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허벅지 조지고싶어서 폼룰러 했는데12

l조회 415
이 글은 1년 전 (2025/4/24) 게시물이에요
허벅지 뒤에 멍 들었어 나 잘하고 있는거겠지.. ? 
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익인1
난 멍들면 붓기?인지 근육인지 살인지 뭔가가 빠져서 정리되둔데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 멍들때까지 좀 조지는편...
1년 전
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글쓴이
그럼 나도 제대로 잘 하고있는거겠지..? 댓 고마워 나도 허벅다리가ㅣ 보라색 될 때 까지 열심히 굴려볼게!
1년 전
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글쓴이
멍들면 안좋대 익아…!!!!!
1년 전
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익인2
엄 그게 맞나싶긴한디
1년 전
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글쓴이
그럼 익이가 아는 선에선 어떻게해야 잘하는걸야?ㅜㅜ
1년 전
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익인2
운동하고 난 후에 적당히 근육풀어주거나 근육통 올 때 조금씩..?
1년 전
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글쓴이
난 부기빼고싶어서 하려는데 이거도 마찬가지려나.. 정확한 정보 아는게 없으니 ㅠㅠㅠ
1년 전
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익인2
살살하면 될듯?
1년 전
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익인3
넘 세게한 거 아녀??
아프면 다음날에 못해ㅠ천천히 30분 굴려
1년 전
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글쓴이
아 며칠 꾸준히 했는데 오늘 아침에 보니까 갑자기 멍이 들었더라구..! 그렇게 강하게했다 생각안했는데 ㅜ..멍들면 안좋은거구나..
1년 전
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익인3
아무래도 모세혈관 터진거니까8ㅅ8
조심혀
1년 전
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글쓴이
고마워 더 살살해서 시간을 늘려야겠다🔥
1년 전
   
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