2시간 씩 4번 끊어서 자도 8시간 수면한거 아니야?

내가 낮잠자고 저녁잠자고 새벽에도 깨도 해가지고

거진 2시간씩 4번 자고있음

건강한 수면시간이 8시간이라는데 나도 충분하게 자고있는거 아닐까?

[익인1]

ㄴㄴㄴ.. 내리 8시간 자는거랑 질이다르지

[익인1]

깊은잠을 4시간동안 자는 시간은 얼마 안되잖아

[익인2]

수면의 질이 다르잖어..

[익인3]

ㄴㄴ끊어서 자면 소용없음... 이어서 자되 푹 자야 최고임

[익인3]

그렇게 자면 오히려 피로도만 더 쌓임

[익인5]

ㄴㄴ 수면 패턴이 있음 저건 숙면 취하기엔 너무 짧아

[익인6]

나눠서 자는건 그렇게 합치면안된대

[익인8]

한번에5시간응 자야 ㄱㅊ음

[익인9]

잠은 수면의 질이 중요하더라 5시간 푹 자는거랑 8시간 중간중간 계속 깨는거랑 차이 크고

[익인10]

그럼 깊은 수면을 못 함....다 렘수면일 듯

[익인11]

통잠자야지

[익인12]

우리딸 신생아시절 하루 죙일 30분~1시간씩 끊어 7시간정도잤는데 한달하니까 베란다에서 뛰어내리고싶었음.

[익인13]

이어서 자야한다고 들었어

[익인14]

당연히 통잠으로 따지는거지
그건 그냥 2시간씩 쪽잠일 뿐임

[익인15]

ㅎㄹ... 나도 수면 시간 쪼개잠 합쳐서 계산하고 있었는데,,,^^ 어떻게 안 깨고 푹 자는 거지

[익인16]

통잠이 아니라 수면의 질이 아예 다르지