10키로 이상 빼본 사람들 있냐

진짜 ㄹㅇ 꿀팁좀

[익인1]

걍 밥 먹는 양 줄이고 운동 죽어라 함 사실 정석대로 하는 게 베스트인데 꿀팁이 뭐가 필요할까

[익인2]

안먹기 덜먹기 그게 답

[익인3]

인생에서 두번 해봤슈 그냥 덜먹고 유산소가 답

[익인4]

그냥 안먹고 운동하는게 답이던뎅 딱 10키로 빼봄

[익인5]

간헐적 단식 + 유산소

[익인6]

저녁은 무조건 샐러드 + 운동

[익인7]

점심 일반식 저녁 양배추샐러드 + 드레싱만 먹음 장기로 하긴 했는데 자기 전 배고픈걸 즐겼음

[익인8]

소식

[익인9]

다이어트는 끝나지 않는다 평생 관리해야함

[익인9]

요요 안오면서 천천히 빼는게 답이다..

[익인10]

덜먹고 움직임 늘리면 빠지더라 스트레칭 틈틈히 하고

[익인11]

덜먹고 운동하기

[익인12]

덜먹고 배부르다는 느낌 오면 버로 수저 놓기
12키로 뺌 8키로 더 빼는게 목표야

[익인13]

다이어트식 만들어먹기 귀찮아서 생야채(당근 오이 양상추 양배추 파프리카 토마토), 두부에 김싸먹기, 삶은계란, 닭가슴살, 녹차, 물 이외에 암것도 안먹고 하루에 1시간반씩 유산소랑 근력 유튜브보고 홈트
5개월동안 13키로 빼고 지금은 운동도안하고 먹고싶은거 다먹는중..ㅎ 어느정도 유지는 되고있음