다이어트 진리 이거임 적게먹음->요요안옴

1년 전l조회 1973

이 글은 1년 전 (2025/3/30) 게시물이에요

종류제한시작-> 약속 한 두번 나가고 식이 무너지면 그대로 요요

	익인18 글쓴이가 고정함 ㅇㅈ 어떤 종류의 음식을 맞닥뜨리든 조절하는 방식으로 다이어트 하면 어떤 살찌는 음식을 먹게 되든 간에 입 절대로 안 터짐.. 엽떡피자를 먹어도 괜찮다는 걸 아는 상태에서 클린식 제한을 빡세게 하는 사람은 안 무너지는데 엽떡피자 먹으면 모든 다이어트 노력이 물거품이 되는 줄 아는 사람이 클린식 제한빡세게 하면 꼭 정신줄 놓고 먹음 1년 전
	익인1 제한하면 강박오고 입터지고 난장판 1년 전 익인2 22 진짜 바보같은 짓임 직업이면 몰라도 일반인이 제한식하고 요요없이 그대로 몸무게 유지하는 거 사실상 불가능.. 걍 예전처럼 돌아가면 그나마 희망편인거고 뺀거에 두세배 증량하는 케이스도 허다함 1년 전
	익인3 ㄹㅇ탄수 제한하고 닭가슴살만 먹던시절에 건강만 나빠지고 요요왔음 그 식이조절장애였나 거기 단계까지 갔었어 진짜 근데 마인드 바꾸고 음식 제한 안두고 양만 좀 조절하고 많이 먹었으면 그냥 담날 또 조절하고 하니깐 마른무게 유지하면서 행복하고 건강도 되찾음.. 1년 전
	익인4 맞아 치킨 피자 과자 먹어도 조금씩만 먹으면 절대 요요이런거 안옴ㅜ 강박 버려야돼 1년 전
	익인5 난 안 먹기보다 적게 먹기가 너무 힘들더라 ㅜㅜ 1년 전 익인7 22..일단 입에 대면 입터져 1년 전 익인12 33 1년 전 익인13 44 1년 전 익인14 44 1년 전
	익인6 근데 계속 먹고싶은거 적게 먹어도 면역 질환 오더라... 영양제 잘 챙겨먹고 골고루 잘 먹어줘야됨! 나도 알고 싶지 않았음ㅠ 1년 전
	익인8 어릴때 탄수제한닭가슴살야채먹고개적게먹고 40키로뺐는데 다이어트끝나자마자입터져서 바로요요식이조절장애옴 두세배로찜 그러고건강나빠짐 지금 100넘엇다가 다시다이어트하는데 먹고싶은거조금씩먹고 치킨피자햄버거다먹음 술도먹음 늦게안먹음 대신 운동함 그러니까 지금 살쭉쭉빠지는중 ㅠ 근데 강박.. 마인드바꾼다고 몇년걸림 진짜너무힘들었어ㅠ 1년 전
	익인9 ㅇㅈ 무조건 양이 중요해 1년 전
	익인10 저거 맞음 내가 다이어트 진짜 여러번 해봤고 제한 없이 먹고 싶은거 조금 먹고 18kg 빼서 성공 후 6년째 유지중임 1년 전
	익인11 난 요즘 그래서 치킨 먹고싶으면 시키는데 대신 샐러드랑 같이 먹음.. 그럼 좀 덜먹더라 1년 전
	익인15 그래서 일반식 적당히 먹는게 최고인가봐 1년 전
	익인16 다들 밥 먹기 전에 삶은계란 2개 먹고 시작혀 1년 전
	익인17 확실히 적게먹기거 중요하긴한듯 엽닭 두찜 이런거 닭위주로 먹고 떡 당면 적게 먹으니 서서히 빠지는중 1년 전
	익인18 글쓴이가 고정함 ㅇㅈ 어떤 종류의 음식을 맞닥뜨리든 조절하는 방식으로 다이어트 하면 어떤 살찌는 음식을 먹게 되든 간에 입 절대로 안 터짐.. 엽떡피자를 먹어도 괜찮다는 걸 아는 상태에서 클린식 제한을 빡세게 하는 사람은 안 무너지는데 엽떡피자 먹으면 모든 다이어트 노력이 물거품이 되는 줄 아는 사람이 클린식 제한빡세게 하면 꼭 정신줄 놓고 먹음 1년 전
	익인19 ㅇㅈ 먹고싶은거 조금씩 먹으면 살 잘빠지더라 떡볶이 빼고.. 1년 전
	익인20 적게 먹기보다는 좋은 걸로 배부르게 먹어야 함 난 적게 먹는 다이어트 성공해 본 적이 없음 오히려 좋은 것만 많이 챙겨 먹고 운동했을 때 기초대사량도 더 늘고 좋았음 1년 전
	익인21 나 궁금한거 있는데 아는 지인이 대체식품(곤약현미밥 곤약치킨 곤약김밥 등) 이런걸로 배채우면서 다이어트 하더라구 괜찮아보여서 따라해보려하는데 이것도 혹시 나중에 일반식 먹을떼 요요 와?? 1년 전 글쓴이 대체품 자체가 식욕을 덜 충족시켜줄 가능성이 허다하기 때문에 장기적으로 대체식을 먹는 건 어느 누구도 추천하지 않음 1년 전 익인21 아 글쿠나.. 역시 식사량 조절하면서 다이어트 해야겠다 알려줘서 고마터! 1년 전
	익인22 진짜 음식 좋아하는사람들은 차라리 종류보다 양을 제한하는게 나은거같더라 다이어트끝나면 ㅇㅇ 실컷 먹어야지 이생각때문에 반드시 요요가 오더라고..... 1년 전