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천국의 계단 짱힘두네??!9 l 일상
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오분타다가 힘들어서 런닝머신으로 감..이걸 어캐 10분이상타? 무슨 런닝 20분하는것보다 땀이 더나..

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익인1
천계 진짜 미임. 속도 7~8정도로 하고 기립근 힘 주고 하체 약간 뒤로 빼서 햄스랑 힙상부 멕이면 난리난다. 난 웨이트하고 유산소 할 시간 부족하면 무조건 천계로감
1개월 전
글쓴이
처음 한 일분 정도 탈때 할만한데? 싶었는데 못타겠더라...ㅋㅋㅋㅋㅋ 땀이 무슨 줄줄 흘러..
1개월 전
익인1
난 7~8은 괜찮던뎅...30분 정도 타 물론 머리에 수건 두르고 ㅋㅋㅋ 땀이 엄청나 심박은 164정도고.
보통 나는 8로 해. 막판에는 컨디션에 따라 12~15두고 퍽퍽함. 온몸 다 젖어 진짜
1개월 전
글쓴이
속도몇으로행? 나 몰라서 7~8로 시작했는데 더 낮춰야하나..
1개월 전
익인2
처음엔 진짜 힘든데 하다보면 적응되더라 나도 이제 45분 탐
1개월 전
글쓴이
45분..? 미쳤네.....속도는 몇으로해? 나 한 7~8로 했는데 너무힘들어서...더 낮춰야하나?
1개월 전
익인2
4-5로 5분 타고 7로 10분 타고 반복 중! 좀 컨디션 괜찮을 땐 8로 타고!
1개월 전
글쓴이
아항..좀더낮춰야겠구나...담엔 좀 낮춰서 해야겠다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어쩐지 힘들더라..
1개월 전
익인2
응응 타다보면 어느 속도가 맞는지 알게되더라!
1개월 전
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