

현재 폭주중이라는 전국 관리비 상황.JPG

이슈 · 7명 보는 중

유튜브에 아직도 이 채널 안 본 사람이 있음….? 🫣🫣

일상 · 20명 보는 중

광고 파워링크

익들아 이 섬유 유연제 써봐

일상 · 12명 보는 중

우리집 개 자는거 존못이야

이슈 · 10명 보는 중

헐 뉴진스 새 로고인가봄

연예 · 3명 보는 중

mbti 유형별 하루만에 친해질수 있는 꿀팁ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이슈 · 17명 보는 중

광고 파워링크

회사에서 혼자 머리망쓰고 일하는 거 어떤지 물어본 익인인데ㅠ

일상 · 10명 보는 중

GS25 소용량 화장품 출시

이슈 · 2명 보는 중

서울구치소 밥 개잘나옴

배스킨라빈스에서 소비자 우습게 봤던 사건.jpg

이슈 · 21명 보는 중

광고 파워링크

전세 사기가 남일이 아닌 이유

이슈 · 14명 보는 중

그림 재능 있는지 판단 좀..

일상 · 8명 보는 중

현재 폭주중이라는 전국 관리비 상황.JPG

이슈 · 7명 보는 중

유튜브에 아직도 이 채널 안 본 사람이 있음….? 🫣🫣

일상 · 20명 보는 중

광고 파워링크

익들아 이 섬유 유연제 써봐

일상 · 12명 보는 중

우리집 개 자는거 존못이야

이슈 · 10명 보는 중

	익인1 안 많음 탄수도 적은 축에 속하고 단백질은 더 먹어도 되겠는데 5일 전 글쓴이 헉그래...? 좀있다 배고프면 저녁먹기전에 단쉐한잔 해야겠당 고마오!! 5일 전
	익인2 아냐, 맛있게 먹어. 5일 전 글쓴이 고마오ㅠㅠㅠㅠ!! 5일 전 익인2 이게 도움은 될랑가싶은데 나도 160/71이고 난 60까지만 빼고 싶어서 배달끊고 조금 관심만 가지는편이거든. 내 점심! 샐러드믹스150g 닭가슴살 100g 볶은거고 두유 한컵 마셨어. 여기다 심심하면 닭가슴살 조금 덜어내고 계란이나 두부 추가해..포만감 오래가는편 5일 전 글쓴이 고마오!! 쌀은 아예 안머거??! 5일 전 익인2 그건 그냥 밥솥꺼내서 밥하고 반찬 만들고 하는게 귀찮아서 잘 안 먹고 먹을 기회가 있다면 1/3은 덜어먹거나 레시피에서 밥을 두부 물기빼서 볶은걸로 바꾸는 편이야! 5일 전
	익인3 하나도 안많고 좀 더 먹어도되는수준임 5일 전 글쓴이 헐 저기서 더 먹어도 된다고...?!!!! 5일 전 익인3 저거 칼로리 다해봐야 얼마안될거같은데..소스도 저당이고,,다이어트 안할 땐 엽떡치킨빙수 다 먹다가 다이어트 한다고 갑자기 확 줄이면 지속하기 힘드러 스트레스 받으면 강박생기니까 먹고싶으면 조금씩 더 먹고 살살해~ 5일 전
	익인4 ㄱㅊ 딱 적당한데 나 식단 빡세게 할 때는 쓰니 식단을 예로 들면 요거트는 아침이고 점심에 토스트만 먹음!! 5일 전
	익인5 적은것같음. 앞으로2ㅇ키로 빼야하는데 저렇게하면 절대 지속 못한다.. 5일 전
	익인6 아침이면 ㄱㅊ은데 점심으론 적은 정도...? 단백질 더 있어도 조을거같음 5일 전
	익인7 더머거.. 칼로리 계산해보면 진짜 얼마 안됨 채우는것도 쉽지않아서 은근 많이 먹어야대 5일 전
	익인8 적게 먹어서 살빼는 것보다 살 안 찌는걸 마니? 적당히? 먹고 운동하고 살빼면 건강에더 조아영 5일 전
	익인9 단백질 더 먹어도 될듯 5일 전
	익인10 넘적음 프로틴음료하나 추가 5일 전

로그인 후 댓글을 달아보세요

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

카테고리

1 / 3　　 키보드

날짜

조회

일상	초딩이 버스에서 잔액부족이면 대신찍어주고 계좌로 돈받을거야? 474	9:59	23320	0
일상	하 뭔 20대 후반이 백얼마가 없냐 ㄴ진짜209	8:45	27756	0
일상	친오빠가 게이야.. 진짜 나는 내 주변에 없을줄알았는데143	8:12	14992	0
한화/OnAir	🧡🦅 오늘도 빠이탱 250313 시범경기 달글 🦅🧡 789	12:13	4638	0
삼성/OnAir	🦁 잘하고 있고 잘될 거야 250313 vs LG 시범경기 달글 💙704	12:30	4532	0

이성 사랑방

예민한 사람 있어? 나 진짜 스트레스 받음 21

03.08 17:18

351

0

이성 사랑방/연애중

너네 애인 집안 식구들 많은 거 괜찮아?8

03.08 17:18

156

0

스스로 못생겼다고 생각하는 익들아 너네 연애는 어떻게 해??4

03.08 17:17

122

0

애들아 나 머리 잘랐는데 전/후 어떤게 나아?68

03.08 17:17

817

0

하 집안일 왜이렇게 하기가 싫지

03.08 17:16

21

0

선크림 바르면 광대쪽이 따가움 3

03.08 17:16

32

0

요즘 애기들이 귀여워보이고 결혼, 출산 브이로그 이런 거 찾아봄3

03.08 17:16

46

0

카페알바 혼자 근무하는데 개인적으로 스무디보다 싫은거21

03.08 17:16

842

0

나 진짜 마른 애들 분석 끝났다74

03.08 17:16

7060

0

계속계속 재미없는 영화가 나오는 게 신기함8

03.08 17:16

112

0

3월 말~4월엔 대학교에 뭐 입고 다녀?2

03.08 17:16

59

0

요즘 손절 이별 이런게.다 너무 쉬워진듯?9

03.08 17:15

333

0

선배랑 선배님 뭘 쓰든 별 상관없나?9

03.08 17:15

61

0

요즘 왜 알바 안구해져? 6

03.08 17:15

100

0

부모님이 위치추적 앱 깔라는 거

03.08 17:15

28

0

디씨 일베남들 여자 싫다고 하면서 그 행위는 너무 하고싶어함

03.08 17:15

32

0

아니 다른 강아지들 산책할때 오줌 어떻게싸?2

03.08 17:14

29

0

본인표출입사지원 메일 실수로 두번 보냈는데

03.08 17:14

119

0

ㅈㅂ 두찜 하트용기 받아본사람 이거 어떻게 열어?21

03.08 17:14

1233

0

요즘 쿠팡알바 하는사람? 마스크 써?2

03.08 17:14

91

0

검색 새 글 (W)

찬성하면 신설돼요 ✅

5명 찬성 (목표 20명)
동금엄마

25명 찬성 (목표 20명)
켄드릭라마

53명 찬성 (목표 20명)
김연아

1명 찬성 (목표 20명)
로얄매치

5명 찬성 (목표 20명)
가수 스무살

4명 찬성 (목표 20명)
임지연

일상

이슈

연예

드영배

1 근데 이모가 김수현이 연애 부정한거는 그럴수있다고 생각한대 24

2 정보/소식 [단독] 故김새론 유가족 눈물 인터뷰 "김수현이 '책임진다' 했다" 57

3 오 폭싹 속았수다 이거 속았다는 뜻이 아니었구나 2

4 아 육성재 꼬리 대박이네 ㅋㅋ 19

5 이준혁 하이엔드 하나봐 18

6 (스포) 아니 잠만 박정민 좀비되는 거 아니지 ?

이거 보이는 사람 다 갈려?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 436

8 엥 ㄱㅅㅎ 담주에 기자회견 한대;

9 Bh 신인 전소영 차기작 많다 3

10 정보/소식 김수현 측 입장 티저? "故김새론 관련 공식입장 다음주에…” (전문)[공식] 16

11 아이유 박보검 셀카 찍는데 8

12 귀궁 첫방송 날짜 밀리나봐 5

13 오늘은 폭싹 떡밥 또 안뜨나… 4

14 정보/소식 이준호·임윤아의 '킹더랜드', 미국에서 리메이크 8

15 폭싹 제주도민 리뷰 보는데 5

16 귀궁 포스터 이무기 꼬리 너무 사실적이얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 13

17 멜로무비 오늘 최우식 이준영 전소니 행사에 만남ㅋㅋ겸시준주아🥹 3

18 그래도 사랑한사이면 좀..제발 좀.. 2

19 흑염룡볼까!!! 언더커버볼까!!! 10

20 폭싹은 몰아보기보다 4화씩 보는거 추천함 3

1너네도 피곤하면 바로 씻지마...울회사 40대 팀장님 부고올라옴 13

2얘도라.... 조카 성이 '아' 씨인데 이름 추천 좀 .. ㅠ 67

3 이 치마 촌스러? 9

4와 나 살빠진거 체감함 1

5 아식스 유행 타는건가…? 3

6친구랑 여행가는데 심란해 9

7 지에스 편순이가 추천해 2

8엄마 조현병 발병한지 벌써 1년 지났다 5

9친구가 나한테 학벌 열등감 느꼈다고 함

10홈트 20분보다 걷기 1시간이 더 낫겠지 1

11피방 알바 유튜버 도민이님 욀케 5

12요즘 애니 재밌는 거 없나 1

13세후 285인데 165씩 저축하는거 나쁘지 않지? 2

14누구 잘못? 1

15우리나라는 관광지 미감이 왤케 구린거지... 8

16사랑니, 치아미백, 교정 뭐부터 해야돼? 5

17갑자기 궁금한거.... 운동선수가 당일에 여드름 염증주사(스테로이드 극소량 읶는 거)맞고 도핑테스트.. 1

18세후 190받는데 150저축함 9

19우리 할머니가 딸낳고 5년간 자식이 없으니까 4

20ㅋㅋㅋ 작아서 긁혔노 바로 지우네

1 미우미우랑 합 좋은 듯한 미야오 엘라 화보.jpg 7

2 최근 방영한 연프중 가장 시청자들한테 반응 좋았던거 같은 연프 1

3 한국인은 잘 안걸린다는 병 27

4 밖에서 사먹으려다 가격때문에 놀라는 메뉴 3

5 문제집 5권 사가신 손님한테 드시고 가세요? 32

6 중국 네이멍구 최악 황사 발생 4

7 ㄱㅅㅎ 혹시.. 3

8 국내 사기 피해 접수된 사이트 순위.jpg 8

9 야광조끼 입고 시큐처럼 길 안내했던 경호처 직원들

10 월평균 가구소득 50만원 이하 가정의 자녀 절반이 비만 1

11 하하가 놀린다고 아빠한테 진짜 전화해서 일러바치는 전소민.jpg8

12 우정이가 한 검사의 글 삭제함..2

13 곱창 먹고 싶어서 서치 했는데 나 이 곱창집만 갈 거임6

1 미치겟네 내 본진 마취 상태로 팬카페에 글 남김 21

2 팬들이 메가커피 대리주문해주는 거 내 입장에선 개이득이긴 한데... 11

3 청각장애인이 플레이브에게 입덕하면 37

4 호시우지 앨범 96년생 연예인한테 돌렸나보네 4

5 2016년생이 걸그룹서바 나오는 세상이네 29

6 생일 특이한 돌들보면 진짜 아이돌수저 그런거 물고태어난것같애 30

7 난 순순희같은 싸패 바이럴만 아니면 노상관ㅇㅇ 4

8 에이티즈 고등학교 졸업사진 9

9 대전 당일치기 10만원 정도면 충분하지? 11

10 근데 배우들이 상상이상으로 돈 쓸어담는구나 8

11 성심당에 한라봉 케이크 나왓대 2

12 162에 67이면 뚱뚱인가 통통인가?? 내얘기임 56

13 나영석 피디 ㅋㅋ클리오 팝업 갔네

14 이 시대 가장 무의미해진 문장 1순위(반박불가) 1

15 아따 외국 언니들 화끈하네 6

16 아이유TV 까지 인급동 올라갔네 1

17 텐아시아 ㄴㅈㅅ 기사 수정한 거 봐봐 5

18 오 제이홉노래다 3

19 나 어제 제베원 영상 보다가 웃긴 일이 있었어 8

20 아니 나 왜 땀나 1

1 근데 이모가 김수현이 연애 부정한거는 그럴수있다고 생각한대 24

2 정보/소식 [단독] 故김새론 유가족 눈물 인터뷰 "김수현이 '책임진다' 했다" 57

3 오 폭싹 속았수다 이거 속았다는 뜻이 아니었구나 2

4 아 육성재 꼬리 대박이네 ㅋㅋ 19

5 이준혁 하이엔드 하나봐 18

6 (스포) 아니 잠만 박정민 좀비되는 거 아니지 ?

이거 보이는 사람 다 갈려?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 436

8 엥 ㄱㅅㅎ 담주에 기자회견 한대;

9 Bh 신인 전소영 차기작 많다 3

10 정보/소식 김수현 측 입장 티저? "故김새론 관련 공식입장 다음주에…” (전문)[공식] 16

11 아이유 박보검 셀카 찍는데 8

12 귀궁 첫방송 날짜 밀리나봐 5

13 오늘은 폭싹 떡밥 또 안뜨나… 4

14 정보/소식 이준호·임윤아의 '킹더랜드', 미국에서 리메이크 8

15 폭싹 제주도민 리뷰 보는데 5

16 귀궁 포스터 이무기 꼬리 너무 사실적이얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 13

17 멜로무비 오늘 최우식 이준영 전소니 행사에 만남ㅋㅋ겸시준주아🥹 3

18 그래도 사랑한사이면 좀..제발 좀.. 2

19 흑염룡볼까!!! 언더커버볼까!!! 10

20 폭싹은 몰아보기보다 4화씩 보는거 추천함 3

1너네도 피곤하면 바로 씻지마...울회사 40대 팀장님 부고올라옴 13

2얘도라.... 조카 성이 '아' 씨인데 이름 추천 좀 .. ㅠ 67

3 이 치마 촌스러? 9

4와 나 살빠진거 체감함 1

5 아식스 유행 타는건가…? 3

6친구랑 여행가는데 심란해 9

7 지에스 편순이가 추천해 2

8엄마 조현병 발병한지 벌써 1년 지났다 5

9친구가 나한테 학벌 열등감 느꼈다고 함

10홈트 20분보다 걷기 1시간이 더 낫겠지 1

11피방 알바 유튜버 도민이님 욀케 5

12요즘 애니 재밌는 거 없나 1

13세후 285인데 165씩 저축하는거 나쁘지 않지? 2

14누구 잘못? 1

15우리나라는 관광지 미감이 왤케 구린거지... 8

16사랑니, 치아미백, 교정 뭐부터 해야돼? 5

17갑자기 궁금한거.... 운동선수가 당일에 여드름 염증주사(스테로이드 극소량 읶는 거)맞고 도핑테스트.. 1

18세후 190받는데 150저축함 9

19우리 할머니가 딸낳고 5년간 자식이 없으니까 4

20ㅋㅋㅋ 작아서 긁혔노 바로 지우네

소개 이용 문의 권리 침해 광고/제휴 채용 개인정보취급방침
(주)인스티즈 사업자등록번호 : 655-86-00876 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 대표 : 김준혁

© instiz Corporation