천천히 빼라는말 거짓말이야

n년에 n키로 빼기? 시간 아까운짓임

차라리 빨리빼고 유지를 길게 하는게 나음

습관화 만드는거고 행복을 더 빨리 만끽 할수있으니까

 극단적인거 싫으면 한달에 3키로 감량 성과는 내야함

[익인1]

근데 완전 돼지들은 빨리 빼면 살처지던데

[익인2]

근데 한달 3키로도 보통 속도 아니야..?

[익인2]

내가 너무 극단적인가..ㅎ

[익인3]

보통 속도 맞아 1주에 0.5~1키로를 이상적으로 보고있어

[익인3]

시간 효율면에선 아깝지 근데 몸이 놀라서 대사 체계가 바뀔수있으니까 천천히 빼라고 하는거야

[익인4]

보통 빨리빼면 굶어빼거나 엄청 빡센 운동 이건데
유지를하려면 생활습관이 제일 중요해서
너무 길게 잡지말고 3개월정도면 운동이나 식단이 습관처럼은 되니까 그렇게 잡는게 맞는거같음

[익인5]

그 유지가 안됩니다

[익인6]

속이 망가집니다..

[익인7]

나이 먹으면 못 합니다

[익인7]

면역력 박살났다 지금 탄수줄이고 못 자서

[익인8]

급하게 빼면 살쳐져

[익인9]

근데 갠적으로 나도 좀 공감하긴해....

[익인10]

의지가 약한 사람은 빨리 빼는게 좋긴함 다이어트 되는게 눈에 보여야 더 유지하려는 마음이 드는데 천천히 빼면 물론 건강에 무리가 안가겠지만 실패하는게 더 큼 뚱뚱한 상태로 오래가는게 더 건강에 안좋으니까 너무 확 굶으면서 하는거 아닌 이상 확 빼는게 성공할 확률이 높음

[익인11]

사람마다 맞는 게있는거같아 나는 단기간에 후딱빼고 유지어터로 쭉 가는게 맞는듯

[익인15]

222 빨리 빼면 약간 그... 주름지더라? 그래서 난 그냥 운동하면서 한달 1키만 빼자 할려고 회사 다니면서 매일 피트니스 가기 좀 빡세

[익인12]

수명 미리 땡기오는거잖음

[익인12]

그리고 우리나라는 빠짝 다이어트 빡세게 한다고 하면 거의 뭐 초절식에 영양소 개박살 근육 살살 녹는 다이어트잖아 ㅋㅋㅋ 둘 다 해봤는데 유지는 천천히 빼는게 훠어얼씬 쉬움 빨리 빼면 머리빠짐 ㅠ

[익인13]

장기간 밥 적게 먹거나 안 먹고 굶으면 쓸개에 돌 생겨서 수술해야 될 수 있어. 효율 좋지 근데 그만큼 몸 상하니까 다들 천천히 빼려고 노력하는거임

[익인14]

나두 공감해 본인 원래 패턴이있으니까
급찐 급빠면 본인의 원패턴으로 돌아가기만 해도되는건데 .. 난 보통 한달 감량 8-10키로 잡음
그렇게 감량하고 유지로 가거든
난 체중증가가 분명한게 술이라서 아주 극단적이라서 근육 소실이랑 야식 및 음주라 가능

[익인16]

근데 의사들은 천천히 빼라던데? 빨리 빼는게 건강에는 안 좋다고 전문가말 듣는게 정답아니야?

[익인17]

고도비만에서 빼는거 아니면 나도 몇년 넘게 빼는게 진짜 비효율적이라 생각해 걍 몇개월 거쳐서 빼도 됨