삼시세끼 다먹고 유산소 하루에 30분씩 매일하면

과연 살이 빠질까?

식단은 안하지만 고칼로리음식 안먹고 건강하게 먹는다 치면

[익인1]

ㅇㅇ

[익인2]

빠지긴하는데 진짜 느림…

[익인3]

과체중에 본인이 평소 고칼에 야식 먹었음 빠질 것 같아

[익인4]

살이 있는편이면 빠질듯..

[익인5]

빠지는건 한 1~2키로인데 눈바디가 더 체감됨 사이클 같은거 타면 뱃살 라인이 바뀜

[익인11]

오 사이클이 뱃살 라인에 연관이 있어??? 나 뱃살부자라서 고민이었거든 ㅠ

[익인5]

사이클은 전신 유산소라서 사이클 탈 때 배에 힘 빡 주고 타면 윗배, 아랫배 라인이 바뀌더라!!

[익인6]

빠짐 대신 3끼를 100% 먹는다치면 70~80만 먹고해봐
120% 먹으면 근육돼지됌 ㅜㅠ

[익인7]

빠짐

[익인8]

먹는 양도 중요할 듯 건강하게 많이 먹음 안 빠져

[익인9]

살빠짐은 모르겠지만 건강은 엄청 좋아질듯

[익인10]

양 적게 클린식으로 챙겨먹고 유산소 인터벌로 해

[익인12]

건강해지지 빠지진 않을 듯

[익인13]

완전 나인데 천천히 빠지고잇음 ㅋㅋㅋㅋ 3주째인데 69에서 66.3임

[익인14]

내가 그렇게하고 있는데 유지만가능함.....

[익인14]

먹는양을 줄이는게 제일 중요할듯.....ㅠ

[익인15]

유산소하고 나면 그 효과가 몇시간은 가서 아침이 효과좋고 저녁은 수면에 방해될수있음

[익인16]

나 건강하게 세끼 먹고 퇴근후 줄넘기 30분씩 하고 필라테스 주2-3회 가고 그냥 걷는거 생활화 했더니 체지방 빠지고 근육량 올라갔었음

[익인17]

몸무게보다 눈바디가 달라

[익인18]

건강보다 양이 중요해서 안빠질것같아. 세끼먹는데 유산소30분이면 빠질정도 아냐