아니 요즘 입 진짜 짧아졌네.. 소식하고 싶으면다이어트해라..

점심 도시락으로 닭찌소시지+애호박파스타 만들었는데 이거 반 먹고 나가떨어짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 후식으로 탕비실에 있는 버터와플 1조각 먹엇는데 더 안 들어갈 것 같아서 물만 마시는중

저녁은 토마토한개에 발사믹 뿌려먹지 않을까 싶다.. 원래 집 들어가면 배달음식 시켜먹고싳어서 안달나잇었는데 2달간 살 빼면서 초반 식욕 잡아놓으니까 월급날에도 뭐 먹고싶지가 않음 

[익인1]

혹시 면 뭐 사용했오?

[글쓴이]

그라노로 통밀 스파게티!

[익인1]

고마오😗

[익인2]

오 헉시 애호박 파스타 레시피는 어디서 본걸까….!!!

[글쓴이]

헉 내가 야매로 만든 건데… ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 별거없어! 애호박이랑 메인토핑(나는 닭가소시지 주로 넣는데 새우도 맛있도라) 올리브유에 볶다가 저당굴소스+페퍼론치노+치킨스톡(나는 고형 1/3개 넣었어)이랑 파스타 넣고 같이 볶아주면 끗 ㅎㅎ

[익인2]

우왕 고마워ㅠㅠ🩷🩷넘 친절해요

[익인3]

오오오 점심 도시락으로 파스타 하면 불거나 그런거 없어?! 나 얼마전부터 도시락 싸다니려고 도시락 샀거든!!

[글쓴이]

나는 소스 자작하게 하는 편은 아니고 오일파스타라 별로 안 불어!! 소스 파스타라면 면을 좀 덜 삶는 거 추천 ㅎㅎ 전에 샐러드파스타 한창 먹었을 때는 면을 거의 알덴테 수준으로 삶았는데 점심시간 정도 되니까 딱 먹기 좋게 말랑하더라구

[익인3]

헐 지금봐따 거마워ㅜㅜㅜㅜㅜ 나도 해봐야겠다

[익인4]

와 근데 맛있어보인당

[글쓴이]

이거 진짜 맛있어.. 통후추가 킥이여

[익인5]

지금까지 몇키로 감량했어? 엄청 빠졌을 거 같다!!

[글쓴이]

근육형 몸이라 무게만 봤을 때는 얼마 안 빠졌는데 눈바디는 꽤 만족스러웡..^~^ 163/60에서 지금 55정도!

[익인6]

악 쓴아 나도 근데 저녁에 탄수화물 거의 안먹는 식단 몇달 했었는데 불면증 심하게 왔어ㅜㅜ 가끔은 그래도 저녁에 탄수 섭취해줘..!

[글쓴이]

헉..!!! 주1회 데이트해야 햐서 그때는 식단 생각 안 하고 막 먹는데.. 이것도 탄수 섭취이긴 하니까.. 이런 건 너무 과한가..?? ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 떡볶이 피자 이런 건 아니고 걍 일반식이긴 해 거의

[익인7]

다이어트 어떻게 했어? 난 식단이 너무 어렵더라ㅠㅜ 식욕조절 팁 있어?

[글쓴이]

난 새벽에 러닝+천계 1시간 타는 걸로 주5일 운동했구 (폼롤러는 아침저녁으로 해줘써 내가 그뉵그뉵한 몸이라 안 풀어주면 바로 단단해짐) 아침으로 사과 반개+무가당 땅콩버터 먹었어! 점심은 저런 식으로 집에서 다이어트 도시락 같은 거 좀 싸다니고 탕비실 간식 그래도 하나 정도..^^ 헷 이런 식으로 뺐음! 그리고 간헐적 단식 14시간 지키고! 그리고 식욕 조절 팁.. ㅠ 어렵지.. 난 일단 집에 있을 때 뭐 먹고 싶어지면 바로 이닦았어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 운동할 때 살 접히는 거 찍어놓고 맨날 들여다보기,, 아니면 옷 안 맞는 거 입어보기,, 그럼 현타 지대로 와서 안 먹게되더라.. 그럼에도 불구하도 먹고 싶으면 진짜 조금씩만 먹어 걔는 우짤수없음

[익인8]

와 다음에 만들어 먹어야지

[익인9]

와 대박 맛있게 생겼어 파스타는 몇g했어??

[글쓴이]

헉 그람수는 안 따졌는데 대강 100원 동전 너비정도 집어쓰

[익인9]

오 고마워 나도 해먹어봐야지 넘 맛있을 것 같아

[익인10]

와 개맛잏어보여서 홀린듯 들어옴 애호박 사러가야지

[익인11]

파스타 면 익히고 같이 볶는거야? 진짜 맛있어보여...