일주일만에 눈에 띄게 살 빠지는 법.. 공유 부탁..

일중ㄹ 뒤에 좋아하는 사람을 만나서 ㅎㅎㅎㅜㅜ 비법 잇는 사람 ㅠ

[익인1]

그런건 식단+운동 정석루트가 최고

[익인2]

그냥 덜먹고 운동 조져야함

[익인3]

운동 많이 식단 조절

[익인3]

일주일 빡세게 할거면 난 걍 배달음식 다 끊고 커피 끊고 밥 다 도시락 싸서 들고 다님

[익인4]

단백질 위주로 먹고 런닝머신 미친듯이 뛰어

[익인5]

나 살 안찌는 체질인데 밥 안 먹고 걍 누워만 있으면 가만히 있어도 빠지더라 그리고 소식함 0.8인분 정도 먹고 음료수 잘 안 먹어

[익인8]

간식두안머거?

[익인5]

나 어릴 때는 과자킬러였는데(과자 먹느라 밥 안머근) 요즘은 과자 잘 안 먹어!

[익인8]

세상에.. 난 과자먹고살쩠는디... 휴우

[익인6]

공복유산소

[익인7]

저녁 닭가슴살만먹고 운동고고고고고

[익인7]

운동장 뛰면 0.5kg씩 빠짐

[익인9]

조금먹고 유산소조지기

[익인10]

하루 굶고 시작하면 잘 빠지더라

[익인11]

일주일 단쉐 ㄱㄱ

[익인12]

빠른 효과 보려면 스트레칭만 하고 탄수 끊고 단백질위주 양조절

[익인8]

운동은안하구?

[익인12]

운동하면 식욕 돌아서 빼기 힘들어짐

[익인8]

오 그렇구나 고마워!!!

[익인13]

저녁 6시 이후로 아무것도 안먹기

[익인14]

염분조절 !!