살빼는거 직빵은 계단운동같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

걍 출근전 퇴근후 계단 5번씩 오르면,, 살개잘빠짐 

체력도 좋아지고 걍헬스장 안가도도ㅓㅐㅁ 

[익인1]

함번 오를 때 20층정도 올라?

[글쓴이]

웅

[익인2]

20층 찍는데 몇분컷이야????
체력 좋아가지고 엄청 금방 갈 듯.ㅋㅋㅋ
엘리베이터보다 빠를거 같앵ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

5분 걸리는거같어 ㅋㅋㅋ

[익인3]

5분 미쳤네ㅋㅋㅋㅋㅋ 뛰어다니는 수준 아닌갘ㅋㅋㅋ 다이어트 하고싶은데 유산소로 계단오르기 하려면 이것도 30분이상 해야겠지?? 우리 아파트는 17층인데 17층 오르고 엘베로 1층가고 다시 17층 올라가고 반복해야하나

[글쓴이]

근데 진짜 생각보다 빨리 올라가,,나 느려... 응응

[익인5]

부럽다 난 그러니까 바로 무릎 이상오더라..ㅠ 절뚝이면서 다님ㅠㅠ

[익인18]

내 트레이너는 런지하듯 두칸씩 가라함

[익인6]

난 부서가 15층인데 맨날 하다보니깐 ㄹㅇ 5분 안쪽 컷… 근데 온갖 사람들 다 만나서 민망함ㅋㅋ

[익인7]

와 나는 전에 5번 했다가 죽겠더라
계속하다 보면 적응돼?

[익인8]

맨날 점심먹고 회사 25층까지 걸어올라가는데 살도 빠지지만 체력이 늘더라 너무 좋아

[익인9]

오 ㅁㅈ 나 7호선 지하철역 에스컬레이터 안타고 다 계단 타는데 운동 따로 안했는데도 살 빠짐

[익인28]

숭실대입구역?ㅋㅋㅋㅋㅋ 지금 올라가는중인데 진짜 지하저구석에잇다

[익인10]

층수가 보이니까 천국의계단보다 쉬움

[익인11]

와 난 회사 9층도 힘든데 20층 대박...

[익인12]

난 집 5층 올라가는것도 힘든데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인13]

허읔 난 한ㅅ간씩해도 안빠지던데 뭐가문제였을까... 식단이 문제였나

[익인14]

우리회사는 계단에 담배냄새 ㅠㅠㅠ

[익인15]

무릎만 괜찮았어도 ㅠㅠ

[익인16]

ㅁㅈ 나 전에 2-3개월동안 먹을거 다먹고 일주일에 3-4번 천국의계단 30분씩 했는데 5키로 빠짐 ㅋㅋ

[익인17]

와 30분 어떻게해 나 오분하면 죽을거같음

[익인19]

10층만 올라가도 힘든데

[익인20]

나 며칠전에 15층 오르기 세번정도 해야겠다 생각하고 스타트했다가 두번 오르고 집 들어옴 두번만 했는데도 다리 개 후들거리고 근육통 이틀감ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 평소에 운동량 전혀 없음

[익인22]

나도 퇴근 할 때 만이라도 11층 오르자 마음인데 마음만 먹고 실천을 안함..무릎 아플까봐 ㅠ

[익인23]

내려올땐 엘리베이터로 내려오는건지 궁금해!

[익인24]

식단도 했어?

[익인25]

와우.. 난 저번에 25층 3번 올라가고 며칠동안 거의 못 걸었는뎈ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ 대단하다

[익인25]

온몸이 걍 땀으로 흠뻑 젖었었음 ㄹㅇ 효과는 좋았고

[익인26]

무릎만 좋았으면 ㅠㅠ