호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/62295022주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 이성 사랑방 야구
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

홈트하는데 뛰는 동작만 하면 종아리가 너무 아픈데 이거 어케해야돼...?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ5

l조회 106
이 글은 9개월 전 (2025/3/17) 게시물이에요

나 종아리 알 진짜 개많은데 뛰는 동작만 하면 그 알들이

뭉쳐서 아픈느낌...

대표 사진
익인1
홈트 전에 스트레칭 해?
9개월 전
대표 사진
글쓴이
엄..아니....ㅋㅋㅋㅋㅋ해야하는구나.....
9개월 전
대표 사진
익인1
전후로 스트레칭 ㄹㅇ 필수임,, 특히 운동 안했던 사람은 더,,,
9개월 전
대표 사진
익인1
폼롤러 하나 사는거 츄천 큰거 말고 작은걸로 종아리 풀면 ㄹㅇ 아파서 눈물난다,,,
9개월 전
대표 사진
익인2
사실 좀 쉬어야돼 지금은 근육이 무리가 갔거나 알배긴상태같아
9개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
손목은 두꺼운데 뼈대는 말랐을수 있어?
12.24 21:38 l 조회 14
운동 갈말1
12.24 21:38 l 조회 8
나 왜 레즈로 오해받지
12.24 21:38 l 조회 26
이성 사랑방 이별 전 애인이 새로운 사람 생긴 거 알았을 어땠어???2
12.24 21:38 l 조회 130
집주인이 오라는 말도 안하는데 왜 먼저 자고가겠다는거야.. 3
12.24 21:37 l 조회 13
이성 사랑방 클스마스에 애인이랑 집, 숙소에서 보내는 둥들 배달 뭐 시킬 거임?!!
12.24 21:37 l 조회 20
친한 직원이 짝남 좋아한대2
12.24 21:37 l 조회 23
나는 26년도가 벌써 올해같어...
12.24 21:37 l 조회 9
짱구 극장판 공룡 나오는거 재밌어?3
12.24 21:36 l 조회 19
얼른 여행가고싶다
12.24 21:36 l 조회 16
내가 낭만이없는건가 ㅋㅋㅋ 크리스마스 케익이고 연말이고 뭐고26
12.24 21:36 l 조회 1091
월세방 혼자 여러번 구해본 사람? 헬프미 4
12.24 21:35 l 조회 21
내일 일 끝나고 만나서 남친이랑 순댓국 먹기로 함6
12.24 21:35 l 조회 34
두쫀쿠 대체 뭔 맛이야34
12.24 21:35 l 조회 545
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
thumbnail image
1500원
🩷휴무 끝에 돌아왔어용 ! 재회/ 합격 타로 🩷
누적상담 건 600 건 이상 / 재방문 단골많아용 - !카카오톡 오픈채팅 검색 〈 인티 야옹타..
thumbnail image
4250원
넷플릭스 프리미엄 공유 1명 구해요
TV시청 X 모바일 가능4년 이상 된 장기 팟으로 최소 6개월~1년 이상 하실 분 구합니다구성원..
thumbnail image
30000원
사주전화상담/후기많음/친절하고 자세하고 정확하고 속시원한 사주상담
[상담사 소개]사주 명리학연구 29년사주상담 29년철학원 운영 29년060 전화상담 23년사람은 누구..
thumbnail image
4000원
웨이브 멤버 모집
1달 4000원3달 11000원1년도 가능합니다 DM 문의 주세요!
thumbnail image
4000원
웨이브 빈자리 2명 모집
1달 4000원3달 11000원빨리 빨리 어서 문의!
thumbnail image
2000원
SKT 데이터 팝니다
1G 2000원 입니당쪽지 주세용~!!
thumbnail image
58000원
블핑 제니 메리제인 260~265
아는형님에서 제니가 신었던 메리제인입니다! 직접 직구로 샀어요!앞굽은 3~3.5cm 뒷굽은 7.5cm 정도예..
thumbnail image
50000원
연락하기 전에 잠깐!! 🖐🏻 재회 전문 🔮블랑타로🔮
안녕하세요! 블랑타로 입니다저는 외가, 친가 모두 무속인이 있는 집안에서 태어나,어려서부터 '촉'과 '직..
우리학교 비슷한 레벨학교에 비해 인식 안좋은듯 5
12.24 21:35 l 조회 52
근데 종로 중구 등등 대기업들4
12.24 21:34 l 조회 55
100만원 꽁돈 생기면 뭐할 거 같아??4
12.24 21:34 l 조회 26
오늘 건전하게 보내는 사람!4
12.24 21:34 l 조회 65
회사 워크샵 가는데 아무랑도 안 친하면 어떻게 해?5
12.24 21:34 l 조회 17
믹스커피에 몽쉘 말먹 하니까 꽤괜인것 같기두6
12.24 21:33 l 조회 18


처음이전78798081828384다음
일상
이슈
연예
드영배
4:16
1올해 크리스마스 최악이당.. 14
2난 환연4 민경이 똑같은것만 11
3온누리는 진짜 쓸데가없네 17
4야간 편순인데 4시간째 손님이 안나가 어케해야되지 12
5사진주의) 고도비만에서 저체중까지 빼고 보통으로 쪘는데 12
6 오늘 유흥가 다녀옴
7잠안와서 적는건데 30대 후반 아줌마들이랑 요즘 국비학원 다니는데 너무싫어ㅠ
8마운자로 요요로 5kg 쪘다고 하면 믿을래?.. 3
9크리스마스라 다 놀러나간 걸까.. 3
10일박이일여행이면 걍 옷 그대로 담날 똑같은거 입을까 7
11 초록글 지피티 나도해봄 5
12으아악 겨울 하객룩 어케 입어야 이쁠까…
13나 몰랐는데 뚱뚱한 여자한테 편견있나봐 6
14 20대 중반에 제네시스타면 노티나? 14
 
 
 
 
 
 
1 인스타 금수저 무물 답변 레전드.jpg 29
2 영국 부자들에게 인기 많다는 휴양지 5
3 나폴리맛피아 과거 사진.jpg 38
4 초록글엄마가 너무 미워서 리쥬란힐러 맞춰드림 53
5 성심당 임신부 패스 근황...jpg 14
6 다이소 신상 AI 말투 밈 스티커 & 떡메모지.jpg 23
7 요새 며느리들 시부모님한테 너무한거 같음.thread 17
8 필라테스 할때 무서운 점 1
9 한국 지하철 탔다 놀란 외국인 2
10 [마블] 한국에서 아이언맨이 인기가 많은 이유 중 하나 1
11 장례식장 일회용기 금지하면 설거지를 장례식장에서 하는게 아님6
12 많은 사람들이 연애 후 느끼는 감정32
 
 
 
 
 
 
 
 
1 흑백요리사 2 팀전 백수저가 이겼을 거라고 추측하는 이유를 방송사 입장에서 설명해볼게 ㅅㅍㅈㅇ
2 이제 흑백요리사 다봤는데 흑팀이 이길거같지ㅠㅠㅠ 18
3 흑백 7화를 보고 나니깐 손종원 셰프가 왜 이랬는지 알 거 같음 (ㅅㅍㅈㅇ) 4
4 정보/소식 MC몽 "차가원=가정 충실한 친구…불륜설? 아티스트 모두 웃었을 듯" 정면돌파 1
5 환연 정신나가는게 아직도 5주남음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1
6 근데 흑백 패자부활전 하면 어떻게 할까 1
7 손종원 셰프 반응 좋아서 7화 궁금했는데
8 5세대인 내 최애 구찌 글로벌 엠버서더 됐다는데 12
9 환연 제일 열 받는 포인트 주저리...
10 민경이는 근데 재회하고 싶으면 자기가 자존심 버리는 게 맞는 거 같음 8
11 gpt그림 넘 슬퍼
12 ㅋㅋㅎㅈ는 옛날 일진보는느낌 6
 
 
 
 
 
 
 
 
1 더글로리 다시보는데 동은이 선생님 직업 아쉽다
2 변우석) 메컵 스탭 인스스 변우석이 선물 돌린 듯?? 13
3 오늘부터 해리포터 한편씩보고 자야지
4 익들은 로코의 클리셰라고 하면 뭐가 생각나 5
5 넷플릭스에 12번째 보조사제 올라옴 2
 
 
 
 
 

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation