호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/62291102주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 이성 사랑방 만화/애니 T1 촉 LG
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

런닝 걍 개천천히 뛰어도 효과잇나4

l조회 78
이 글은 9개월 전 (2025/3/17) 게시물이에요
ㅈㄱㄴ 빠르면 개힘들어
대표 사진
익인1
빠르게 뛰면 관절 다 아작남 천천히 해...... 런닝은 속도가 중요한 게 아님 심박수가 어느 정도 올랐나랑 거리가 중요함
9개월 전
대표 사진
익인2
당연히 효과있지
9개월 전
대표 사진
익인3
웅 그러면서 늘려가는 거지 모든 건 장기적으로 두고 하는 게 제일 좋아
9개월 전
대표 사진
익인4
뛰다가 걷다가 하면 됨 2분 뛰고 1분 걷고를 이런식으로
9개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
인티 혹시 한국에서 하면 빨라?
8:01 l 조회 18
볼더링 처음 했는데 문제 어려운거 정상이야?
8:00 l 조회 9
열이 많은 체질이 살이 잘 안찐다라고 들었는데12
7:59 l 조회 402
월500벌면 1년에 한번씩 800짜리 비즈니스석타기 가능?22
7:56 l 조회 473
반려동물 죽을 때까지 키우는 사람이 30%래
7:55 l 조회 72
헤이지니 애기들 이름 이뿌다
7:54 l 조회 221
집 자꾸 돌아가는데 가스비 무섭다...1
7:53 l 조회 33
드라마 안나에서 어린이수어 통역하는 거
7:53 l 조회 25
여권이름 soo야? su야?6
7:52 l 조회 146
신입 진짜 어느정도면 잘라? 2
7:52 l 조회 145
썸인데 잘해줘서 걱정돼ㅠ1
7:50 l 조회 41
집 실내온도 5도12
7:50 l 조회 958
지피티가 그려준 하찮은 그림1
7:50 l 조회 54
내 재산 3천 이라고 해야하나 1억이라고 해야하나 13
7:50 l 조회 611
우도환 추가하기
더보기
새로운광고
이제 진짜 조용하다..
우도환 보고싶다...작품다봤어.... 1
thumbnail image
ㅠㅜ이제 진짜 없네.. 1
위유 사진좀 주세여ㅠㅠㅠ
어쩌다가 독방을 으악!!
이성 사랑방 오늘 로테이션 소개팅 나가는데 9
7:48 l 조회 245
애인이랑 미래 얘기하는 게 부담스러운 익 있어? 4
7:48 l 조회 25
아.. 새해 첫 출근에 첫 사고냄
7:46 l 조회 24
둘 중에 뭐가 나음? 선택해봐
7:45 l 조회 13
은근 네이비가 손이 잘 안 가는 색인듯40
7:43 l 조회 819
술 먹고 담날 해장국 같은 거 먹으면 무슨 기분이야?4
7:42 l 조회 23


처음이전50515253545556다음
일상
이슈
연예
드영배
13:20
1현지.. 승무원과에서 잘 어울렸을까? 5
2공무원 그만두고 필라테스 강사하고 싶은데 고민입니다ㅠㅠ 18
3남편이 부업으로 50만원 벌어옴 3
4두쫀쿠 돈 아끼는 방법 1
5 이 레깅스는 헬스장에서 입기엔 너무 부담스럽지?ㅠㅠ 5
6내 친구가 경리일하는데 엑셀 진짜 잘 하거든 근데 상사들이 엑셀 불신한대.. 6
7혹시 임신해본 사람???????????? 9
8 소개팅 당일 연락 6
9한국인 정없다는 글 보면 쫌 웃김..ㅋㅋ 4
10아빠의 할아버지가 경찰이였으면 친일파였던거겠지?… 1
11두쫀쿠 두개시킬까 세개시킬까 21
12두쫀쿠 씨유꺼만 먹어봤는데 3
13 나 복코같으?? 40 5
14n억받았는데 남편한테 애기해? 이런 경우 1
15베이킹 취미인 분께 빵선물 별로지?ㅠㅠ 3
16근데 진짜 수능 사라질까?
17나 두쫀쿠 앉은자리에서 2개 먹는당 3
18우리 신입 뭔가 특이함
19 생로랑 카메라백 vs 선셋 미디움 2
20엽기로제 vs 엽기 닭볶음탕
1 신라호텔 출신 16년 경력 셰프 파스타 가게 논란 18
2 미국에서 외모 논란 있다는 여배우 18
3 주말 직장 상사의 '김밥 요청' 14
4 자녀의 재롱잔치에 초대되어 몸둘바를 모르는 부모님 5
5 떵개 아빠 이름 뭐게 1
6 나 E인데 시누랑 시어머니가 단톡방 초대를 안해줘 4
7 소 다니는데 회사 다니는게 재밌음.jpg 2
8 과학자들이 사실을 알려줘도 안 믿음ㅋㅋ 7
9 요즘 Ai 영상 기술 근황
10 주연배우들 20살 나이차이의 로맨스 드라마 (중국/ 견환전 황샹임...)
11 장원영 "홍콩은 좋아하는 나라” 발언에 中 누리꾼 발끈…불매 운동 조짐도1
12 이정효: 아이폰 유저인데 갤럭시로 바꾸겠다
13 조혜련님은 산전수전 다 겪으셨잖아요. 자기 인생이 실패한 것 같다는 분들한테 하고 싶은 말씀이 있다면?
14 "대전·충남 통합 '밀실야합'으로 추진"…반발 기류 확산
 
 
 
 
 
 
1 판저이 이첸 쑨헝위는 저기 없네ㅋㅋㅋㅋㅋ 7
2 임영웅 콘서트 엄마한테 티켓 줬는데 12
3 지금 무슨 플이야? 2
4 판저이 쑨헝위는 아니라 다행입니다 2
5 아 안성재 두쫀쿠로 민심 안 좋아지니까 치트키 쓰네 임짱 데려왔네 1
6 이첸옵 집 잘산다 해서 다행임 3
7 더블랙 십오야 어케 진행 안되나 5
8 중국인들 에티켓 개념 없잖아 중멤들도 그런편인가? 8
9 소희 깔끔 떠는 거 ㄴㅁ 웃김
10 아니 근데 이첸 집안은 언플 겁나 돌려도 되는 수준 아닌가 1
11 중남사랑단들 그렇게 한남이랑 다르다고 하더니 7
12 ㅁㄷㅅㅇ 멤들 무슨 병크가 터져는데? 1
13 하루에 샤워 몇번해? 4
14 아니 나 여태 투어스 노래 제목 잘못 알고있었음 2
15 오메 박명수 딸 민서 올해 고3이래.. 11
16 짱나 키오스크로 주문하고 호출 누르면 카톡으로 알림가는데 왜 안가져가는거야!!!!
17 이방원이 누구야 ? 6
18 코르티스 엄앤안 조합 인기 많은 이유 2
19 버블 1인권 가격 5000원 마자?? 2
20 아 샤갈 짹에서 봤는데 이거 왤케 웃기지
1 김성규 모택3에서 못알아봄 8
2 대군부인 지금 화제성으로는 15프로 걍 넘길듯 18
3 근데 배우들은 그 많은 대사 다 어떻게 외울까…? 6
4 헤이즈 지창욱 커플뮤비에 남팬 댓글.jpg 4
5 그러고보니까 신과함께3은 조용해졋네 1
6급상승 아이유 인스타 최애 사진 6
7 김은숙 작가 드라마 티어표 23
8 김혜윤 나이 치니까 뜨는 사진 왤케 귀여움 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4
9 김범 89년생이래 근데 얼굴이 이럼 12
10 초록글드라마 스텝인데 난 내 자식 절대 아역 안 시킬거임 35
11 혜교웅니가 아이유웅니 인스타 좋아요 눌렀네 15
12 아니 도깨비랑 태후가 같은 해에 나왔다고???? 8
13 여기 있는거 올해 10주년 되는 드라마들이래 12
14 김지원 김지원 스톤헨지 캠페인 새 화보 7
15 모범택시는 시즌3가 이제 끝이야? 3
16 나혼렙 석석즈 빨리 보고싶다 11
17 모범택시 화나서 못보겠다 1
18 이한영 재밌다
19 2521보면 고유림 너무 애같이 우는데
20 와 흑백 후덕죽 셰프 76세시래… 9

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation