호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/62295948주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 이성 사랑방 KIA
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

마라톤대회 10km 발아프고 힘들어??8

l조회 172
이 글은 9개월 전 (2025/3/17) 게시물이에요
평소에 주3~4회정도 3키로 뛰긴함.. 페이스는 빠르면 6분에서 6분 30초 사이 
대표 사진
글쓴이
원래 발이 좀약함 천천히뛰어야되나
9개월 전
대표 사진
익인1
아프지
9개월 전
대표 사진
익인2
페이스를 낮추고 오래 달리는 연습을 좀 하고 나가야겠는걸 ㅎㅎ
3키로 정도만 뛰었다가 갑자기 10키로 뛰면 몸에 무리 올 거야
일단 대회 나가면 뭔가 다른 사람들하고 같이 뛰고해서 완주는 될 수도 있음
하지만 후폭풍이;
일단 7키로까지라도 늘리고 페이스는 1분 낮춰서 한번 해보세용 ㅎㅎ
페이스 낮추면 오래 뛰기 쉽다
9개월 전
대표 사진
글쓴이
맞어맞어 후폭풍이 무서워 사실... . 페이스 낮추고 천천히 오래뛰는연습 필요.. 도움이된다 고마오
9개월 전
대표 사진
익인2
발 약하면 꼭 안정화 신고 하세요 나도 왼쪽 발이 뛸 때마다 아팠는데 안정화 신으니까 하나도 안아프더라 ㅎㅎ
9개월 전
대표 사진
글쓴이
헉 그런게있구나 검색해볼게 ㅎㅎㅎ
9개월 전
대표 사진
익인2
화이탱!! 나도 지금 8km까지 뛰어봤는데 올해 10km가 목표야!! 꺄오 *_*
9개월 전
대표 사진
글쓴이
2에게
대단해 ㅠ 마라톤대회 고민하는거 아니었음 5키로이상은 지루해서 못할거같아 ㅠㅠ
9개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
화장이 마음에 안드는데 보는눈이 없어서 어디서부터 고쳐야항지 모르겠음
14:22 l 조회 8
27-28살 정도는 어학연수 거의 안 가나..?13
14:22 l 조회 340
성인기구 발견하면 말 안 하는게 낫겠지41
14:21 l 조회 749
헤어스텝 익 있니1
14:21 l 조회 10
정확히 28살 12월부터 윙크하면 눈가 주름 오지게 생김
14:21 l 조회 17
오늘 내가 이룬 업적1
14:21 l 조회 16
나 지금 상의에 커피 쏟았는데 집 다녀와도 될까...1
14:21 l 조회 21
홍콩 여행경비많이들어??9
14:21 l 조회 22
알바 공고 이따구로 적혀있으면 뭐가 맞는거임?
14:20 l 조회 40
시급이 11000원이면 주휴 포함인가?1
14:20 l 조회 15
이성 사랑방 진짜 키큰애 만난 여잔 키작은남자 못만나?11
14:20 l 조회 115
오늘 저녁에 헬스장2
14:20 l 조회 38
근데 일하다가 나가서 심부름해오는거 좋지않나 6
14:20 l 조회 44
나이 60인 아빠보다 머리 안좋아서 자괴감들어3
14:20 l 조회 44
ㄱ론렌 추가하기
더보기
헤익 돌아왔다 얘들아!!! 2
옷찢는거 뭐야
thumbnail image
이마 퍽퍽,,, 연성 뚝딱 ㅜ 1
thumbnail image
얘들아....얘들아.....!!!!!! 2
아 ~ 론렌 너무 좋다아악! 2
thumbnail image
일어나봐... 얼른... 2
아웃백이랑 빕스랑 차이 커?4
14:19 l 조회 18
ㅎ ㅏ 생리전 변비 미치겠네1
14:19 l 조회 11
어제 주공 아파트 100억에 팔림12
14:19 l 조회 1159
오늘 크리스마스 이븐데 다들 머 먹니ㅣㅣ??12
14:19 l 조회 46
아빠랑 연끊는다니까 주변에서 매정하다 소리듣는데3
14:18 l 조회 19
건강보험이 거의 40 나왔는데
14:18 l 조회 11


처음이전64656667686970다음
일상
이슈
연예
드영배
18:22
1엄마 돌아가셨는데 이 세상에서 영영 사라진게 8
2나 양다리중인데 오늘 어떻게하지 14
3스초생 인터넷에서 욕 먹는거 안믿긴다.. 24
4모솔익들아 나 진자 궁금한거 잇어 31
5애인이 선물 사준다고 50 밑으로 고르라는데 8
6자취방익들아 지금 남사친 방어회 포장해서 가도 되냐는데 오라해?
7엔화 928찍음 5
8와 두쫀쿠 첨에 딱히 맛있지않아서 왜 인기있나했는데 1
9 너무 공주옷인가.. 2
10난 인티 모솔 보면 너무 안타까운게 3
11낼 약속 없는 사람들 없겟지 ㅋ 11
12취업을 안해도 되는 정당한 사유가 있으면 좋겠어 2
13다들 발냄새 원래 미세하게 나?? 2
14회사 다니는 애들은 원래 이런말만해? 9
15엄마 비정상인 거 알려줘야 할까..... 12
16이따가 인티도 조용하려나 아님 낼? 2
17우리나라 20대들 노인한테 적대적인 감정 어느정도 깔려있지? 8
18알바 합격했는데 특별한 이유없이 갑자기 가기 싫어지는거 왜그럴까 1
19와 오늘 알바에서 피자랑 케이크 사주심
20아직 전통시장 몇몇곳에서 카드결제 안받는 이유가 도대체 뭐야? 4
1 줄 안 서고 성심당 케이크 사는 법을 깨우친 사람.jpg 40
2 비행기 놓친 김에 왔다는 친구 26
3 충청북도 공문 처리 대참사 4
4 해쭈남편 쁘보가 말아주는 로판 <상수리나무 아래> 남주 리프탄 대사 ㅋㅋㅋㅋ
5 서양인들의 연애에 대한 시선
6 지하철에서 추워서 입 돌아간 거 봄 12
7 저가 카페 사장님이 말하는 폐업하는 이유 11
8 과도한 생각을 멈추게 하는 일본식 기법
9 트럼프, 이재명 대통령에 "많이 좋아해"…황금열쇠 선물 6
10 정신과 의사가 말해준 충격적인 조언 7가지
11 이거 다 먹으면 200만원의 함정.jpg2
12 직장 상사가 흔히 하는 착각
13 초록글 부산 공방 톱날 사망 사고 내막38
14 엄마 몰래 내 먹을 거 끼워넣기
15 해외에서 닮았다고 말 나오는 뉴진스 해린 강동원.jpg
16 가슴운동하는 유재석 따라하는 이광수.gif
17 초록글 회사에 신입이 들어왔는데40
18 MMA 지드래곤 무대 댄서의 짜증나는(p) 정체1
19 우리 강아지 유치원에서 간식 먹는 사진 왔는데
 
1 김풍 인스스 올라왔다ㅋㅋㅋㅋ 19
2 와우 환연 커플링..스포주의 13
3 엔조이커플 쌍둥이들 4
4 미친ㅋㅋㅋ 넷플이 김풍데리고 암흑요리사 자컨 만듦 13
5 솔직히 엑소 대중 반응 보니까 데식처럼 믿듣 이미지로 굳혀질듯 11
6 도경수 오세훈 포토그레이 개웃기니까 제발 5
7 와 코이세이오 오늘 6시에 이번에 콜라보한 신상 풀리고 바로 품절됐는데 인간들 진짜 징하다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
8 제니 멜뮤공연 후로 팔길이 관련해서 4
9 환연 확실히 보는 사람 줄은듯 ㅜㅜ 11
10 간호학과 애들아 1
11 ㅅㅍㅈㅇ 환연 오늘 커플링
12 헐 임성근 만능간장이랑 임성근 이제 깨닮음 3
13 흑백 팀전 무조건 백수저 팀이 이긴듯 4
14 아이브 멜뮤네컷뜬거 보는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1
15 김풍은 흑백 나오지도 않았는데 4
16 손종원 흑백으로 처음 방송탔어도 3
17 요리괴물 또 억까 당하는 거 같지 왜... 24
18 이게 임성근셰프도 요리괴물도 나 개잘해 태도인데 왜 반응이 다르냐면
19 환연4 유식민경 손목짤 나와? ㅅㅍㅈㅇ
20 멜론차트 보는데 진짜 크리스마스같다 3
1 정보/소식 [단독] 이이경, '용감한 형사들4' 사실상 하차…1월 말까지 대체 게스트 투입 13
2 대군부인) 이거 여권 커버도 선물이었구나 8
3 26년 각 방송사별 최대 기대작이래 13
4 흑백2 진짜 저기서 끊는다고? 20
5 청첩장 신민아 그림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅇㅇ 1
6 총16화중 14화까지 키스씬 없는 로코 드라마 2
7 이이경 용형 하차 11
8 초록글 대군부인) 아이유가 밥차랑 붕어빵 차도 돌렸네 43
9 김고은 자백의대가로 춘사영화제에서 상 받았다 3
10 장나라가 표예진 불러서 라볶이 해줬대 10
11 변우석) 신우석의 도시동화가 제미나이 광고가 아닌가봐 2
12 레이디두아 2월 맞는듯 화보도 그렇고
13 사람들이 잘 모르는 클쓰마쓰에 항상 보는 영화 추천 8
14 왕사남 런칭 예고편 조회수 대박이다.. 4
15 역시 넷플드 방영일은 배우들도 잘 모르는구낭 6
16 아이유) 이슬톡톡 아이유 짱 귀엽다 5
17 넷플 통역드 다음 레이디두아인가 11
18 변우석 너무 귀여웡 12
19 넷플 설날 공개작이 레이디두아인가보네 3
20 살다보니 박정민 총기액션도 보는구나 8

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation