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2시간 씩 4번 끊어서 자도 8시간 수면한거 아니야?16

l조회 808
이 글은 9개월 전 (2025/3/16) 게시물이에요

내가 낮잠자고 저녁잠자고 새벽에도 깨도 해가지고

거진 2시간씩 4번 자고있음

건강한 수면시간이 8시간이라는데 나도 충분하게 자고있는거 아닐까?

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익인1
ㄴㄴㄴ.. 내리 8시간 자는거랑 질이다르지
9개월 전
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익인1
깊은잠을 4시간동안 자는 시간은 얼마 안되잖아
9개월 전
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익인2
수면의 질이 다르잖어..
9개월 전
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익인3
ㄴㄴ끊어서 자면 소용없음... 이어서 자되 푹 자야 최고임
9개월 전
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익인3
그렇게 자면 오히려 피로도만 더 쌓임
9개월 전
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익인5
ㄴㄴ 수면 패턴이 있음 저건 숙면 취하기엔 너무 짧아
9개월 전
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익인6
나눠서 자는건 그렇게 합치면안된대
9개월 전
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익인8
한번에5시간응 자야 ㄱㅊ음
9개월 전
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익인9
잠은 수면의 질이 중요하더라 5시간 푹 자는거랑 8시간 중간중간 계속 깨는거랑 차이 크고
9개월 전
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익인10
그럼 깊은 수면을 못 함....다 렘수면일 듯
9개월 전
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익인11
통잠자야지
9개월 전
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익인12
우리딸 신생아시절 하루 죙일 30분~1시간씩 끊어 7시간정도잤는데 한달하니까 베란다에서 뛰어내리고싶었음.
9개월 전
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익인13
이어서 자야한다고 들었어
9개월 전
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익인14
당연히 통잠으로 따지는거지
그건 그냥 2시간씩 쪽잠일 뿐임
9개월 전
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익인15
ㅎㄹ... 나도 수면 시간 쪼개잠 합쳐서 계산하고 있었는데,,,^^ 어떻게 안 깨고 푹 자는 거지
9개월 전
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익인16
통잠이 아니라 수면의 질이 아예 다르지
9개월 전
   
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