97키로 다이어트 시작할 건데 (욕 하지마...ㅠ

원래 50키로였다가

그냥 정신과 약 먹으며 히키코모리 생활 했더니 97까지 불었어

이해 못할 수도 있는데 욕은... 하지 말아주라 나도 사람인지라

먹고 안 움직이고, 먹자마자 눕고 이런 습관이 날 이런 몸으로 만든 것 같다

97이면 일단 무조건 계속 걷는 게 맞지? 식사량은 일주일 째 두 끼만 (일반식 반만큼) 먹고있어 물도 계속 많이 마셔주고 있고 항상 만보는 채우고 집에 돌아오고 있어

[익인1]

홧팅! 오늘은 춥던데 날풀리면 걸어

[글쓴이]

그래야겠다!

[익인2]

웅 인스턴트 음식이랑 과식만 줄여도 훅훅 빠질거야 천천히 빼자

[글쓴이]

엉 라면 과자 다 끊고 커피도 프림 안 들은 거 마시고 있어 60까지는 빼야지 무조건 고마워

[익인3]

과체중이면 과한 운동은 오히려 무릎에 안좋아서 걷기로 어느정도 빼고 강도 올리는게 좋아
그리고 식단 한번 확 줄이면 폭식 올수도 있거든
아침, 점심, 저녁 조금씩이라도 먹으면서 해
일주일에 한끼는 먹고 싶었던거 먹고

[글쓴이]

오 적어둘게!!

[익인4]

웅웅 걷기랑 식단으로 충분히 빠질거야 일단 간식도 저당으로 먹어 올리브영에 칼로리 낮은 간식들 그런걸로

[글쓴이]

그랫 고마워 ㅠㅠ

[익인4]

조금씩 화이틸

[익인5]

뉴가 욕해
시도한다는거 자체가 멋진거지
하다가 지쳐도 맛잇는거 조금먹고 그 다음날 부터
다시하면 되니까 포기하지만 말자
홧팅

[글쓴이]

맞아...ㅠㅜ 혹시나 욕하는 사람 있을까봐 좀 쫄렸다 ㅎㅎ... 고마워!!

[익인6]

요즘은 다이어트 식품들 많아서 안굶어도 돼 그리고 요리 좋아하면 유튭 검색해서 요리해서 먹는거 추천!

[글쓴이]

오 글쿠나... 요리 좋아해! 좋다 고마워

[익인7]

파이팅!! 응원할게

[글쓴이]

고마워 !! 늦었는데 다들 깨있네 좋은 새벽 보네

[익인8]

난 간식으로 계란팽이버섯전 소금조금쳐서 자주해먹어!!! 쉽고금방한다!! 쓰니화이팅!!!

[글쓴이]

오 이거 맛있겠다! 요리 좋아해서 좋을 것 같아 고마웧ㅎㅎ

[익인8]

글구 나도 110에서 97까지 한달반만에 훅내려왔다 쓰니랑 비슷하게 생활하다가!!! 조금씩 생활습관고쳐나가면 금방 내려갈거야 화이팅!! 지금은 정체기라 좀 유지중이고 목표는 70이야! 가능하다고하면 흰쌀밥말고 all현미밥으로 바꿔먹는것도 추천 그리고 맛있어!! 어짜피탄수화물인데 혈당이 훨씬천천히올라간대!! 홧팅.!.!.!.!

[글쓴이]

헉 현미 참고해야겠다 고마워 ㅠㅠ

[익인9]

누가 욕해 시작하는게 멋져! 식단이 어떨지 모르겠는데 빡센 운동은 말구 산책+반찬위주로 먹고 탄수화물(쌀밥) 양 줄이기, 간식 안먹기 해도 초반엔 잘빠질거야

[글쓴이]

옹 고마워 ㅎㅎ!!

[익인10]

오 나랑 비슷하게 시작했네 ㅋㅋㅋ 난 102!! 지금은 67이야 5kg더 빼는게 목표인데 이게 쉽지않네 허헝 나도 처음에는 무조건 걷기만했다! 키가 얼마나 되는지는 모르겠지만 고도비만에서 그냥 비만으로 넘어가는 기준까진 걷기만 하는게 제일나아 진짜로!!!

[글쓴이]

오 알았어 걷기...걷기 ㅎㅎ

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[글쓴이]

나 고3이야!