나 걷기로 지금 6키로 뺌

163 68에서 62됐어 좋아

[익인1]

와 하루에 얼마나 걸었어?

[글쓴이]

적어도 4키로 체력 괜찮으면 7키로까지?

[익인1]

개쩐당 나도 걷기로 빼보려고하는데 일단 귀찮음이 커서 문제네..ㅎㅎ...

[글쓴이]

나도 미루고 미루다가 한 2주 됐나 그래ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ속는셈치고 적정심박수 유지하면서 걷고 공복 수면포함 12시간 하니까 쭉쭉 빠지더라구

[익인2]

식단없이??

[글쓴이]

ㅇㅇ 그냥 12시간 공복만 하고 하루 두끼 일반식

[익인3]

매일 걸어?

[글쓴이]

주에 한번 쉬거나 매일

[익인4]

4키로면 걷는데 얼마나 걸려?

[글쓴이]

총 50분정도? 5키로 걸은날은 1시간 6분 뜬다
경과시간 긴건 내가 쉬면서 책읽고 사부작거린 시간ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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[글쓴이]

2주!

[익인6]

4키로면 몇 걸음 수 야??

[글쓴이]

대략 6천보 되려나? 하루 총 걸음밖에 안떠서 모르는데 걷기운동 4키로에 일상걷기 합쳐서 총 5.3키로고 이게 7천3백보야
7.2키로 정도면 만보더라

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[글쓴이]

한 5년 묵혔나... 땀복입고 걷고 근력은 아예 나중에 하려고 뺐어 무게부터 빼야해서
+물 많이먹기

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[글쓴이]

걷기는 좋짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 매일 같은 풍경이라 질려 죽겄어.......

[익인8]

좋겠다
나도 걷기 좋아해서 적어도 하루에 만보씩은 걷는데 식단 안하면 절대 안빠짐ㅠ

[글쓴이]

나도 식단을 아예 안하는건 아니고 진짜 간헐적 단식같이 돌려! 그리고 물 잘먹기....물 안먹은날은 확실히 안빠지더라