기초대사량낮+하루종일 앉아있는데 다이어트 식단 도와줄래..?🥲

살을 빼야 하긴 하고 당장 운동을 시작 못해서 먹는거 조절하려 하거든..?

아침 계란 2 무첨가물 떡 (순탄수 35그람)

점심 계란 1 바나나 1

일케 먹었고 생야채는 2-3일에 한번은 꼭 먹으려고 해 

오늘 저녁은 뭘 먹어야 좋으며 앞으로 어떤식으로 먹어야 될까?! 무지한지라ㅜㅜ

[익인1]

저녁 그냥 간단하게 서브웨이 사먹어도 ㄱㅊ 너무 안먹어도 안빠지는 법이라

[익인2]

나라면 아침에 아무리 무첨가라도 떡 안 먹을 것 같고, 바나나도 다른 과일로 대체할 것 같아.

[익인3]

저렇게 먹으면 저녁 아무리 잘 먹어도 절식이라 오늘은 서브웨이 같은 거 사먹고 다음부터는 아침 점심 양 늘리고 저녁을 적게 조절할 듯

[익인4]

점심 너무 절식이야 좀 더 늘려야함

[익인5]

그냥 굶는거 아님이건?

[익인6]

아침에 떡 빼구 점심에 밥을먹어 제대로된거..

[익인7]

너무 다이어트하는 연예인 식단 같애 좀 더 먹어야될듯

[익인8]

그냥 일반식 절반씩 먹어 국물빼고

[익인9]

아침에 떡 먹지마

[익인9]

딴걸로 먹어

[익인10]

일반식 절반으로 줄이고 야채 의식적으로 좀 더 먹으삼,,저건 너무 절식같은디

[익인11]

계란 저정도 먹는걸론 단백질 못채움 차라리 단백질파우더 사서 끼니마다 타먹어 글고 위장약하면 생야채는 비추 익힌게 장트러블방지에 좋아
기초대사량 낮은데 식사량도 적어서 아무리 적게 먹어도 살 절대 안빠짐 건강한 식단으로 잘먹고 하루에 걷기 운동이라도 하면 살빠질거야