폭식한 다음날 아침 굶고 점심저녁

단백질 위주로 먹으면 ㄱㅊ아?유산소 4-50분 하고..

[익인1]

폭식한 다음날은 그냥 굶어서 글리코겐 소비를 다해야함

[익인1]

굶으면 몸상해 다이어트 과도하게 금지!! 라고하는 돼지의 조언은 듣지말길

[글쓴이]

아침 점심 굶고 저녁 닭가슴살만 먹는것도 별로야?

[익인1]

먹는순간 먹어서 지방으로 변하려고 대기중인 글코를 못태우니까 물말고는 음료1칼로리도 목에 넘기면 안댐

[익인2]

근데... 나 이런 식으로 다이어트 했거든?
어느순간부터 기립성 저혈압와서 갑자기 일어나면 머리가 핑돌아가지고 뭐 잡고 있어야해...ㅠㅠ
목표 몸무게 도달 후 지금까지 계속 유지 중이긴 한데 이런 방법이 건강한건지는 모르겠어
혹시나 해서 적어봐 참고만혀

[익인1]

2에게
폭식을 해서 글코를 안쌓으면 되는 문제임.
폭식만 안하면 쳐 굶을 일도 없음 글코를 태울땐 1칼로리도 섭취안해야하는건 팩트임
폭식을 안했으면 건강하게 식단하면서 뺄수있었음

[익인2]

1에게
근데 이미 폭식을 했다면 마냥 굶는게 건강한 다이어트는 아닌거같다는 소리야
시간이 걸리더라도 다시 원래 식단하고 운동하는게 더 베스트인거같아...
그리고 화난건 아니지? "쳐 굶을 일도 없음"이라고 말할 필요까지는 없다고 봐

[글쓴이]

1에게
글코를 언제까지 태워야해!?그니깐 즉 언제까지 굶어야함…?

[익인1]

글쓴이에게
단 하루

[글쓴이]

1에게
24시간이면 된다는거지?