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익인1
피티 받는거 어때
식단 짜달라하고
12일 전
익인2
운동은 걷기부터 하고 우선 식단 먼저 시작하는게 좋아
12일 전
익인3
먹는걸 줄여 줄이면 빠져
12일 전
글쓴이
줄이고는 있어
12일 전
익인4
우선 식단 먼저 해봐 고도비만은 운동부터 하면 관절 다쳐
12일 전
익인5
규칙적으로 생활하는 습관부터 들이셈 야식, 폭식 끊고 적당한 양을 정해진 시간에 먹고 정해진 시간에 자고 일어나고 생활패턴부터 차근차근 개선해봐...!! 적응되면 식단 시작하고 또 적응되면 운동 시작하고
12일 전
글쓴이
그래야겠다
12일 전
익인5
고도비만이 처음부터 남들 하는것처럼 운동 식단 빡세게하면 앵간한 의지 아니면 무너지니까 넘 타이트하게 빼려고 하지말구 천천히 몸을 건강하게 만든다고 생각하고 해보삼
12일 전
글쓴이
천천히 해볼게
12일 전
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