호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/62295948주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 이성 사랑방 야구
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

마라톤대회 10km 발아프고 힘들어??8

l조회 172
이 글은 9개월 전 (2025/3/17) 게시물이에요
평소에 주3~4회정도 3키로 뛰긴함.. 페이스는 빠르면 6분에서 6분 30초 사이 
대표 사진
글쓴이
원래 발이 좀약함 천천히뛰어야되나
9개월 전
대표 사진
익인1
아프지
9개월 전
대표 사진
익인2
페이스를 낮추고 오래 달리는 연습을 좀 하고 나가야겠는걸 ㅎㅎ
3키로 정도만 뛰었다가 갑자기 10키로 뛰면 몸에 무리 올 거야
일단 대회 나가면 뭔가 다른 사람들하고 같이 뛰고해서 완주는 될 수도 있음
하지만 후폭풍이;
일단 7키로까지라도 늘리고 페이스는 1분 낮춰서 한번 해보세용 ㅎㅎ
페이스 낮추면 오래 뛰기 쉽다
9개월 전
대표 사진
글쓴이
맞어맞어 후폭풍이 무서워 사실... . 페이스 낮추고 천천히 오래뛰는연습 필요.. 도움이된다 고마오
9개월 전
대표 사진
익인2
발 약하면 꼭 안정화 신고 하세요 나도 왼쪽 발이 뛸 때마다 아팠는데 안정화 신으니까 하나도 안아프더라 ㅎㅎ
9개월 전
대표 사진
글쓴이
헉 그런게있구나 검색해볼게 ㅎㅎㅎ
9개월 전
대표 사진
익인2
화이탱!! 나도 지금 8km까지 뛰어봤는데 올해 10km가 목표야!! 꺄오 *_*
9개월 전
대표 사진
글쓴이
2에게
대단해 ㅠ 마라톤대회 고민하는거 아니었음 5키로이상은 지루해서 못할거같아 ㅠㅠ
9개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
국민연금은 뭐다?
17:52 l 조회 26
친구 반려견이 많이 아프다는데 연락 어떻게 해야될까
17:52 l 조회 8
진짜 내가 남친보다 못한게없는데 4
17:52 l 조회 22
오늘 술집이나 카페 베라 알바생들 겁나 힘들겠다1
17:51 l 조회 15
정보/소식 국민연금 전략적 환헤지, 기금위 안 열고 수시로 한다1
17:51 l 조회 30
다음생에는 제발 마르게 태어났음 좋겠다1
17:51 l 조회 15
크리스마스에 애인 만나기 귀찮다..11
17:50 l 조회 271
오늘 내 점심 이제 올려본다 4
17:50 l 조회 106
내가 사는 곳 시골인데 신기하게 밥집이 다 맛있음
17:51 l 조회 11
27살인데 공시 준비 에바야? 대학은 중퇴함19
17:50 l 조회 275
오랜만에 자랑질
17:50 l 조회 25
나 혼자 딸기빙수 먹는다
17:50 l 조회 7
질염 낫고 좀 지나니까 다시 질염걸림…
17:50 l 조회 16
주식 관련 정보 어디서 얻어?
17:50 l 조회 11
이런 게시판은 어때요?
전체 메뉴
GIF 이미지
연습생

추가하기
GIF 이미지
좋은 커피 위대한 커피

추가하기
GIF 이미지
루네이트

추가하기
GIF 이미지
시리즈

추가하기
GIF 이미지
이준

추가하기
너넨 배홍동이랑 팔도비빔면 중에8
17:50 l 조회 25
인티에 조현병 있는 애 있냐 2
17:49 l 조회 33
이성 사랑방 항상 상대잘못으로 갈등 시작했는데 내가사과하면서 끝나1
17:50 l 조회 37
상사가 너무 무서워서 26일에 쉬는지 모르겠어...
17:50 l 조회 13
내일 공무원들도 쉬어?2
17:48 l 조회 35
어쩌면 진짜 나는 자살로 죽을지도 몰라1
17:49 l 조회 33


처음이전50515253545556다음
일상
이슈
연예
드영배
20:58
1엽떡 사진좀... 엄마아빠한테 보내야해..... 7
2언니가 산타 옷 세트 구매했나봄 ㅋㅋㅋㅋ 2
3 27살 현재 잔고 ...
4 스초생 딸기 봐봐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 12
5 이사람 콧볼축소 한거지? 5
6 이거 수신자 개많은거까지 웃기네 10
7 CGV 짱구극장판 맹구키링 사세용💖💖 2
8 다들 금사 !!! 꼭 9
9 니트 후기 8개중에 5개가 부해보인다 이런 후긴데🤫🤫 7
10너무 팩폭이였구나... 미안 2
11 케이크 사왔다 5
12 나 머리 X댓어… 어쩌지..? 😂😂😂 2
13제미나이 9500원으로 세일한다 8
14 국민연금끌어다 환율방어
15새끼들 한 번에 나으면 쌍둥이지 ? 1
16확실히 가슴운동하면 가슴 커지는거같음 1
17나 내가 하는 일에 재능 있는듯..
18청년도약계좌 계속들고있는게 맞나..... 1
19실버 골드버튼 가진 유튜버들 부럽다…
20근데 성심당은 왜 캐치테이블 안할까? 3
1 엄마가 너무 미워서 리쥬란힐러 맞춰드림 39
2 포메라고 해서 데려온 주우재네 댕댕이.jpg 15
3 유부남 유부녀의 거절 필살기 3
4 결정사 퇴직자가 말하는 결정사 현실
5 여동생이 새벽6시에 내방에서 머리 말림.jpg 4
6 ???냉부 그곳은 도대체 어떤곳일까...
7 2026 수능 만점자 5인 근황
8 네이버, '4900원' 멤버십 동결… '反쿠팡' 전선 구축 27
9 무단결근 8일? 그냥 혼나고 말죠 뭐 1
10 위아원 처하자 밈 발생 계기ㅋㅋ
11 웬만해선 데이트 통장 하지 말라고 하는 이유.jpg
12 쿠팡 CEO가 청문회 안오는게 이해안가는 이유1
13 삼성전자 D램 공정 손으로 적어 통째로 중국 유출…"피해액 수십조”1
14 부모님이 좀 이상하다 싶으면 병원에 가야 함.jpg1
15 신기록 경신→전 세계 1위해도 소용없었다…한국만 외면하는 '기묘한 이야기'4
16 시험 점수 평균 95점 받은 사촌 여동생의 일침4
17 두바이 쫀득쿠키 리뷰했다가 뉴스 탄 우즈ㅋㅋ
 
 
 
1 현지 근데 ㄹㅇ 성공한 삶 아니냐 22
2 환연2 왜 해은 나연 나언 인기많았는지 알겠다 4
3 난 승용이 결혼 준비 다 돼있고 백화점 VIP만들어줄수도 있다는거 보고 개쩐다 생각했음 8
4 환연 현지가 실물이 진짜 이쁜가봄 9
5 남출이 6명인데 4명한테 플러팅 받는 삶… 2
6 팀현지는 왜케 스킨쉽이 많음 5
7 내가 민경이어도 정신 나감 19
8 아직 안봤는데 민경이는 유식이가 완전 현지로 정한거 4
9 환연 제작진들 지연한테 좀 너무하다 생각함 12
10 제니 감동이야🥺
11 민경이도 회피형 심한 것 같다 3
12 다음주 결혼 얘기 벌써 아찔하다 2
13 제니 위버스 올렸당 2
14 와근데 여메기 한명 더 진짜 안오나보네… 5
15 민경 마음 유추 1
16 환연 민경이 처키 인형같애 13
17 정보/소식 회사 하나 차려도 될 정도인 포레스텔라의 업무량
18 애초에 유식이는 감정선은 분명히 전달함 10
19 ㅊㄱㅇ ㅇㅆㅁ 카톡 전부 주작인거야?
20 시즌2에서 희두지연 커플템 욕 안먹음? 궁금해서 16
1 정보/소식 추영우, 'SNS 논란' 각성 계기 됐다 "집 밖에 안 나가…술·커피도 절.. 2
2 이이경 용형 하차 14
3급상승 흑백 누가 이길거같아? 18
4 정보/소식 [단독] 이이경, '용감한 형사들4' 사실상 하차…1월 말까지 대체 게스트 투입 18
5 중드 일소수가 보는중인데 실시간 댓글때매 개터짐 ㅋㅋㅋ
6 윤아) Q. 가수 윤아보다 배우 임윤아라는 말이 더 좋으신지? 3
7 윤아 리액션 진짜 혜자다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4
8 핑계고 풍향고 설명해줄 사람 19
9 아이유 얼굴 진짜 너무다... 22
10 청첩장 신민아 그림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅇㅇ 2
11 PD들이 본 실물 미친 연예인 14
12 이유리 최근 인스타래 6
13 윤아 스파게티 챌린지 2
14 100일의 거짓말 협찬제안서 떴다는데 6
15 이번 환연 왜케 공방 데이트가 유독 맘ㅎ은 거 같지 6
16 흑백2 진짜 저기서 끊는다고? 31
17 진짜진짜 기괴 그 자체인 영화 잇어?? 17
18 해리포터 세계도 인간처럼 100살정도 먹으면 죽어? 14
19 이성민 고인물팬 알아보는거 왜케 웃기지 5
20 어머 세정이 정승환 유튭 나오나보네

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation