158에 48정도 되는데 날씬-마른 수준까지 빼려면 몇키로까지 되야될까???

무슨 운동이 조을까…

나 자전거 타다가 쓰러진 적 있어가지고

런닝하고 싶은데 겁나네

[익인1]

나 올초에 쓰니랑 스펙 같았는데 바쁘고 아파서 44kg까지 빠졌더니 마름인간됨.. 고작 4키로 차인데 ㄹㅇ 달라 얼굴형부터 군살 하나도 없고 절대 안빠지던 허벅지 팔뚝도 다 빠짐
난 운동은 안하고 먹는양 줄여서 유지중이야

[글쓴이]

헐 그래??? 혹시 얼굴살도 정리된 것 같아?? 난 얼굴땜에 더 나가보여ㅠㅠ

[익인1]

완전.. 나 원래 별명 만두에 찐빵에 얼굴 완전 빵빵했는데 지금은 볼패임 보일 정도로 얄쌍해짐

[글쓴이]

미쵸따 적아도 44까지는 빼야 되는구낭..식단만으로도 그렇게 빠진다니…젤 중요하구나

[익인1]

식단 너무 부담스럽게 하진 말고 밥반공기 덜고 먹고 배 좀 차면 더 먹지말고 멈추기 이런식으로 일반식 양 줄여봐!! 굳이 샐러드 닭가슴살 이렇게 먹으니까 힘들더라..

[글쓴이]

1에게
고마웡~~ 낼부터 간다!!!!

[익인2]

헐 난 쓰니랑 같은 스펙 48일때 말랐다는 얘기 들었음
지금은 올랐던거 다시 뺐다가 다이어트 심하게 해서 대상포진이랑 색소성 양진 같이 오는 바람에 피부과만 한달 넘게 다녔다.... 너무 극단적으로 하진 말구 건강하게 관리행 ! 특히 탄수 한번에 확 끊지마 ㅠㅠ 색소성 양진 가려움 엄청 심하고 흉터남음 ㅠㅠ 뺄거면 1~2키로 정도만 컨디션 보면서 관리해줘

[글쓴이]

진짜?? 난 통통해보여 ㅠ 얼굴도 막 동그랗고 살집있어보여ㅠㅠ 탄수 한번에 끊으면 그런 증상도 있구나… 조심해야겠다 고마오

[익인2]

사실 살은 상대적인거구 체지방이 중요한 것 같더라고 체지방률만 줄여도 다르긴 할거야 결론은 꼬옥 건강하게 천천히 빼야햅 👍🏻