뱃살+내장 지방 빼는 방법 좀 알려줘

1년 전l조회 1428

이 글은 1년 전 (2025/4/29) 게시물이에요

유산소 빡시게 못하는 상황임

	익인1 밀가루+당 끊기 1년 전
	익인2 식단 1년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 1년 전 익인17 ? 1년 전 익인27 뭔 말을 1년 전 익인28 제발 ㅇㅂ하지말어ㅠㅠ 1년 전
	익인4 식단이 답 1년 전
	익인5 내 피티쌤 피셜... 1년 전 익인5 유산소 & 식단... 1년 전 익인19 우리 피티쌤이랑 말투가 개똑같애 진심ㅋㅋㅋㅋㅋ 상암동 아니지??ㅋㅋㅋㅋ 1년 전 익인5 난 광역시야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 피티쌤들 다 비슷한 말투인가봐 1년 전
	익인6 식단임 무조건 1년 전
	익인7 식단 1년 전
	익인8 내장지방은 먹는 게 진짜 중요함 논문 찾아봐 1년 전
	익인9 뱃살은 식단 1년 전
	익인10 운동 필요없어 식단이야 무조건ㅋㅋㅋㅋ 1년 전
	익인11 나 저녁 굶기 한달만에 쏙빠짐 1년 전
	익인12 식단이 ㄹㅇ 중요 1년 전
	익인13 탄수를 줄여 특히 밥하고 빵 먹지마 1년 전
	익인14 단거랑 기름진거만 줄여도 확 빠지더라 뱃살은 식단 비중이 엄청 큰듯 1년 전
	익인15 간헐적단식 당류 끊기 1년 전
	익인16 정제탄수 당류 안먹기 ㅜ 1년 전
	익인18 식단을 해도 소식을 해야 됨 1년 전
	익인20 클린식 1년 전 익인20 하루 3끼 끼니당 현미밥 130g or 고구마 큰거 하나 닭가슴살 1팩 3끼먹으면됨 1년 전
	익인21 빡세게 기준이 뭔데? 1년 전 익인21 뮤릎이 아프다거나 시간이 없다거나…상황에 따라 다르잖아 관절이 안좋은거면 수영 체력이 너무 안좋은거면 인터벌 조깅 시간이 없다면 뭐든 짧게 빡세게 해야되는데 본문에 빡세게 안된다 했으니까 먹는걸로 빼야되는디 움직이는걸 아예 제외하면 할수있는게 별로 없어…진짜 힘들게 운동하면 입맛이 없어지는데 그런 보조적인것도 도움 못받고 온리 정신력으로 생리사이클을 버티면서 먹을걸 참아야함ㅠㅠ 1년 전 글쓴이 임산부임... 1년 전 익인21 아 그럼 먹을거 조절하는것도…맘대로 못하네ㅠㅠ 그냥 최대한 클린식 먹고 평소에 하던 운동 없으면 가볍게 산책하고 요가하고 스트레칭하고 하는수밖에… 1년 전 익인21 임산부가 다이어트 어떻게 해 🥵 그냥 평소대로만 해도 영양분 쭉쭉 빼가서 인슐린 분비가 홀몸일때랑 다른데…ㅠㅠ 그리고 무리했다가 아프면 아무약이나 쓰기도 찝찝하고 병원에서 빼라고 그런거면 병원에서 제안하는 방법으로 살살하고 병원에서 별말안했으면 10개월+모유수유 끊을때까지 무리하게 다이어트하지마 1년 전 글쓴이 병원에선 아직 별 말 없는데 그냥 찐 모습이 좀 싫어서ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠ 참고할게 고마웡!!!! 1년 전 익인21 모유수유 할때 칼로리가 엄청엄청 소모된대 그때까지 애기가 빼갈 영양분 만들어야되기도 하고 모유수유하면서 자연스럽게 다이어트되니까 너무 걱정하지말고 임당만 조심하면서 먹고 싶은거 먹고 살어 그땐 살 좀 쨔두 돼!!! 괜차나 1년 전
	익인22 굶자 저녁을 야식금지 1년 전
	익인23 탄수 줄이고 걷기 1년 전
	익인24 무작정 줄이지말고 체계적으로 줄여나가 오늘은 밥 한공기 먹을거 반공기+두세숟갈 더 먹고 다음주부터 반공기만 먹기 이런식으로 몸무게 급하게 빼려면 그 두배의 부작용을 돌려받을걸 생각하고 진행해야함 1년 전
	익인25 저탄수화물 식단, 간헐적 단식 1년 전
	익인26 웨이트 저탄저지고단 식단 1년 전
	익인29 무조건식단... 1년 전