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요즘은 러닝만하는데 4월부터는 날씨 좋으니까 밖에서 러닝해도 ㄱㅊ을 것 같은데 어차피 여름에 끊을거면 걍 바로 연장할까 싶기도하고 

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익인1
이제 쇠질해보는건 어때
21일 전
글쓴이
허리디스크랑 목디스크 있어서 무서워서 못하겠어 ㅠㅠ
21일 전
익인1
그럼 더해야해 근육으로 잡아줘야지 디스크 들어가 근력안하고 유산소만하면 오히려 더 심해질꺼야
21일 전
글쓴이
근데그럼 피티받아야겠지...
21일 전
익인1
pt는 10회에서 15회만 받고 받을때 잘배워놔 아니면 요즘 유튜브에 운동 채널들 많으니깐 보면서 해보는것두 나쁘지 않고
21일 전
익인2
피티받아 나중에 디스크터져서 병원 돈 나오는것보단 싼듯
21일 전
익인3
허리 터지고 고생 오지게 했는데 친구랑 피티 20회 받고 독립해서 쇠질 중인데 진심 추천드립니다
코어 잡히고 대근육들 살아 숨 쉬는 게 느껴지고 근육량 점점 높아지면서 기초대사량 좋아지고 진짜 안 좋은 게 없습디다
21일 전
글쓴이
근데 이상한 피티쌤 만나서 오히려 더 안조아질까봐 ㅠㅠ 혹시 좋은 피티쌤 고르는 팁 있엉?
21일 전
익인3
KETI(한국운동트레이너협회)나 IFPA(국제 피트니스 협회) 같은 인증기관에서 발급한 자격증 확인하기
다니고 싶은 헬스장 인스타 있으면 회원들 비포 에프터 몸 변화 확인하기 !!!
내 지인은 대회 수상이력 있는지도 확인하더라 본인이 만들어봐야 남도 만들어주니까
21일 전
글쓴이
헉 고마웡
21일 전
   
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