뚱익🐷 세달동안 20키로 뺐다

 첨 다이어트 시작했을때 99키로였는데 그때는 기록 못함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ15키로 더 빼야지🥳

[익인1]

우와 운동했옹?!

[글쓴이]

운동은 많이 안해 주2회 필라테스가 끝ㅎㅎ...식단만 좀 신경썼엉

[익인1]

대박이당~~~ 믓찌다
나도 90넘는데 애초에 먹는 양이 적어서 그런지 운동해도 살이 안 빠지더라고ㅠㅠ흑흑

[익인2]

식단어캐해써???? 나는 복싱
다니는데 식단을 안해서 그런가 살이 안빠진다

[글쓴이]

나 탄수 거의 안먹고 당류도 끊음...!먹는 양도 확줄였구..

[익인2]

헉 대단하다......나는 자꾸 복싱 다녀오면 머리속에 탄수화물생각만 가득해..ㅋ큨ㅋㅋㅋ 고마워!!!!

[익인3]

🥒🥒🥒
대단하다 축하해~
역시 다이어트는 식단이구나 다시 깨닫고 간다🥹

[글쓴이]

고마워☺️~!

[익인4]

그렇게 뺄때 살처짐 괜찮아..?

[글쓴이]

아니 ㅎㅎ.....지금 심해서 나중에 거상하려구...

[익인5]

오 나랑 시작 몸무게 비슷하다ㅋㅋ나도 저렇게 시작해서 지금 57-8왔다갔다 한다

[익인25]

익인아 요요안왓어..?ㅠㅠ 하

[익인5]

웅 계속 유지중 애초에 2년정도 들야서 천천히 빼서

[익인25]

팁좀알려줘 내가 딱 57애서 요요와서 지금 70이야..하

[익인6]

멋지다.... .

[익인7]

멋있어ㅜㅜㅜ 혹시 키는 몇이야?

[글쓴이]

164!

[익인7]

와 진짜 멋져ㅜㅠㅠ 디저트나 먹고싶은건 어떻게 참았어...? 팁 있을까...
나는 어제도 입터져서ㅜㅜㅜ

[글쓴이]

사실 가끔 빵이나 이런거 먹엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ과자도 성분보고 좀 ㄱㅊ은거 조금먹고...커피는 라떼도 마시고 그랳ㅎㅎㅎ....먹고싶을때 좀 참으면 한두시간 뒤에는 생각이 잘 안나더라

[익인7]

오케!!! 친절한 답변 너무 고마워ㅠㅠㅠ
익 기받아서 나도 열심히 해본다ㅠㅠㅠ

[익인8]

닌 20키로 쪘는데! 대박

[익인9]

야 나도ㅠ 고도비만 다이어트 동지야... 98에서 시작해서 지금 85인데 살짝 정체기옴 ㅠ 힘내자

[익인10]

와

[익인11]

ㅠ하 대단하다 난 식욕을 못참겠어

[익인12]

탄수 안 먹으면 머리 안 아파? ㅠㅜ

[글쓴이]

첨에 머리 아프고 어지럽고 그랬는데 지금은 ㄱㅊ아! 요즘은 가끔 빵이나 이런것도 먹고 그래서 ㅎㅎ......

[익인12]

히야 대단해..ㅠㅠ 혹시 직장인이야?? 직장 다니면서 가능할까? 머리아파서 업무 불가할거같기도 하고ㅠㅠ

[글쓴이]

가능은 해 처음 한달만 잘 버티면 될듯?생산직이나 몸 많이 쓰는 일 아니면 괜찮을 거 같아

[익인13]

와 대박

[익인14]

난 백날천날 아갈쓰어터인데ㅠㅠ 쓰니 너무 대단하다 본받아갈게

[익인15]

오 나도 전에 뺀 경험 있는데 근력운동 병행하는게 좋을거같아 2번정듀 20키로씩 뺐는데 첫번째는 근력운동 안하니까 금방 요요와서 돌아오더라구 두번째때는 근력운동까지해서 지금도 유지중

[글쓴이]

맞아 근력운동도 하긴....해야되는데....ㅠ고마웡....!..

[익인16]

와 기특하다

[익인17]

하루 두끼먹어?

[글쓴이]

아닝 세끼먹어~!

[익인18]

와 진짜 대단하다ㅠ
나도 쓰니 다이어트전 몸무게랑 비슷한데ㅠ
살뺄엄두가안나ㅠㅠ

[익인19]

멋지다! 나도 다여트 시작하려는데 어플알려줄수있엉? 유용해보이넹

[글쓴이]

앳플리!

[익인19]

고마워! 좋은하루보내!

[익인20]

탄수 안먹는데 괜찮아? 키토래쉬 이런거 안오는거 진짜 축복받았다

[익인21]

필라테스 괜찮았어?? 나도 해보고 싶은데 살빼고 가야 운동이 가능한 수준일것같아서ㅠㅠ

[글쓴이]

웅~~!나 첫수업때 몸무게가 88?87? 그쯤이었는데 괜찮았엉~!돼지도 필라테스 가능가능

[익인22]

위 어떻게 줄였어?ㅠㅠ 나 요즘 위가 안 줄어서 넘 고민

[익인23]

우아아 글 지우지 말아죠 쓰니야!! 동기부여 하게🤩🍀

[익인24]

헉 넘 멋지다!!!

[익인26]

와 대박 슬슬 근력도 해봐!!!!

[익인27]

화이팅! 목표 꼭 이루길..

[익인28]

우연히 봤는데 넘 굿굿