하루 두끼 밥+닭가슴살/ 밥 + 계란 다이어터익 식단 어때?

밥양은 절반 !

[익인1]

오래못갈식단인데…야채도 없고 탄수랑 단백질뿐이라

[글쓴이]

다이어트 처음인데 혹시 식단 어떻게 짜야할까 ,, 야채 추가하면 될까??

[익인1]

유튜브에 나오는 다이어트 레시피나 밀프렙같은거 따라해봐 양참덮 이런거 유명하잖아 저렇게는 일주일도 못가ㅠ

[글쓴이]

혹시 하루두끼에 두번다 밥 먹는건 다이어트에 안 좋을까?

[익인1]

아냐 그건 괜찮아 양이 중요해서!!

[글쓴이]

1에게
한끼에 절반 정도 먹으면 괜찮겠지?? 곤약밥으로!

[익인2]

밥 세 끼는 못 먹는 거지? 채소 먹어~ 나트륨 먹어~~ 김이라도~ 밥도 반으로 줄이지 마 그냥 한그릇 먹어 두 끼 먹을 거면

[글쓴이]

내가 하루 두끼 먹어가지고 ㅠㅠㅜ 식단 어떻게 하면 좋을까 ,,ㅠ ㅜ

[익인3]

식이섬유 안 먹으면 배고파서 식단 유지 못해 야채 추가 하고 단백질도 종류를 더 늘려봐 저거 지겨워서 얼마 못해

[글쓴이]

매끼에 야채 추가하면 될까 ?! 단백질은 닭가슴살이랑 고기 요렇게 먹을까 하는데 ㅜㅜ 내가 다이어트가 첨이라 식단 구성이 너무 어려워ㅠㅠ

[익인3]

ㅇㅇ 매끼에 야채 먹으면 좋아 혈당 관리도 되고! 고기는 지방만 적으면 다 괜찮아 두부모 좋고! 다이어트 한다고 식단 너무 제한하면 입 터지니까 식단이여도 맛있는 거 많으니까 맛있는 거 먹자

[글쓴이]

내가 직장인이라 도시락 싸가지고 다니는데 야채+곤약밥+단백질 이렇게 괜찮지??

[익인3]

아주 좋지! 근데 곤약밥 너무 자주 먹지마 소화 안돼...ㅋㅋㅋ 곤약밥 먹을 거면 간식 같은 거 곤약젤리 뭐 이런 거 먹지마!

[글쓴이]

3에게
아 곤약밥이 소화가 안되는구나 ㅠㅠ? 그럼 밥은 어떤걸로 먹는게 좋아 ㅠㅠ?

[익인3]

글쓴이에게
너무 자주만 아니면 괜찮아! 아니면 그냥 현미밥이나 잡곡밥 아무거나 다 괜찮아

[글쓴이]

3에게
그렇구나! 고마워 ~~ 너무 계속 물어봐서 미안한데 ㅜㅜ 혹시 양 얼마나 먹는게 좋은 지 알아?? 100g정도??

[익인3]

글쓴이에게
ㅇㅇ 상황봐서 양은 조절해도 돼! 탄수화물 너무 안 먹으면 근손실와!! 꼭 챙겨먹어!!