걷기로 살 빼는 거 힘드네

2666보 걸었는데 겨우 소모된 게 85칼로리...??????

장난하니.. 하루죙일 걸으란 거냐..

내 기준 실내자전거, 달리기, 계단오르기가 제일 효과 좋았어

[익인1]

걷는걸로만 빼려면 적어도 4만보는 걸어야 됑

[글쓴이]

헐... 4만보라니... 그냥 다른 운동 해야겠어 ㅜㅜ

[익인2]

걷기론 살 안빠진대도 ㅋ

[글쓴이]

그런가봐 ㅠ 그냥 걷기 말고 다른 거 해야징..

[익인3]

설렁설렁 걷는거 말고 런닝머신처럼 일정한 속도로 숨차게 30분은 걸어야 살빠짐

[글쓴이]

좀 이따 집 가는데 파워워킹 해봐야지 ㅎㅎ 고마워

[익인4]

나도 걷기 해봤는데 다리만 아프고 살은 잘 안빠져.. 살 뺄라면 뛰어야하더라 ㅜ

[익인5]

나 한시간 걷고 한 7천보 나오던데..!!
근데 그걸로 살빼기는 힘들고 건강에는 좋은거 같아
차라리 밥먹고 바로 걸으러 나가서 혈당조절해주고
하루에 30분 홈트 추가해봐

[익인6]

하루에 만이천 채우고 식단조금만 신경쓰면 빠지더라 나는

[익인7]

2000보는 걍 하루에 최소한으로 걸었을때 찍히는건디.. 10000보걸어도 안빠짐 천천히 걸은거면

[익인8]

2000보는 적게 걸은거.. 걷기로 살빼려면 최소 15000보

[익인9]

걷는건 걍 밥먹고 혈당 내리기용이라고 봐야함

[익인10]

혈당 내려서 살 덜 찌는 체질로 바뀐긴 함

[익인11]

매일 7km 정도 걷는데 빠지진 않더라

[익인12]

그거 칼로리 계속 보면 안됨 ㅋㅋㅋ 그냥 일상생활에서 최대한 많이 움직여주자 이렇게 생각해야함 ㅋㅋㅋ

[익인12]

난 그냥 뚜벅이인데 5키로 정도 감량했어 많이 걷는것도 아니고 출퇴근때 조금 걷는게 다인데

[익인13]

많은 전문가들이 수없이 걷기론 살 안 빠진다고 말했음... 걷기가 정신 건강에는 좋지만 결국 운동은 심박수가 올라야한다고...

[익인14]

나 하루 적느면 만보에서 많으면 2.5만보 걷는데 딱히 빠지진않더라ㅜ 찌진않는 유지정도인듯

[익인15]

사바사겠지만 보통 그냥 걷는걸로는 살 안빠짐
무작정 많이 걷기만하면 무릎,발목 관절만 상해
조금 빠르게 땀이 좀 날 정도로 속도 올려서
그거 유지하면서 30분-한시간은 걸어야하는데
운동으로서 가성비 안 좋아서
그걸로 살뺀다? 난 비추임

[익인17]

조깅을 해봐! 같은 시간동안 운동할거면 느린 속도로 뛰어보는게 은근 도움되

[익인18]

힘들지 않으면 빠지지 않음ㅠ

[익인19]

나 저녁을 안 먹고 4-5시쯤 안단하게 아주 조금 먹고 2시간씩 걸으니까 엄청 잘 빠짐 근데 두시간 멈추지 않고 예속 걸어야해