포케도 많이 양을 많이 해서 먹으면 살 찔 수 있어? 건강하게 살찌는 방법 많이 알려줘🥹

내가 마르고 소화력이 약해서 건강한 살찌는 식단 찾아보고 있어 

포케 다이어트용으로만 나오던데 양을 많이 해서 먹으면 살 찌겠지? 건강한 음식 무ㄹ까ㅠㅠ 요줌 너무 안좋어졌어

[익인1]

응응!! 한번에 다 먹으려고하지말고 자주 많이 먹어!!

[글쓴이]

웅 고마워😍 도전해봐야겠다
평소 라면 밀가루 과자 초코 이런 몸에 안좋은것만 좋아했는데 이제 정신 차려야겠어ㅠㅠ

[익인1]

건강하게 증량성공하길바래!!

[익인2]

소스를 적게해서 먹으면 많이 먹어도 ㄱㅊ지않을까

[익인3]

아보카도 마카다미아 삼겹살
이런 고지방이랑 고탄수로 먹으면 살이 안찔수가없음

[익인4]

포케가 생야채 쓰는거라 소화에 도움 안돼 익힌야채 먹어야해

[익인5]

근데 살 찌려면 운동은 필수야.... 건강하게 먹으면서 운동도 같이 겸하자!!

[글쓴이]

운동은 근력운동이나 유산소운동 상관없어? 아니면 이것도 살찌는 운동 찾아서 그것만 해야하나? ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ 운동도 하나도 안 하고 취준생이라 앉아만 있거든 ㅠㅠ

[익인5]

근력!!! 근육을 늘려야 살이 쪄 그래서 피티 받는 게 제일 좋은 방법이긴 해

[글쓴이]

정말 고마워😘한번 알아볼게ㅜㅜ

[익인6]

나도 말랐는데 유산소는 안해도돼 해도 10분정도만 해도 된대 피티 여러번 받았는데 매번 그얘기 들었다

[익인6]

포케 만들어먹는거면 현미밥 말고 쌀밥으로 먹어 소화력 약하면.. 보통 흡수 느리게 현미밥으로 많이 먹는데 소화 더 힘들오

[익인9]

아니그냥 내가볼때 정제탄수를 빼야지 살이 안찜.. 포만감은 식이섬유나 지방으로 채우길.. 브로컬리 양배추 개꿀임

[익인6]

본문 쓰니는 살 찌려고 하는거잖아..?

[익인9]

아 난독이었다.. 그럼 반대로 하면됨

[익인7]

거하게먹으면됨

[익인10]

소화력이 안 좋으니까 먹었을 때 부담이 안 되는 단백질 종류 찾는 것도 중요하겠다 오리 소 돼지 닭 / 콩 두부 등등 골라서 조금씩 채소랑 같이 섭취하고 운동 천천히 하면 살 찔 듯

[익인10]

운동 안 했던 사람이 피티 바로 들어가면 오히려 더 안 좋아서 걷기나 다른 유산소로 체력 좀 늘리고 헬스 하는 것도 좋지 않을까.. 뭐든 양 적게 자주 먹으면서 위를 늘려야 해 미지근한 물 마시고 위가 약하면 장도 안 좋을 수 있으니까 최대한 부담 없는 식단을 찾는게 제일 중요 할 것 같아

[글쓴이]

웅웅 진짜 고마워🥹😍꼭 참고할게ㅠㅠ 건강 망가진게 넘 느껴져서 이대로 살면 안되겠다 싶었거 ㅋㅋㅋ큐ㅠ오리 소 돼지 닭 콩 두부 등등 하나씩 먹어보면서 나한테 잘 맞는걸로 찾아갈게 고마워

[익인10]

생선이랑 계란도 쓰는 걸 깜빡했어! 아 그리고 생채소도 위에 부담되는 친구들 있으니까 양은 무조건 조금씩에서 늘려가는 거야!! 어쨌든 다시 건강 찾기를 바랄게!! 건강길만 걷자💖💖

[글쓴이]

웅웅 고마워🫶🏻🫶🏻