직장인 익들 일끝나고 운동하고 밥먹어??

운동 가기 1시간 전에 단쉐나 바나나 먹고

필테 갓다오면 8시 넘는데 밥 먹는게 좋을까 ? 

너무 늦은시간같아서..

[익인1]

바나나 탄수화물이라 운동 전에 먹고 저녁 또 챙겨먹을거면 밥 양 줄여야돼 단백질만 먹고 운동 갔다가 밥 먹거나 그냥 밥 먹고 소화 시키고 늦게 운동하거나 해야될 듯..

[글쓴이]

그럼 단쉐먹고 운동갓다 저녁 그릭요거트나 두부면 같은 걸로 가볍게 먹는게 나을까!?

[익인1]

운동하기 전에 탄수 챙겨먹으면 힘쓰기 좋은데.. 쓰니는 늦게 먹으려고 하는거지?? 그럼 계란 한 두개 정도 먹고 운동 갔다가 집와서 밥 or 바나나 2개 or 사과 1개에 남은 단백질 챙겨먹으면 될 듯 너무 안먹으면 또 영양 불균형으로 잘 안빠진댔엉

[글쓴이]

웅 ㅜㅜ 일끝나고 바로 운동가서 밥먹을 시간이 전혀 없어서 😭😭😭 고마워!!!

[익인1]

아하ㅜㅜ 그래서 난 회사에서 퇴근시간 되자마자 탕비실에서 현미햇반 130g+닭가슴살 100g+샐러드 80g 먹고 운동 갔어 혹시 도움 될까 싶어서 써~ 회사에서 먹고 가는 것도 하나의 방법이야!

[글쓴이]

1에게
고마워!!!! 나는 밥먹을 수가 없는 환경이라 단쉐같이 가볍게 먹을 수 잇는 걸 먹고 가려고 하는거거든!! 퇴근하고 바로 운동가면 배고파서 힘이 안나더라고 ㅜㅜ 아무것도 안 먹는것보단 조금이라도 먹는게ㅜ좋겟지??

[익인1]

글쓴이에게
당연하징 단쉐도 단백질 뿐이라 힘이 많이 나진 않을거야ㅠ 그냥 바나나 아니면 사과도 같이 먹어주고 집가서 저녁으로 먹을 밥을 반공기만 먹던가 해야될듯! ! 늦게 먹는다고 살찌는 건 아니고 소화 안시키고 자면 찌는거라서 소화만 잘 시키고 자면 됑

[글쓴이]

1에게
오!!!! 자세한 설명 너무너무 고마워!! 👍🏽👍🏽😭😭😭