고도비만인데 한달에 1시간반 걷기운동하면 살빼?

몇킬로 뺄까?

[익인1]

응 사바사....

[익인2]

빠지지 근데 무릎도 안좋지않너

[글쓴이]

응 무릎 아퍼

[익인3]

몇키론데?? 나 88에서 64까지 오로지 하루에 2시간 걷는 걸로 뺌

[글쓴이]

오 부럽다 난 120kg. 키 175

[익인3]

그럼 진짜 하루에 한시간이라도 걸어봐 저녁만 조절하고 당 끊고… 쭉쭉 빠질거야

[글쓴이]

밥은 한공기 먹고?

[익인3]

점심은 그래두됑 ㅇㅇㅇ 저녁만 탄수랑 당 조절해 완전히 끊지는 말고 진짜 평소 먹던거에 3분의 1만 줄여도됨

[글쓴이]

3에게
배고프면 못참겠네ㅠ

[익인3]

글쓴이에게
포만감이 있는데 당 탄수 없는 식단하면 돼 난 두부 많이 먹었음 ㅇㅇㅇㅇㅇ 두부 김치 해먹어

[글쓴이]

3에게
알았어 고마워

[익인4]

너 그정도 몸무게면 그냥 밥 양 조금만 줄여도 살 확 빠지겠다

[익인4]

ㄱ걷기도 걷기인데 사실 체중감량은 그냥 식단이 전부야

[익인4]

그 상태로 운동만 해봐야 단단한 돼지됨

[익인5]

왜이렇게 무례해..ㅎㅎ 말투가..

[익인4]

..?? 비하하려는 의도 전혀 없었는데? 뭐가 무례하다는거야 175에 120kg이면 걍 극단적으로 안줄이고 조금만 밥량 줄여도 많이 빠지겠단 거잖아

[익인6]

먹는거 평소에 어케 먹어? 간식 야식 액상과당 끊고 건강하게만 먹어도 빠질텐데 살 빠지는건 먹는게 크더라고

[글쓴이]

그렇군 밥 먹고 과자 먹고 습관이야

[익인6]

아이고 과자 안돼ㅠ 아예 끊는건 어렵겠지만 먹는 횟수라도 많이 줄여봐 나도 아예 끊진 못 했거든 그리고 밥 건강하게 먹어봐 배고프게 안 먹어도 빠질거야

[글쓴이]

그래 경험 해봤어?

[익인6]

나는 다이어트 하려고 그랬던건 아니고 당뇨라서 먹는거 나름 건강하게 신경쓰고 먹다보니까 살이 빠질 수 밖에 없더라고

[글쓴이]

6에게
응 지방간 있어서 살빼라고 의사샘이 말했거든 난 살 빼야돼
옷 못입고 뚱뚱해서 스트레스 받아

[익인6]

글쓴이에게
나도 진짜 진짜 뚱뚱했었는데 당뇨 신경 쓰면서 먹다보니까 많이 빠졌어 쓰니도 할 수 있을거야!

[글쓴이]

6에게
그래 고마워