호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/62290523주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 이성 사랑방 촉 야구
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

여익들 체지방률 몇이야..?6

l조회 222
이 글은 9개월 전 (2025/3/17) 게시물이에요
난 평생을 30퍼 아래로 내려간 적이 없는데(163에 50이었을 때도) 유튜브 보면 이런 사람이 거의 없더라 실제로 20-25%여야 정상이고.. 진짜 근육 늘리고 체지방 빼기 너무 어렵다
대표 사진
익인1
나 162/60인데 28퍼..
9개월 전
대표 사진
글쓴이
우와 28퍼 내 목표야.. ㅋㅌㅋㅋㅋㅋ
9개월 전
대표 사진
익인2
한 80아닐까
9개월 전
대표 사진
익인3
난 165에 53인데 체지방 27-28

예전엔 근육부족으로 골격근 18-19kg에 체지방률 32이래서 헬스장 다니면서 운동 좀 했더니 골격근량 22로 늘면서 체지방률 줄었엉
9개월 전
대표 사진
익인4
167/55에 19
9개월 전
대표 사진
익인5
지금 다이어트 한 달째거든
157/62 -> 39% 였다가
157/57 -> 33% 됐다!!!🥹
28%까지 가는 게 일단 짧은 목표야💪❤️‍🔥
8개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
화장실 갔다와서 손 안씻는 여익있냐6
8:46 l 조회 25
계절 드랍 에반가
8:46 l 조회 13
얘들아 이거 장염이야...? (ㅎㅇㅈㅇ)
8:45 l 조회 23
폰게임 시장 너무 죽어서 속상해5
8:44 l 조회 118
해돋이 못보고 싸움 2
8:44 l 조회 43
7시간 자니까 너무 행복해...2
8:43 l 조회 55 l 추천 1
새해맞이 가방 골라줄사람~?3
8:43 l 조회 37
새해아침부터 분위기 안좋은 우리집~4
8:42 l 조회 421
신입 쓰니 연차 -1개 예정
8:42 l 조회 26
영미권 오니까 북유럽 집 돌아가기 싫다
8:41 l 조회 20
엄마랑 같이 해보러가기로 했는데 엄마가 안 일어나서 혼자 보고옴🌞🌞7
8:41 l 조회 655 l 추천 3
목소리가 넘사로 좋으면 불륜도 용서가 되는구나2
8:40 l 조회 38
구름에 가려서 해는 못 봤지만.. 그래도 새복많🐴🧧2
8:39 l 조회 57 l 추천 1
뭔가 내 투정도 받아줄 수 있는 사람 만나는게 쉽지 않은일이라 생각해서
8:38 l 조회 43
HOT
더보기
thumbnail image
배라 알바생이 가장 표정관리 안된다는 컴플레인..JPG 38
thumbnail image
박나래 측 "매니저들 얼굴에 술잔 던진 적 자체가 없다. 바닥에 던진 적은 있다." 62
thumbnail image
친정에서 아빠한테 소리지르고 싸우고 나왔는데 내가 너무 심한거? 20
thumbnail image
학습지 엄청난 필력 14
thumbnail image
남편과 아내가 동시에 말기암 선고 16
인간관계 현타올 때 어떻게 해?1
8:38 l 조회 12
학생은 아니지만 올해부터 공부를 열심히 해볼개요 1
8:38 l 조회 8
기모 스타킹 신어도 치마가 바지보다 춥겠지?
8:38 l 조회 14
2026년 새해 짤 나누어주실분 계신가요
8:37 l 조회 7
학교 가는 토요일 4교시 끝나고 엄마랑 점심 먹으러 나가는 기분 다시 느끼고 싶다
8:37 l 조회 7
나 오늘 이사간다 🚚2
8:37 l 조회 14


처음이전78798081828384다음
일상
이슈
연예
드영배
16:08
1다들 취업 늦지 않게 꼭해 24
2우리나라 인구 골든타임 놓쳤다는데 진짜.. 4
3 원룸 옵션 매트리슨데 더러워서 빼달라고 해도 될까? 10
43년 만나고 헤어지고, 약 4주만에 다른 사람이랑 사귀는 거 안좋게 볼까? 4
5 귀엽고 깜찍한 유튜버 세리 사진 모음 1
6전산회계1급 3주만에 합격 가능할까? 4
7광주에 상무지구 라는 곳이 있어?? 6
8와 오늘 살면서 처음으로 등산했는데 미쳤다 2
998년생이 내년에 서른이야? 3
10겁나 신경써서 올린 인스스는 아무도 안보는데 개밤티 인스스는 팔로워가 다 봄 왜이래 진짜 1
11피부 좀만 하얫으면 쌩얼로만 다녔을 듯 2
12내일 첫출근 하는 신입인데 외제차 타고 가면 좀 그래? 8
13다들 첫 직장 신입일때 혼나면서 컸니 아니면 3
14아니 다들 집에서 이러는거아님??? 1
15가족 친척들이랑 맞팔이면 럽스타 올리기 좀 그렇다<이게 이해돼?
16소개팅하면 남자가 일단 애프터 신청 해야돼? 1
17취업할 때 있으면 좋은 자격증 뭐 있을까… 1
18나이 정병 진짜 개심하다
19한달반된 신입인데 수습이라그런가 지들카톡방에 초대안해주는거 웃기다 1
20너네 호텔/모텔 가면 거기있는 생수 마셔?? 1
1 개겼다가 생각보다 더 빨리 망하고있는 쿠팡..JPG 11
2 2026년 첫 조정린 12
3 2026년 첫 만남어플 까임 2
4 2026년 첫 전청조
5 공부 못하는 아이 = 대한민국 대부분의 아이.jpg 2
6 [유퀴즈] 1000원으로 한끼 식사 할수 있는 식당 운영하는 사장님.jpg 4
7 이때 태어난 아이들이 초등학교에 입학 합니다 2
8 2026년 첫 우주
9 [와썹k할매] 외국인에게 제대로 플렉스하며 챙겨주는 k-할매 1
10 "나라 망신" 일본 삿포로서 한국인 남성 체포…어땠길래 2
11 2026년에도 못생긴사람특징1
12 2026 첫 시미켄
 
 
 
 
 
 
 
 
1 정보/소식 전 AOA멤버 권민아 인스타그램 57
2 워너원 재결합 보니까 서바돌 해체하고 다 남이 되는게 아니라 7
3 환승연애 화제성 왤케 갑자기 확 줄어든 느낌이지...? 5
4 블핑은 원래 생카 안한다는데 이유가 있어?? 9
5 와 근데 환연 리뷰유튜버들 많이 하차했구나
6 아니 근데 나만 워너원 김재환 제대날짜보고 씨제이가 소리 질렀을 거 같냐 5
7 손종원 인스스에 피자 뭔데ㅋㅋㅋㅋ 빈대떡 이러네 2
8 워너원 고 오는 거 먖는 거 같음 엠넷플러스에 올려진 것도 그렇고 5
9 프듀중에 워너원이 화제성은 제일 컷지? 2
10 워너원 재결합 사실이야?? 4
11 백현이 포토이즘 떴다>_< 1
12 워너원 아예 재결합인 거야??? 2
13 워너원도 윀원에서 맡는거야? 7
14 방탄 이번엔 팬싸할까? 10
15 팀냉부 진짜 대단하네 (흑백 스포일 수도) 1
16 워너원은 멤버들 몇년생이야? 4
17 라이즈 가요대전 세배 올해는 못보나했는데
18 워너원 비주얼센터가 박지훈이었음? 6
19 가족들 일본여행 가서ㅋㅋㅋ 말차 사다주라 했더닠ㅋㅋ 1
20 박지훈 작년 팬미팅때인데 얼굴 폼 그대로셔
1 허경환 유퀴즈 새엠씨로 들어가나보다 9
2 내년초에 티비엔 시상식한다는 썰 도네 38
3 아이유가 이모티콘으로 표현한 희주 성격 5
4 재벌형사2 여주 바뀌잖아 캐릭은 그대로고 배우만 바뀌는거야 아님 뉴캐인거야? 3
5 살다살다 키스신(?) 프리뷰가 있는 드컾이라니 12
6 김범은 쌍방로맨스 해본적 전혀 없는거야? 3
7 대군부인 대군자가의 권력이 느껴짐 8
8 동계올림픽/WBC/월드컵/아시안게임 일정 7
9 대군부인 우리드 촬영 진행률 93% 정도래 16
10 초록글김세정 수상소감이 너무 요즘 상황에 딱 맞는 거 같음 41
11 kbs 연기대상 엄지원 드레스 정보
12 스띵 막화 야한거 나와??? 스포는 ㄴㄴㄴㅠㅠ 3
13 아 나 미국 신파 뭔지 알거같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3
14 해리포터 갓기시절 진짜 들고 튀고 싶다 1
15 재벌형사 2는 아직 촬영 들어가지도 않았는데 9
16 내배우가 대상 받는건 어떤 기분일까 1
17 신하균 유승호 처럼 소년 같이 웃는 배우들이 좋아
18 생각보다 2026년 기대작들 많네 1
19 ㅅㅍㅈㅇ 스띵 막화 최애 장면 1
20 스띵 지하실에 나혼자 남겨진 기분 2

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation