야 나이드니까 진짜 ㄹㅇ 살 안 빠지는 거 체감한다

25살 때 식단만으로 8키로를 뺐거든

4년동안 유지하다가 3달만에 고대로 쪘어

했던 식단 그대로 하고있는데

같은 기간동안 빠진 체지방량이 월등히 다름.. 몸무게가 줄어들질 않아

다른 전제 조건값은 모두 동일하고 나이라는 조건 하나만 다를 뿐인데… 이럴수가 있나

살이 안 빠질 수가 없는 식단인데도 안 빠짐

ㄹㅇ 진짜 다이어트는 한 살이라도 어릴 때 하는게 맞다

[익인1]

기초대사량때문인건가 나도 다이어트때매 적게먹고 먹토하는데 잘안빠짐

[글쓴이]

기초대사량..은 내가 그 사이에 4년간 운동도 더 하고.. 근육도 더 늘었는데 이상한 일이야
인체의 신비 🥹🥹
근데 별개로 먹토하면 너무 힘들지 않아?
난 진짜 세상 잃은 기분이라 못하겠든데

[익인1]

운동해서 근육붙었으면 살 안찐다는데 진짜 왜안빠지지... 신체나이도 건강해졌을거아냐...글고 나 토하는건 아무렇지 않아 그냥 화장실밖에서 토 떨어지는소리 들릴까봐 그거만 신경쓰고 후딱 해버려서

[익인2]

먹토는 안된다 친구야…

[익인1]

아예 안먹으면 되는데 음식앞에서 이성풀려서 폭식해버리고 ㅠㅠ 어쩔수없이해버림 안그래도 치아 삭아서 어금니 2개 망가짐... 나도 안된다는거 아는데 치아 잃어도 날씬해지고싶은 욕구가 커

[익인2]

침샘도 안좋아져 꼭 고치도록해… 나도 섭식장애 오래앓았었는데 먹토는 진짜 아니되어ㅠ 중환자실 간사람도 봤서 꼭 고쳐 살보단 삶이야

[익인3]

나이 하나로 그렇게 다르다구??? ㅜㅠㅠ

[글쓴이]

ㄹㅇ 진짜 너무 다름 … 골치아파
운동 안 하고 잘 빠지는 요행을 바랬는데…

[익인4]

ㅇㄱㄹㅇ 이야... 살 다시빼려고 하는데 1년전 방법 그대로 빼려고 허는데도 안빠져 ㅠㅠ

[글쓴이]

ㄹㅇ 그대로 하면 안 될듯…
나 지금 선택의 갈림길에 섰어
운동을 하거나 절식을 하거나
진짜 고민이다

[익인5]

점점 더 심해져 더 적게 먹는데 찌더라.. 최고의 다이어트는 안 찌는 게 맞다 진짜 한 번 찌니까 빼기 너무 힘들어

[글쓴이]

와 진짜 명언이다 안 찌는 게 최고의 다이어트 ㅠ 삽인정
이러다 정병올거같어

[익인6]

나도 그랬는데 식단 계속 바꿔보니까 좀 빠지더라

[글쓴이]

식단…호옥시 안 귀찮으면 꿀팁 있니..?

[익인6]

좀 뻔한 얘기지만 단백질 위주로 먹는데 단백질 쉐이크는 운동 잘 안하면 절대 추천 안하고 오히려 단쉐는 밥 대용이라서 더 찌고 입맛도 더 땡기더라..매운거 좋아하면 매운 소스 하나 있으면 좋음 저당 불닭소스 ? 이런거 사놓으면 팽이버섯이랑 볶아먹어도 식욕 억제되는게 있고 식단은 두부,콩,닭가슴살,국물(컵누들,곤약면) 같은거 위주로 먹었어! 식욕 참는 그 시간이 제일 중요한제 진짜 내 개인적인 생각은 그 못버틸것같은 순간에 엽떡? ㄴㄴㄴ 차라리 초콜릿이랑 달달한 바나나 같은거 과일 폭식으로 ㅋㅋㅋㅋㅋ당 채우고 아아로 식욕 잡아주는게 ㄱㅊ은듯해

[익인6]

곤약볶음밥 컵누들 닭가슴살(소스없는거 물림 종류별로 소스 절여있는거이짜나? 살안찜..ㄹㅇ) 두부 계란 버섯 위주로 시켜서 걍 그 재료 안에서 레시피 유튜브보고 바꿔가면서 먹는게 좋고 컵누들은 무조건 국물 있는걸로 사서 국물 먹어야 든든할때가 있어가지고 그렇게 먹음 요즘 컵누들 참깨라면맛 맛있더라ㅜ 나능 토깽이같이 샐러드만 먹고 살진않았음 하루에 2끼(식욕 터질땐 3끼) 이렇게 한정시켜서 먹음 시간은 일 다녀서 규칙적으로까지 먹진않음

[글쓴이]

사랑해..너무고마워 복많이받아❤️

[익인7]

나도 5년전에 다이어트할때 하루에 한끼만 먹었는데 그때 하루에 0.6키로씩 빠져서 일주일만에 5키로 빼고 유지했거든?!
근데 이젠 그렇게 해도 살 안빠져..

[익인8]

나도그래서그런가 20후반인데 고도비만 다이오트중인데 1달만에9키로빠지고 지금 일도안빠지는중 20대초에 진짜쭉쭉쭉빠졌는데 지금 내려가질않네 운동더뻑세게해야될둣

[익인9]

인정...살은잘찌는데 빠지는건 안빠짐 ㅠㅠ

[익인10]

나도 20대 후반에 하루 30분 유산소+식단 해서 7키로뺏는데... 키빼몸 -113이라그런가? 잘빠진느낌이엇움.. 원래 말랏다가 그랫으면 그럴만두

[익인12]

ㅇㄱㄹㅇ 28살엔 10키로넘게막빠지더니 암만먹어됴 50을 안넘음 31세부터 계속안빠지더니 지금35살인데 60키로임 ㅠㅠ 얼굴만 빠지고 뱃살이안빠져

[글쓴이]

와 ㄹㅇ 얼굴만 빠져 진짜루… 얼굴은 안 빠지면 좋으련만 ㅎㅎㅎㅎ

[익인13]

나이들어서가 아니라 식단으로만 빼서 그럴거야

[글쓴이]

다른 전제조건값이 동일하고 나이만 달라서 저렇게 말한거임 저번엔 식단만으로 잘 뺐으니까

[익인13]

같은 나이여도 한번 식단으로빼면 기초대사량 확 낮아지거든 ㅠ 두배로 안먹어야 빠질듯

[글쓴이]

근데 4년간 운동도 나름 꾸준히 했는데 이럴수가 있나? 유지어터 식단하면서 적응했다 생각했는데 흑흑

[익인13]

운동도 했어? 그럼 나이다 .. 그래도 식단으로 빼서 4년 유지한거면 대단한거야

[익인14]

ㅇㄱㄹㅇ 진짜 살빠지는게 다름 이건 직접 겪어봐야 알아ㅜㅠ

[글쓴이]

ㄹㅇ.. 형용할 수 없는 그… 가로막힘(?)이 느껴져

[익인15]

나이로 다르진않던데

[글쓴이]

글 읽어본거지?

[익인15]

ㅇㅇ읽은건데

[글쓴이]

ㅎㅎ 좋은 하루 보내!!

[익인16]

세끼다먹으면 실찌고 두끼먹으면 유지되고 거의한끼만 먹어야 빠질둥말둥하드라..