[잡담] 97키로 다이어트 시작할 건데 (욕 하지마...ㅠ - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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97키로 다이어트 시작할 건데 (욕 하지마...ㅠ25 l 일상

1개월 전l조회 358l

원래 50키로였다가

그냥 정신과 약 먹으며 히키코모리 생활 했더니 97까지 불었어

이해 못할 수도 있는데 욕은... 하지 말아주라 나도 사람인지라

먹고 안 움직이고, 먹자마자 눕고 이런 습관이 날 이런 몸으로 만든 것 같다

97이면 일단 무조건 계속 걷는 게 맞지? 식사량은 일주일 째 두 끼만 (일반식 반만큼) 먹고있어 물도 계속 많이 마셔주고 있고 항상 만보는 채우고 집에 돌아오고 있어

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	익인3 과체중이면 과한 운동은 오히려 무릎에 안좋아서 걷기로 어느정도 빼고 강도 올리는게 좋아 그리고 식단 한번 확 줄이면 폭식 올수도 있거든 아침, 점심, 저녁 조금씩이라도 먹으면서 해 일주일에 한끼는 먹고 싶었던거 먹고 1개월 전 글쓴이 오 적어둘게!! 1개월 전
	익인4 웅웅 걷기랑 식단으로 충분히 빠질거야 일단 간식도 저당으로 먹어 올리브영에 칼로리 낮은 간식들 그런걸로 1개월 전 글쓴이 그랫 고마워 ㅠㅠ 1개월 전 익인4 조금씩 화이틸 1개월 전
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	익인6 요즘은 다이어트 식품들 많아서 안굶어도 돼 그리고 요리 좋아하면 유튭 검색해서 요리해서 먹는거 추천! 1개월 전 글쓴이 오 글쿠나... 요리 좋아해! 좋다 고마워 1개월 전
	익인7 파이팅!! 응원할게 1개월 전 글쓴이 고마워 !! 늦었는데 다들 깨있네 좋은 새벽 보네 1개월 전
	익인8 난 간식으로 계란팽이버섯전 소금조금쳐서 자주해먹어!!! 쉽고금방한다!! 쓰니화이팅!!! 1개월 전 글쓴이 오 이거 맛있겠다! 요리 좋아해서 좋을 것 같아 고마웧ㅎㅎ 1개월 전 익인8 글구 나도 110에서 97까지 한달반만에 훅내려왔다 쓰니랑 비슷하게 생활하다가!!! 조금씩 생활습관고쳐나가면 금방 내려갈거야 화이팅!! 지금은 정체기라 좀 유지중이고 목표는 70이야! 가능하다고하면 흰쌀밥말고 all현미밥으로 바꿔먹는것도 추천 그리고 맛있어!! 어짜피탄수화물인데 혈당이 훨씬천천히올라간대!! 홧팅.!.!.!.! 1개월 전 글쓴이 헉 현미 참고해야겠다 고마워 ㅠㅠ 1개월 전
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	익인10 오 나랑 비슷하게 시작했네 ㅋㅋㅋ 난 102!! 지금은 67이야 5kg더 빼는게 목표인데 이게 쉽지않네 허헝 나도 처음에는 무조건 걷기만했다! 키가 얼마나 되는지는 모르겠지만 고도비만에서 그냥 비만으로 넘어가는 기준까진 걷기만 하는게 제일나아 진짜로!!! 1개월 전 글쓴이 오 알았어 걷기...걷기 ㅎㅎ 1개월 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 1개월 전 글쓴이 나 고3이야! 1개월 전

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