호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/62291102주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 이성 사랑방 T1 야구 한화
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

런닝 걍 개천천히 뛰어도 효과잇나4

l조회 78
이 글은 9개월 전 (2025/3/17) 게시물이에요
ㅈㄱㄴ 빠르면 개힘들어
대표 사진
익인1
빠르게 뛰면 관절 다 아작남 천천히 해...... 런닝은 속도가 중요한 게 아님 심박수가 어느 정도 올랐나랑 거리가 중요함
9개월 전
대표 사진
익인2
당연히 효과있지
9개월 전
대표 사진
익인3
웅 그러면서 늘려가는 거지 모든 건 장기적으로 두고 하는 게 제일 좋아
9개월 전
대표 사진
익인4
뛰다가 걷다가 하면 됨 2분 뛰고 1분 걷고를 이런식으로
9개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
ㅋㅋㅋ 나 지감 퇴근한다~
12:01 l 조회 13
오늘 왜 이렇게 댓글 안달리지? 2
12:01 l 조회 21
isa계좌 오늘 신청해도됨?3
12:01 l 조회 105
요즘 유튜브 댓글 왜 이러지2
12:00 l 조회 15
집에서 삼겹살 식으면 전자레인지 돌려먹어? 후라이팬에 또 구워?2
12:00 l 조회 24
아 난 아이스아메리카노가 변비약 같음..아메 마시면1
12:00 l 조회 19
160에 66 다이어트 하려고 하는데
11:59 l 조회 18
아는 사람 애기 프사로 맨날 훔쳐보는중
11:59 l 조회 35
실업급여6차 질문
11:59 l 조회 12
원래 막내가 잡일을 다 하는거야? 막내 1명이어도?10
11:59 l 조회 42
너네 설빙 혼자 몇번에 나눠먹어?2
11:59 l 조회 9
연애경험 없거나 안한지 오래된 사람들이11
11:59 l 조회 392
엽기덕볶이 베이컨 토핑 뺄까?2
11:59 l 조회 12
원래 맥날 컬리후라이 시키면 케찹 안줘?
11:59 l 조회 9
HOT
더보기
thumbnail image
흑백2 임성근 셰프의 과거 레전드 플레이팅 실력.jpg 16
thumbnail image
환자와 잠자주기 알바 조심하세요 22
thumbnail image
엄마가 아빠랑 이혼하고 나보고도 꺼지라는데 이해돼? 28
thumbnail image
며칠 전 세계 최초로 공개 된 동물.jpg 29
thumbnail image
어제 남편이랑 밤새 논쟁한 주제인데 38
이성 사랑방 애인이 외국인인데 사친이 너무 많아ㅠ..4
11:57 l 조회 94
치간칫솔 하면 걍 구멍에 넣는거잖아 그게 왜 충치예방에 좋아?1
11:57 l 조회 32
친구 이말 기분나쁜데 내가 이상한거?2
11:57 l 조회 27
2025년 마지막 음식으로 다들 뭐 먹엉!7
11:56 l 조회 20
와 당근에 렌즈 파는데 2
11:56 l 조회 24
변비익들 헬프!!!) 푸룬이나 오늘비움 1
11:56 l 조회 7


처음이전99100101102103104105다음
일상
이슈
연예
드영배
17:58
1헬스장 나체인 채로 씨씨티비에 찍힌 것 같은데 어떡하지 17
2 와 나두 드디어 바뀜 ㅋㅋㅋ
3통통하거나 뚱뚱한 신부 본 적 있어? 12
4친구랑 꾸미고 만나기로 했는데 롱패딩 입으면 화낼까? 13
5 ai 심연을봤어...
6 이 대화 너무 답답하면 내가 예민한거야? 30
7아 내가 6시간 뒤면 26이라니 이제 나이정병 왔음.. 6
8옆집사는 소녀는 ㄹㅇ 노래에 재능이 없는데 1
926이랑 27 차이 크다고 생각해..? 5
1020대 후반되도 6
11후쿠오카 2박3일 200만원만 충분하니 모자르니 14
12 제미나이 사주 단어 선정 왜이래 2
13익들은 사소한 정떨 포인트 있어? 5
14 성심당에서 짱맛은...역시 이거다 6
1532살 되어서야 맞는 정신과약 찾았는데 어이없다... 이게 정상 상태라니... 난 그동안 뭘 한.. 3
16영화 보려다 취소했당
17 주차를 왜 이따구로 할까 3
18 디자인익 월급 들어와따!! 3
19감기 걸렸는데 우동 먹을까 초밥 먹을까 2
20stj한테 간택 당하는 사람들 특징 뭘까? 5
1 부모님이 오빠 왜 낳았는지 알거같다는 여동생.jpg 1
2 오픈 한달만에 망한 카페 13
3 입사 3개월인데 회사 분위기를 바꿔보려한게 잘못인가요 6
4 36살 여잔데 현타 와요 10
5 연애길 다 막아놓고 결혼 안 할 거냐는 엄마
6급상승 매일 학교 가기 싫다 우는 아들...선생님께 무리한 부탁인지 8
7 큰누나가 제작진과 결혼하게 된 이유.jpg 1
8 흑백2 임성근 셰프의 과거 레전드 플레이팅 실력.jpg 16
9 뜨개질 하면 생길 수 있는 미쳐버릴 일 8
10 LA 한인이 말하는 스티브 유 미국 생활 11
11 초록글 기묘하다는 아침 7시 대전역 성심당 분위기..JPG57
12 요즘 유행하는 당근 경도 (경찰과 도둑) 참여한 남돌1
13 쌍가마 레전드
14 엄마가 아빠랑 이혼하고 나보고도 꺼지라는데 이해돼?29
15 교수님이 너무 과하게 엠지해요
16 남편이 여직원이랑 매일 같이 퇴근해요16
17 초록글 어제 남편이랑 밤새 논쟁한 주제인데38
18 10년 다니던 회사 그만두고 느낀점
19 아빠랑 인스타 맞팔이었는데 차단한 이유2
20 서양 양익들 끝없는 논쟁거리 .jpg4
1 가요대제전 황민현 팬석 2명이라 황민현이 한우 쏜대ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 21
2 회사에서 두쫀쿠 줌 6
3 97년생들 특 3
4 위버스 입장 내려나? 10
5 혹시 네임드라는 피해자분은 어쩌다가알게된거야? 5
6 나도 이부분 손종원 이해가 안됐어(ㅅㅍㅈㅇ) 4
7 손종원 이거 보면 김풍 왜 좋아하는지 이해감.... 3
8 위버스 저거 왜 빼달라는거야? 10
9 근데 애초에 선착순 신청인데 신청 시간 다로 발표 시간 따로가 말이 안됨 ㅋㅋㅋ
10 와 손종원 타임테이블 한번만 쓴게 아니구나ㅋㅋㅋ 6
11 손종원 갑빠 칭찬 당했을 때ㅋㅋㅋㅋ 1
12 환연 하차한 사람 많아? 10
13 ㅇ버ㅅ 저거 증거가 주작일 가능성은 없는거지?? 18
14 친구들이랑 얘기하다 알게됐는데 빠수니 친구들만 안전비행하라는 말을 함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
15 아이유 스물셋 챌린지 유행했으면 좋겠다
16 은석 말투 아버님이랑 진짜 똑같다 1
17 집에서 등신대 만드는 법 (feat.라이즈) 1
18 오늘 한국 가수 나오는 대만 카운트다운 행사 (카라, 에이핑크, 스테이씨 등) 2
19 근데 ㅇㅂ/ㅅ랑 ㅎㅇㅂ는 ㄹㅇ 한번 싸악 검사하깅 해야할듯 6
20 로제 서울대학교어린이병원 방문했대 3
1 강미나 살 엄청 빠졌다 22
2 대군부인 대군쀼 어제 시상하다가 살짝 부딪혔구나 ㅋㅋㅋㅋㅋ 2
3 입헌군주제가 그렇게 재밌는 요소야? 17
4 서강준 아이유 언급한적도 있었구나 ㅋㅋ 27
5 아이유는 진짜 똑똑함 13
6 정보/소식 임시완, '제아' 의리 인증 미담…"부친상 멤버 위해 해외 스케줄 빼" (넥스트태헌..
7 CGV 오늘꺼 예매취소가 막혀있어ㅠㅠㅠㅠ 29
8 김선호가 고윤정한테 커피차 보냄 6
9 습스 대상 누가 탈거같음? 17
10 짱구 지금보니까 되게 PC하다 13
11 어제 브랜드대상 윤아 실물느낌 사진 2장..🩷 3
12 대군부인 쌰갈 ㅋㅋㅋ 어떤 해외팬이 아이유팬 글에 인용으로 13
13 대군부인 어제 장신구 둘다 한 곳에서 맞춘거구나 12
14 만약에 우리 문가영 호감이면 무조건 봐야됨
15 꺄 오늘 김혜윤 본다 4
16 옥택연 아린 차기작 있다던데 3
17 24시헬스클럽 정은지 이준영 베커 ㅅㅊㅅㅊ 1
18 캐셔로 이준호 김혜준 진짜 9년 된 커플같아 2
19 변우석 피지컬 19
20 매해 습스드에 흥드가 더 많아서 습스 연대 본다고 하는데 청률은 생각보다 낮더라 4

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation