여익들 체지방률 몇이야..?

난 평생을 30퍼 아래로 내려간 적이 없는데(163에 50이었을 때도) 유튜브 보면 이런 사람이 거의 없더라 실제로 20-25%여야 정상이고.. 진짜 근육 늘리고 체지방 빼기 너무 어렵다

[익인1]

나 162/60인데 28퍼..

[글쓴이]

우와 28퍼 내 목표야.. ㅋㅌㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

한 80아닐까

[익인3]

난 165에 53인데 체지방 27-28

예전엔 근육부족으로 골격근 18-19kg에 체지방률 32이래서 헬스장 다니면서 운동 좀 했더니 골격근량 22로 늘면서 체지방률 줄었엉

[익인4]

167/55에 19

[익인5]

지금 다이어트 한 달째거든
157/62 -> 39% 였다가
157/57 -> 33% 됐다!!!🥹
28%까지 가는 게 일단 짧은 목표야💪❤️‍🔥