아랫배는 어떻게 빼지?

윗배보다 아랫배가 문제야ㅠㅠ

[익인1]

윗몸일으키기

[익인2]

여자면 아랫배 나올 수 밖에 업듬

[익인3]

근력운동

[익인4]

두 가지 방법이 있는데 좀 극단적이야...

[글쓴이]

뭔데??

[익인4]

안 먹기 - 살면서 내 배가 이렇게 납작할 수 있나??? 했음 수술한다고 금식-관장-수술-금식- 밥 맛 없고 입맛도 없어서 하루에 밥 3입 먹기를 3-4일 하니까 배가 납~~~~작해짐

운동하기 - 식단 안 하고 운동만 엄청 열심히 해도 특히 유산소! 바지 사이즈가 줄어듦 그래도 아랫배는 잇음...

[익인15]

운동 뭐했어??

[익인4]

피티....

[익인5]

굶어야함 ㄹㅇ

[익인9]

22

[익인6]

혹시 모르니 부인과 검진도 받아봐 나 주기일정 생리통도 앖었는데 임신 확인하러가서 근종 11센치 발견함 배나오고 빈혈 심했던거 다 근종때문이였음

[익인8]

ㄹㅇ답없더라 거미가되

[익인10]

와 나도 윗배는 점 안 먹거나 운동했을 때 빠졌는데 아랫배는 ㄹㅇ 안 빠지더라 그나마 빠졌던 기간에는 간식 거의 안 먹고 안 좋지만 상황 땜에 거의 밥도 안 먹고 그랬을 때 평생 올챙이 배가 오? 싶을 정도로 좀 빠졌었음 ㅋㅋㅋㅋㅜㅜㅜ

[익인11]

여자면 어쩔 수 없음 식단 개클린하게 하고 코어운동 ㄱㄱ

[익인12]

아랫배 장염걸리면 빠지더라...

[익인13]

진짜 아랫배 진짜 안 빠짐.. 아랫배만 툭 나와서 시름 ㅜㅜ

[익인14]

아랫배는 식단임 ㅠ 클린식+운동 둘 다 병행해랴 앖어지더라 둘 중 하나라도 놓는순간 다시 뽀용 하고 생김

[익인15]

ㅠㅠ 평생해야되는거야 그럼?ㅜ

[익인19]

그럴 듯 납작 배 만든 여자분 보니까 납작 배만 1년 걸렸대 ㅜㅜ

[익인14]

원래 관리는 평생 하는거긴 한데... 여자는 아랫배가 좀 나온게 정상이긴해 여름때만 좀 빡세게 관리하고 겨울때는 좀 두툼하게 살고 그러는거지 모 워터밤으로 엄청 뜬 그 연예인도 여름 성수기때 관리 빡 하고 겨울땐 좀 놓는다더라

[익인16]

코어운동 필승임

[익인17]

밥

[익인18]

철봉에 매달려서 레그레이즈 매일 20개씩만 해봐