살 빠지는 건 식단이 커 운동이 커?

복용중인 약 있어서 2년간 

15키로 이상 체중 증가했는데

정상 체중에서 비만 된 거라.. 이제라도 헬스 해보려는데 

헬스만 등록하는 게 좋을까 아님 피티 끓고 식단 관리 받고

다니는 게 좋을까 ?? 

평소에 운동은 잘 안함 일하고 집오면 대체로 누워있는 편..

[익인1]

식단+운동 둘다...

[익인1]

식단 80 운동 20
빼는건 식단
몸매는 운동

[익인2]

식단이 압도적으로 중요

[익인3]

식단이랑 운동 둘 다 하는데 식단이 더 중요하더라 운동해도 마라탕 먹으면 살 도로 찜

[익인4]

식단이 중요한데 운동 해야 예쁜 몸 완성
나중에 다시 좀 살쪄도 예쁘게 찜

[익인5]

식단임

햄버거 세트 1000칼로리
안 먹으면 0칼로리
먹고 운동하면 유산소 5시간 이상은 해야 0칼로리

[익인6]

살빼는 건 식단임

[익인6]

운동은 몸을 바꿔 주는 거지

[익인7]

헬스해본적 있어? 다이어트는 식단이 8할이다 라는 말이 괜히 나온게 아님
헬스장에 있는 기구써본적이 있고 운동을 어느정도 한다 치면 식단+개인운동 이고
한번도 해본적 없고 런닝머신만 할거다 하면 피티 받아

다이어트할 때 운동이 중요하다고 하는 건 골격근을 상승시켜서 기초대사량을 높이고 살이 잘 찌지 않는 체질로 만드려는 목적이 제일 큼
그 다음이 몸매 쉐잎 잡는거임. 먹을거 그대로 다 먹고 운동한다? 건돼가 되는 겁니다요

[글쓴이]

헬스는 1-2달 해 본적 있어 근데
열심히는 안하고 그냥 러닝머신 정도..?
피티 받아야 겠다 자세한 답변 고마워!!

[익인8]

다이어트의 사전적 의미: (치료·체중 조절을 위한) 규정식, 식이 요법, (병원 등의) 규정식 일람표
살 빼는 건 식이 조절이고, 빠진 살을 이쁘게 다듬는게 운동. 체중 감량이 목표면 식이는 무조건이야

[익인9]

밥 먹을거 다 먹고 운동만하면 그냥 건강한 돼지 되는거래

[익인10]

운동보다 식단이래
먹을거 고대로 먹고 운동 열심히하면
건강한 돼지느낌 그게 바로 나야....

[익인11]

식단
운동이 2순위

[익인12]

식단이 99퍼야 진심

[익인13]

16키로 감량 했거든
무조건 식단임
운동은 몸매 라인 잡아주는 용도로 생각해

[익인14]

무조건 식단

[익인15]

운동이 식단보다 중요함

난 식단 안하고 러닝하는데 아무리 많이 먹어도 러닝하면 살 빠짐
식단으로 살 빼는 사람 80%이상이 요요 겪는다

[익인16]

건강하게 빼려면 식단만X 운동만 X
무조건 식단 운동 같이해야됨

[익인17]

식단이지
운동도 물론 중요하지만 식단이 더 중요해

[익인18]

식단이 90퍼임 운동은 예쁜 몸 만들기라고 생각
운동하고 밥은 그대로 다 먹는다? 그건 벌크업임

[익인19]

식단 99퍼 운동 1퍼..

[익인20]

체중 줄이는건 식단
많이 먹어도 살 덜찌게 하는건 운동
굶어서 살빼면 몸매 안 이뻐져서 운동 병행하지

[익인21]

둘단데 식단이 영향이 큼

[익인21]

해봤는데 백날천날 운동 몇시간씩 해도 먹는 거 안 줄이면 걍 유지만 돼

[익인22]

나도 12키로 증량해서 식단으로 거의 10개월 11개월 잡고 뺐어 운동은 가볍게 산책 정도로해서 식단이 더 중요하긴 한 것 같아

[익인23]

무조건 식단임

[익인24]

식단,, 운동만하거 먹는거 조절안하면 그냥 건강한 돼지가 되는것뿐임

[익인24]

근데 요요 안오려면 무조건 운동 필수임

[익인25]

다이어트 2번 성공한사람으로써 이야기하자면
피티 받고 그 이후 혼자서 꾸준히 운동하는 거 추천

빠르게빠지는건 식단
오래유지하는건 운동

그래서 초반에 식단 및 피티로 살빼고
피티로 배운 운동으로 몸을 유지하는게 좋음...

[익인26]

식단