나 다이어트 성공했어ㅠㅠㅠㅠ

이게 전이고(1월)

이게 후(4월)

3개월 인바디 변화야ㅜㅜㅜㅠㅠ

나진짜 너무힘들었어 나 잘한거 맞지

[익인1]

아니가쩐다 개부러워

[익인1]

세달만에 십키로??? 체지방량 어케해ㅛ너 미쳤어

[글쓴이]

하 진짜 지금 딱 3개월 목표로잡고 했는데 결과 이렇게나오니까 눈물난다

[익인1]

울면 근손실. (넝담) 넘 축하해 거생했어!!!!!!

[익인2]

체지방 줄은거 실화야?

[익인3]

와 근육늘리고 체지방 줄이고 3개월동안 고생했겠다ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[익인4]

미쳤다

[익인4]

수치로도 대단하지만 눈바디가 진짜 엄청날듯 고생해써!!!

[익인5]

와 근육 는게 대박이다

[익인6]

와 근육 하나도 안 잃고 오히려 늘은 거 보니 진짜 열심히 했나보다!!!!

[익인7]

진짜 너무 고생했다… 너무 기특해 너무 잘했다

[익인8]

우와 pt했어?

[글쓴이]

크로스핏 주 4-5일에 피티 주 1-2일…
헬스장에서 개인운동도ㅠㅠㅠ

[익인8]

크로스핏 다녀야겠구나....
체지방 쏙 빠진것 봐 수고했어ㅜㅜ

[익인18]

미쳤다 식단은 어케 했아..?

[글쓴이]

식단은 그냥 진짜 양배추참치덮밥 순두부그라탕 닭가슴살+햇반 샐러드 이런식으로 배달음식 안먹고 집에서 저당소스로 해먹고 그랬어ㅜㅜ근데사실 짠것도 많이먹고 막 소가 여물씹는것처럼 억지로 식단하지는 않았구 중간중간 치팅도 꽤많이했어!! 운동량이 어마무시해서 잘빠진것같아

[익인18]

운동량이 넘ㅎ사긴하다.. 크로스핏ㅇ 헬스에 ㅠㅠㅜ 본받아야해 멋져 쓰니

[익인9]

진짜 정석이다....

[익인10]

대박..............

[익인11]

와 살 빼면서 근육이????? 진짜 대박임

[익인12]

우와 진짜 잘햇다

[익인13]

왕 대박이다.. 나도 크로스핏하고 헬스장 다니는데 걍 건강한 돼지됨...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ 고생했다..

[익인14]

대단하다!!! 넘 축하해!!!

[익인15]

우와 완전 표준인간

[익인16]

와 체지방 쭉 빠진거봐 멋있다

[익인17]

와 대박이네 잘햇다

[익인19]

너무 부럽다!

[익인20]

식단도 빡세게 한구야??

[글쓴이]

평일에는 빡세게하긴했는데 2,3월에 일주일정도 미국여행가서 기름진거 단거 잔뜩먹고 오키나와도 4일정도 가서 단거 잔뜩먹고 주말마다 치팅도 했어!!! 운동량이 너무많아서 그래도 빠진것같아…

[익인20]

멋지다 자극받고 갈게 🔥🔥🔥

[익인21]

와 타고난 근수저인가 3개월간 저 변화면 ㄹㅇ 대단한데

[익인22]

우와 체지방 집중적으로 잘 뺐다 축하해

[익인23]

헉 무시무시하다 환골탈태다! 대단해 부러워 축하해ㅠㅠ

[익인24]

머시따 쓰니야!!!!!!!!!!!!!

[익인25]

진짜 완벽하다 고생했다

[익인26]

와 정석,, 식단 공유해주라ㅠㅠ

[글쓴이]

요즘은 맛있는 다이어트식도 진짜많더라!!! 양배추참치덮밥<<요거 진심 짱맛임 다이어트안해도 추천 순두부그라탕<<양식먹고싶을때 입막음 가능 김신영고추참치또띠아<<진짜맛있음
그리고 걍 과자나 디저트 안먹고 액상과당 싹끊었어 혈당스파이크 올만한거 최대한 자제하구

[익인27]

와 체지방 빼고 근육량 늘렸네 짱부럽다ㅠㅠㅠ체지방률 변화 대박

[익인28]

와 너무 멋지다 ㅠㅠ고생했어

[익인29]

와 인바디 저렇게 일렬로 된거 처음봐 축하해

[익인30]

와 타고났나봐 난 근육 진짜 안붙던데

[익인32]

쓰니 진짜 너무 고생했다ㅠㅠㅠㅠ

[익인33]

와 I형 된거 대박이다 어떻게 체지방 쏙 빼면서 근력만 저렇게 늘지 근수저인가봐 쓰니.. 투카해!!!

[익인34]

와 와 진짜 대박 고생했어ㅠㅠㅠ축하해!!!

[익인35]

와 체지방 진짜 미첬다 고생했어!!

[익인36]

와 너무 멋져 부러워

[익인37]

우아 체지방 감소 봐 ㄷㄷ 3개월만에 근육은 또 어케 저렇게 늘렸어? 대단하다 쓰니 고생해써!!!!!

[익인38]

진짜 개멋지다..

[익인39]

와 대박.. 뉸바디는 어때?

[글쓴이]

눈바디 그냥 미쳤어…바지사이즈도 xl->m으로 줄어들었구

[익인40]

멋져부러~

[익인41]

미쳤자 진심.. 대단해!!!

[익인42]

와아...대단하당...체지방 빠진거바...이제 유지 잘하장~!!

[익인43]

진짜 개멋있다..

[익인44]

와 진짜 고생했네 10키로도 10키로인데 근육량 늘리고 체지방 확 줄인게.. 미쳤다 진짜 스스로 자랑스러워 해도 됨!!

[익인46]

와 대박이다..

[익인47]

와 진짜 대단하다..... 너무 뿌듯하겟어

[익인48]

와진짜 대단해 쓰니수고많았어 결과가 빛을 발하네

[익인49]

와 이건 그냥 10키로 빠진게 아니네. 체지방이랑 근육량 변화가 대박인데. 근육이 무게가 더 나가니까 쓰니는 완전 지금 탄탄 다이너마이트몸매이구만!!

[익인50]

체지방 너무 부럽다.. 나도 38인데...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인51]

와대다내... 나랑비슷해서 더ㅠㅠㅠ 키 몇이얀 ??

[글쓴이]

키 165야!!

[익인52]

고생했다!! 멋져👍👍

[익인53]

와 인바디 비율 실화냐 미쳤다.......15정도 빠진 느낌일듯

[익인54]

와 일주일 내내 운동한 셈이구나 진짜 대단하다...!!!!!

[익인55]

와 미쳤다

[익인56]

아무런 운동안하다가 크로스핏으로 운동시작하면 몸에 무리가지않아?? 운동 시작하려는데 고민돼서

[글쓴이]

무게만 잘 시작하면 괜찮아! 처음에는 당연히 근육통도 심하고 그랬는데 하다보면 적응되더라구 2주정도는 죽을것같긴한데ㅠㅠ그뒤로는 괜찮았어!

[익인57]

미쳤다 너무 대단해