호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/62295948주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 이성 사랑방 BL웹툰 야구 만화/애니
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

마라톤대회 10km 발아프고 힘들어??8

l조회 172
이 글은 9개월 전 (2025/3/17) 게시물이에요
평소에 주3~4회정도 3키로 뛰긴함.. 페이스는 빠르면 6분에서 6분 30초 사이 
대표 사진
글쓴이
원래 발이 좀약함 천천히뛰어야되나
9개월 전
대표 사진
익인1
아프지
9개월 전
대표 사진
익인2
페이스를 낮추고 오래 달리는 연습을 좀 하고 나가야겠는걸 ㅎㅎ
3키로 정도만 뛰었다가 갑자기 10키로 뛰면 몸에 무리 올 거야
일단 대회 나가면 뭔가 다른 사람들하고 같이 뛰고해서 완주는 될 수도 있음
하지만 후폭풍이;
일단 7키로까지라도 늘리고 페이스는 1분 낮춰서 한번 해보세용 ㅎㅎ
페이스 낮추면 오래 뛰기 쉽다
9개월 전
대표 사진
글쓴이
맞어맞어 후폭풍이 무서워 사실... . 페이스 낮추고 천천히 오래뛰는연습 필요.. 도움이된다 고마오
9개월 전
대표 사진
익인2
발 약하면 꼭 안정화 신고 하세요 나도 왼쪽 발이 뛸 때마다 아팠는데 안정화 신으니까 하나도 안아프더라 ㅎㅎ
9개월 전
대표 사진
글쓴이
헉 그런게있구나 검색해볼게 ㅎㅎㅎ
9개월 전
대표 사진
익인2
화이탱!! 나도 지금 8km까지 뛰어봤는데 올해 10km가 목표야!! 꺄오 *_*
9개월 전
대표 사진
글쓴이
2에게
대단해 ㅠ 마라톤대회 고민하는거 아니었음 5키로이상은 지루해서 못할거같아 ㅠㅠ
9개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
계약직 합격했는데 갈지말지 조언 해줄 익 있니??ㅜㅜ 2
12.24 23:59 l 조회 26
하... 수영복 좀 스스로 빨아라
12.24 23:59 l 조회 23
얘들아 나 퇴사했는데1
12.24 23:58 l 조회 19
대학가기전까지 친구 없었는데 대학가면5
12.24 23:58 l 조회 39
서울은 걍 상경해서 일상에서 느끼고 싶고 여행하러 오고 싶은 도시는 아닌 듯...3
12.24 23:58 l 조회 56
이성 사랑방 첫연애라 몰라서 좀 물어볼게. 애인 나에대한 애정이 어느정도인거 같아?1
12.24 23:58 l 조회 105
이성 사랑방 근데 진짜 빵 케이크 이런거 좋아하는 애들 많던데..13
12.24 23:58 l 조회 151
아 정말 2012년으로 돌아가고 싶다3
12.24 23:58 l 조회 31
야! 너 미워5
12.24 23:58 l 조회 34
촉 재회 될까?1
12.24 23:57 l 조회 35
사회 초년생인데 차 살 돈으로 5천 정도 모아뒀거든?8
12.24 23:57 l 조회 21
아이폰 있잖아 상대방이 문자로 나한테 1
12.24 23:57 l 조회 15
헤어지고 친구 절친이랑 잔 남자랑6
12.24 23:57 l 조회 27
이성 사랑방 너무 상처 받아서 새로 다가오는 남자들이 다 싫으면 어떡해??1
12.24 23:57 l 조회 45
케플러 추가하기
더보기
케플러 세계관 정리된 글 없어? 1
케플리안들아 잘 지내고 있니
걸플 영상 하나만 찾아주라
9월 컴백ㅜㅜㅜ 1
궁금한 게 있는데 2
thumbnail image
애들 생투하자!!!
일반인 28살이면 이모 삼촌 같음?1
12.24 23:57 l 조회 18
팔찌 선물받았는데 좀 밋밋해서ㅜㅜ
12.24 23:57 l 조회 21
원래 어플로 화장하면 촌스러워져?
12.24 23:56 l 조회 11
나 멀티하는 애들 싫어하나봐
12.24 23:56 l 조회 18
확실히 나이먹으니까 애니 안보긴한다2
12.24 23:57 l 조회 23
중소 신입 출근 초반에는 원래 이런건가..
12.24 23:57 l 조회 18


처음이전43444546474849다음
일상
이슈
연예
드영배
5:34
1나 미쳤나봐 결혼하기로 약속했는데 싫어… 19
2 제발 지옥같은 여기서 날 꺼내줘 5
3만약 결혼한다고 4천 모은 거 다 쓰면 빈털털이인데 7
4 GPT 해봤는데 .. 행복해보이진 않네 6
5 친구 카톡 보다가 웃긴거찾음
6일년만에 몸무게 쟀는데 체감상 한 십키로 쪗을줄 알앗거든 4
7 ai가 만든 내 이상형 너무좋다 1
8이것도 모솔이라고 볼수이써…?
9이틀전에 항문외과 진료 받은거 아직 수치감 열받으뮤ㅠㅠ 2
10크리스마스 기간엔 게임 수준이 올라간다는 말이 있다고 하더라 … 3
11어떤 사람에게 트라우마를 준 사람은 3
12같은 모임 안친한 친구 축의 문제.... 4
 
 
 
 
 
 
 
 
1 성심당 임신부 패스 근황...jpg 18
2 필라테스 할때 무서운 점 1
3 인스타 금수저 무물 답변 레전드.jpg 31
4 많은 사람들이 연애 후 느끼는 감정 37
5 한국이 한자를 버린 게 속상하다는 일본인 1
6 다이소 신상 AI 말투 밈 스티커 & 떡메모지.jpg 26
7급상승 설정이 더 파격적이였던 영화 검은사제들의 원작 12번째 보조사제
8 앤드게임보다 더 충격적인 결말일 거라고 하는 둠스데이
9 88세 치매 노인이 기부금 반환을 요청했지만 성당에서 거절한 사건 전말
10 토스 김말이 27개 장난하냐
11 요새 며느리들 시부모님한테 너무한거 같음.thread21
12 나폴리맛피아 과거 사진.jpg40
13 초록글 최근 해외에서 닮았다고 말 나오는 뉴진스 해린 강동원.jpg105
14 [마블] 한국에서 아이언맨이 인기가 많은 이유 중 하나1
 
 
 
 
 
 
1 넴드들 탈빠하면 딱 티가 나는 게 2
2 이거 진짜 도경수가 도경수했다..ㅠ 4
3 환연 지난주까지는 패널 이해 안 되었는데 2
4 아니 유식민경ㅋㅋㅋㅋㅋ장기연애 바이브 툭툭튀어나오는거 2
5 흑백 팀전 흑수저 분위기가 더 좋아 보였어? 4
6 지연 좋다
7 너넨 넴드가 더이상 최애관련 된거 안올려도 좋아?? 2
8 아이돌이랑 유사연애 왜 하냐고 하는데..
9 트위터에서 트친 사귀는거 3
10 라이즈 팬들아 원빈 평소에 무대나 사복 코디 보통 어떤 식으로 많이 해? 6
11 이리오 영통에서 이거 보여달라고 할 리오즈 구합니다 1
12 아바타 스파이더 배우 연기 진짜 개못함 1
13 나도 마라샹궈 요아정 탕후루 안먹어봤어 1
 
 
 
 
 
 
 
1 더글로리 다시보는데 동은이 선생님 직업 아쉽다 1
2 박은빈 인스타 넘 귀여워서 눈물남 13
3 초록글 이 중에 본 게 뭐임 30
4 대군부인) 완아 그만 찍고 여기봐봐 16
5 아 박은빈 마시멜로 굽는거 봐 2
6 바로 엔터에 연예인 몇명나갔나? +나갔나보다 12
 
 
 
 

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation