호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/62295948주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 이성 사랑방
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

마라톤대회 10km 발아프고 힘들어??8

l조회 172
이 글은 9개월 전 (2025/3/17) 게시물이에요
평소에 주3~4회정도 3키로 뛰긴함.. 페이스는 빠르면 6분에서 6분 30초 사이 
대표 사진
글쓴이
원래 발이 좀약함 천천히뛰어야되나
9개월 전
대표 사진
익인1
아프지
9개월 전
대표 사진
익인2
페이스를 낮추고 오래 달리는 연습을 좀 하고 나가야겠는걸 ㅎㅎ
3키로 정도만 뛰었다가 갑자기 10키로 뛰면 몸에 무리 올 거야
일단 대회 나가면 뭔가 다른 사람들하고 같이 뛰고해서 완주는 될 수도 있음
하지만 후폭풍이;
일단 7키로까지라도 늘리고 페이스는 1분 낮춰서 한번 해보세용 ㅎㅎ
페이스 낮추면 오래 뛰기 쉽다
9개월 전
대표 사진
글쓴이
맞어맞어 후폭풍이 무서워 사실... . 페이스 낮추고 천천히 오래뛰는연습 필요.. 도움이된다 고마오
9개월 전
대표 사진
익인2
발 약하면 꼭 안정화 신고 하세요 나도 왼쪽 발이 뛸 때마다 아팠는데 안정화 신으니까 하나도 안아프더라 ㅎㅎ
9개월 전
대표 사진
글쓴이
헉 그런게있구나 검색해볼게 ㅎㅎㅎ
9개월 전
대표 사진
익인2
화이탱!! 나도 지금 8km까지 뛰어봤는데 올해 10km가 목표야!! 꺄오 *_*
9개월 전
대표 사진
글쓴이
2에게
대단해 ㅠ 마라톤대회 고민하는거 아니었음 5키로이상은 지루해서 못할거같아 ㅠㅠ
9개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
크리스마스가 뭐라고 자꾸 다이어터의 식욕을 돋구냐 ㅠㅠㅠ
10:52 l 조회 10
우리 이모 낭만 쩔어..ㅋㅋㅋ
10:51 l 조회 44
개빡치네 알바면접 보러왔는데 5
10:51 l 조회 268
어제 퇴근길에 싸우는 커플 3팀 봄6
10:50 l 조회 555
오늘 크리스마스인거 1도실감안나8
10:50 l 조회 399
알바 면접 너무 승질나
10:50 l 조회 38
취준생 2 취뽀 1 이렇게 세명 있는 단톡에서 내 경쟁률 200:1이었대 ㅋㅋ 진짜 어떻게 뚫은거지? 이런.. 19
10:50 l 조회 593
혹시 카페에서 두시간정도 있어도돼?9
10:49 l 조회 27
로봇보다 더 로봇같은 쌉 T가 존재할까
10:48 l 조회 9
이성 사랑방 얘들아 뽀뽀는 언제쯤 해야 적당한거니9
10:48 l 조회 233
화장실 붙어있는 구조가 아닌데도 소음이 전달 될 수 있어..???
10:49 l 조회 10
오늘 어느 음식점 가나 웨이팅 무조건 있겠지,,,?
10:48 l 조회 12
자취 너무 하고 싶다..10
10:48 l 조회 33
이성 사랑방 연애하고 싶은 익들 뭐땜에 제일 하고 싶어? 1
10:48 l 조회 37
액세서리 추가하기
더보기
여긴 머하는데야? 1
스타벅스 케이크 중에 뭐가 더 맛있어? 4
10:48 l 조회 303
다들 크리스마스 기념으로 회사에서 뭐줬오?? 2
10:48 l 조회 17
아~ 정신과 다니는거 엄빠한테 말하고싶은데 타이밍을 못잡겠어2
10:48 l 조회 29
새로온 팀장때문에 매일 야근함 하
10:47 l 조회 14
이성 사랑방 썸 안읽씹 읽씹 성향 다른게 걍 개 안맞는건가 5
10:47 l 조회 62
점메추 부탁해여 ~ 배달 시키고 싶은데 한식으로 !!2
10:47 l 조회 17


처음이전36373839404142다음
일상
이슈
연예
드영배
13:30
1 크리스마스 케이크 예약했는데 얼마같아? 49
2진짜 시집 잘 가는 것도 중요하구나 10
3모솔일땐 몰랐는데 연애하니 4
4 나만 크리스마스에 집콕하나 13
5유방암은 퍼지는 속도가 6
6근데 나이 들수록 오히려 크리스마스 이런 거에 집착하지 않아? 12
7 크리스마스 점심 🥩
8와 나 내일 두쫀쿠 만드려고 재료 다 샀는데 언니가 친구네 가져갔대 3
9바라클라바 버스안에선 벗어야해? 2
10기본이 in이면 es로 변할일은 잘없겠디? 9
11 네일 햇서 40
12고3한테 디엠 따일뻔 했다 어우씨... 6
13참 우울한 크리스마스다 6
14 아니 토스 뽑기 에바야
15 일본 저번주에 갔다왔는데 또 가고싶다 1
16내 생일 넘겼길래 나도 친구 생일 넘겼더니 서운하다고 연락왔는데 이게 맞나?
17서민통이란 단어 왜케 짜증나지 1
18쌍수 재수술 해본익들아 비용 5
19당근으로 경찰과 도둑하는거 영상봤는데
20파리크라상 케이크 먹어본익
1 드디어 밝혀진 '나 홀로 집에' 케빈 부모님 직업 17
2 어제 환율 30원 내리는데 들어간 돈 7조 넘음 19
3 지드래곤이 문신하고 엄마한테 듣는 소리....jpg 26
4 공인회계사 불합격 수기 레전드 6
5 음악평론가 김영대 별세…향년 48세 20
6 본인의 개쓰레기짓을 고백하는 대학생 1
7 베트남 현지 쌀국수
8 바이올린 실수로 망가뜨린아이
9 잘한다고 반응 좋은 트와이스 다현 드라마 연기
10 평사원 55.6% 점심시간 혼밥, 부장님은… [서베이 행간읽기] 4
11 이게 무슨 열매지?.jpg
12 사고방식이 정말 대단한 기독교2
13 줄 서는 미술관, 국립현대미술관…2025년 관람객 337만 명 '역대 최다'
 
 
 
 
 
 
 
1 흑백 스포 안 믿는 이유 중 하나가 전시즌 우승자 철가방이라는 스포 돌아서 믿었는데 7
2 흑백요리사 우승맞나본데 ㅅㅍㅈㅇ 5
3 캣츠아이 윤채 레카 기사사진 3
4 흑백 우승 손종원vs최강록이면 누굴 더 응원함? 19
5 흑백 우승 스포 뭔데 (ㅅㅍㅈㅇ) 5
6 흑백 시즌1만 봐도 우승자 준우승자 중요한건 아닌거같음
7 손종원ㅋㅋㅋ 아기맹수 이름 못외워서 1
8 ㅅㅍㅈㅇ 흑백요리사 우승 5
9 손종원 식당 아시아 무슨 랭킹 25위에 든게 쩌는거라던데 4
10 인스파이어 공연하는 돌은 거기 숙소 쓰는거야? 10
11 김영대 평론가님 소식 진짜 안 믿긴다 1
12 손종원 행동 느좋 느껴지는 이유 알겠음 1
13 냉부 우승 베네핏이 도대체 뭔데 2
14 눈 엄청 내린다~ 6
15 ㅅㅍㅈㅇ 흑백 우승이 4
16 보면 한국 라면 개쩌는거 같음 14
17 이번 가요대전 신인들 많이 나오는거 같더라 1
18 헐 조우안신 이사진 미쳤다
19 근데 레카를 벌써해? 4
20 흑백 우승이라고 스포 돌아다니는게 (ㅅㅍㅈㅇ)
1 키괜 시청률추이 진짜 정직하다... 8
2 박은빈 재벌상속녀 어디가고 얼딩이 있냐 ㅋㅋㅋ 3
3 키스는괜히해서) 한달동안 의식없는거 실화냐 3
4 오인간) 커플 배경화면 챌린지 5
5급상승 오늘 영화나 드라마 뭐 볼건지, 뭐 봤는지 말해줘! 3
6 아이유 키링챌린지 봐 13
7 손예진 인스스 메인코 8
8 디플은 공개 방식부터 바꿔라 15
9 수지 실물 궁금해서 찾아봤는데 이건 진짜 ㄹㅈㄷ다 2
10 박은빈 요새 느낌 너무 좋다... 8
11 현손 사불때 망붕 많았어?? 6
12 아이돌아이) 탈덕한다는 수영 넘 ㄱㅇㅇ 1
13 아이유) 크리스마스 선물🎁 아이유 키링 도착! #키링챌린지 + 제작과정💦 4
14 올해는 나홀로 집에 35주년 2
15 정보/소식 '오세이사' 추영우 "'중증2' 저도 기다려…주지훈과 BL 소설도 봤다" 5
16 변우석) 변우석 까르띠에 연말파티 비하인드 필름🎄❤️ 9
17 대군부인) 아이유가 올려준 사진 희주 파이터래 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 7
18 일드 아름다운 그대에게? 이거 유치한 거임? 5
19 추영우 정병도 어지간 하다 같은 기사 여기저기 도배하고 4
20 정보/소식 모범택시3) 이제훈→표예진 '모범택시3' 크리스마스 기념 현장 비하인드컷 대방출

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation