나 나름 식단..하는거 같은데 몸무게가 안줄어드는거 같어...

168 67 이엇는데 여기서 한약먹고 2주..? 동안 3키로를 뺐어 한약 먹을땐 점심 - 회사밥 절반 좀 안되게 / 저녁 - 오트밀 or 가끔 일반식 든든하게 

먹었고 이러다가 한약을 걍 안먹고 저녁으로 양배추만 먹었는데 너무 안먹어도 안빠진다길래

다이어트 레시피같은거 검색해서 양배추참치덮밥 이렁거 아니면 샐러드파스타, 팽이버섯 밥 이런걸 먹었오 밥은 현미밥 한공기 다 먹고 , 점심은 똑같이 회사밥 절반보다 적게? 밥 자체는 1/3정도

지금 64인데 여기서 계속 안빠즴... 일주일째 이러고 계속하면 천천히나마 빠지려나...? 6월까지 50대 만들려했는데

[익인1]

한약먹어도 운동을 빡세게 해야함

[글쓴이]

한약 안무겅

[익인1]

그니까 한약 먹어도 운동해야하고 안먹어도 운동 해야한다고 운동을 빡세게 꾸준히 하다보면 확빠질때가 와

[글쓴이]

ㅠㅠ운동 싫은뎅 난 지금까지 운동해서 살뺀적 없수

[익인2]

식단을 제한하지 말고 먹고싶은걸 먹되 양만 줄여봐 진짜 빠져

[글쓴이]

아니 충분히 적게 먹는거아냐??

[익인2]

혹시 화장실 안 간지 오래됐어?

[글쓴이]

아뉘,,,? 아침에도 감

[익인3]

그니까 대충 3주만에 3키로 뺐단 소리 아님?

[글쓴이]

따지자면 그렇네

[익인3]

급찐 아닌 이상 쓰니 몸은 계속 67 유지하려고 할 텐데 킵고잉해 심지어 그마저도 한약 + 먹는 양 조절해서 뺀 거잖아

[글쓴이]

이렇게 하다보면 빠진다는거야?? 엉 글치 근데 오히려 밥은 그때 더 먹었어서 좀 미스테리해서 그랬음

[익인3]

원래 체중이 대단히 많이 나갔던 게 아니라 감량 속도 절대 더디지 않음 여태 기존 몸무게 유지할 만큼 밥 먹었던 게 있는데 갑자기 칼로리 제한하면 초반에 몸무게 줄어드는 건 당연하고.. 그리고 운동운동 하는 데는 이유가 있음 활동량이라도 늘려바

[익인4]

운동 해야혀 그래야 기처대사량도 올라가서 살 더 잘 빠짐!! 먹는.것만 줄이면 어느 순간부터 안 빠지더라... 극악으로 먹어야 빠지고 ㅠㅠ 근육을 키워야 해~

[글쓴이]

직장인이라 헬스장까지 갔다오기엔 부담되고,, 홈트라도 해볼게 !!