왜들 이렇게 굶을 생각을 할까...?

진짜 건강하게 다이어트 하고 광명 찾은 사람으로서 이해 될 거 같으면서도 안 된다... 

[익인1]

그게 쉬워서

[글쓴이]

몸망치는 지름길이란 걸 알면서도 하는 걸까? 아님 단기적으로 문제가 안 보이니까 그러는 거겠지? ㄹㅇ 개후회할텐데 나중에...

[익인2]

오히려 잘 먹어야 됨

[글쓴이]

ㄹㅇ 징짜로... 대사 높여서 그냥 가만히 있어도 살 빠지는 상태를 만들어야 함 몸 자체를...

[익인2]

ㅇㅇ 잘 먹고 운동하고 잘 자고 애초에 살 찌는 원인을 제거해야 됨

[익인2]

안 먹으면 근육 빠지고 요요옴

[글쓴이]

근까... 근손실이 젤 무서버요...

[익인3]

빨리 빼려고 하니까

[익인4]

굶는건 입터져서 상상도 못하겠음

[익인5]

평범한 직장인은 운동할 시간이 없어

[글쓴이]

운동을 안 해도 굶는 건 다른 문제지...? 글고 운동은 솔직히 의지 문제라고 생각함 난 하루 순공 11시간씩 찍는 전문직 수험생이었을 때도 운동했음 주3회

[익인5]

내가 내 시간을 정할수 있는 공부랑 직장이 같다고 생각하는건 아니지? ㅋㅋ 직장생활 안 해봤나 글고 직장인은 9시간근무에 출퇴근 2시간해서 야근 1도 없을때가 기본 11시간이야

[글쓴이]

ㅋㅋㅋ그래... 내 주위 직장인들은 다 운동해...

[익인5]

지주변이 세상의 전부인줄 알고 남 한심하다 글쓰는게 더 한심한건줄 모르네

[글쓴이]

5에게
그래그래 화이팅! 내일 출근 잘해

[익인11]

글쓴이에게
쓰니가 뭐 세시간동안 격한 운동하라고한것도아니곸ㅋㅋㅋ 나도 생산직 교대근무하면서도 죽을까봐 운동하는데 위ㅛ댓왜저럼ㅋㅋㅋㅋ

[익인6]

알못이라

[글쓴이]

맞지ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 생체 원리 자체를 모르는 것 같더라 굶는 애들 보면

[익인7]

지능 이슈

[익인9]

그럼 어떻게 살 빼?? 잘 챙겨 먹으면 찌기만 하던데... 단백질을 훨씬 많이 먹어야할까?

[글쓴이]

먹는 양은 줄이지 않고 성분 자체를 좋게 꾸려서 먹어야 함! 운동은 필수고

[익인9]

운동 매일 해야돼? 근력운동 해야겠지.?? ㅜ

[글쓴이]

노노 난 3~4회만 해! 이 정도만 해도 딱히 문제 없는 듯 ㅋㅋㅋ 무조건 근력 위주로 행

[익인9]

진짜 건강한 방법이긴하네! 답변 고마워~!!

[익인10]

평범한 직장인 운동 어쩌구 < 하는 것도 웃김 그냥 조금이라도 더 걸으면서 시작하는 거예요 누가 피티 끊으래....?

[글쓴이]

ㄱㄴㄲ... 계단 오르기 10분만이라도 하겠다 인티 할 시간에ㅋㅋㅋㅋ

[익인10]

평균 6천보 걸었으면 만보를 걸으면서 몸을 움직이고 집 도착하자마자 눕지 말고 빨래라도 돌리면 그게 다 운동인데... 오히려 노 평범 직장인이 운동을 못함.... 3교대 나이트 하는 간호사 이런 사람들은 애초에 대사가 망가질 수 있는 사람들이라 ㅋㅋㅋㅋ 개웃김 그냥 평범한 직장인은 운동 못한다 이러는 사람이 혼자 세상의 평균이라 주장하고 계심

[익인13]

ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ의지문제 맞는데 긁혔나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ교대근무익인데 직장사람들 다 기본으로 n만보씩 일하면서 걷는데 운동 열심히함^^ 평범한 직장인 어쩌구 이러는애들 정작 까봤을때 하루종일 앉아서만 일하는 사무직이면 걍 개웃길듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인10]

ㄱㄴㄲ 심지어 하루종일 앉아서 탕비실 과자 오예스 사달라고 총무팀에게 건의 넣고 있을 듯 그러면서 평범한 직장인은 운동 못해... 라며 타자치기....

[익인13]

ㅇㅈㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하루종일 앉아서 일하면서 점심시간 기본1시간에 탕비실에서 꾸역꾸역 배고플때마다 간식 집어먹으면서 평범한 직장인은 운동을 못해 이러는거 생각하면 걍 개웃김 ㅎㅎ 노평범직장인이면 ㅇㅈ함 바쁠때 밥은커녕 커피한모금도 못마시고 화장실도 못가서 생리대도 못갈아서 옷 뒤에 줄줄 새면서 일했을때 개많인데^^ 근데 가만보면 하루종일 앉아서 일하는 것들이 말ㅈ ㄴ 많으심ㅋㅋㅋ

[익인10]

간호사들 돌아가면서 임신하라는 식으로 임신순번제 얘기도 나온 마당에 고작 그 운동으로 10분 더 걷기 5분이라도 빨리 걷기 못하겠다고 징징댈 거면 그냥 입처다물어라 라고 하고 싶음
앉아서 일하고 밥만 먹으면 몸이 부푸는 거 아는데 뭐 토요일 출근 안 할 때라도 집안일하며 운동하고 산책하며 운동하고 훌라우프라도 사서 궁딩이 흔들 생각은 못하는 거임? 당연히 못하겠지 디비 누워서 넷플 봐야 하니까... 평범한 직장인이라면 주말이 남아돈다 < 이걸 생각을 못하는 듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인13]

10에게
ㅋㅋㅋㅋㄹㅇ 평범한 직장인이면 주말에 시간이 남아돌텐데 그럼 그시간이라도 하면 되는거 아님? 그시간에는 뭐하는데? 주말 시간은 시간도 아님? 평범한 직장인타령하는 애들 보면 저능통오는데 막상 다 까보면 하루종일 앉아서 일하는 것들임ㅋㅋㅋㅋㅋ윗댓에 생산직익도 교대하면서 운동 다 했다는데 그럼 그런 사람들은 진작에 다 죽었게?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제일 꿀빠시는 워라벨 있는애들이 왜 평범직장인 타령이야^^ 어처구니가 없음ㅋㅋ

[익인10]

13에게
ㄱㄴㄲ 평범해서 좋겠다 ~ ㅋㅋ 하루종일 앉아서 일하면 애초에 스스로 본인 활동량 적구나 깨달아야 하는데 그럴 생각도 못하고 운동할 시간없어 징징대는 게 ㄹㅇ 저지능 같음 주말에 술 마시고 약속 가고 카페 투어 가고 빵 투어가고 이러면서 운동 타령은 왜 함

[익인12]

내 몸에 맞게 식단 짜는거 어케해야할지 잘 모르겠어,,,

[익인11]

몸에맞는거라기보단 그냥 탄단지 비율 생각하면서 잘 챙겨먹으면 되는거임

[익인12]

나는 보통? 날씬에서 마름 가고싶어서,,ㅠㅠ

[익인11]

그것도 용량이나 비율만 조정하는거지 원리는 똑같음 그리고 운동없이 마름가는건 결국 절식해야하는데 운동 꼭 병행하는거 추천함

[글쓴이]

기초대사량 인바디로 나오지! 거기에 300칼로리 정도만 추가해서 탄단지 5:3:2 정도로 맞춰서 먹어! 마름으로 가려면 운동 개빡시게 해야하고 ㅇㅇ

[익인12]

혹시 그럼 현미밥 말고 흰쌀밥으로 먹어도 돼..??

[익인10]

오우 ㄴㄴ 신장 위험 있는 거 아니면 현미로 먹어요

[익인12]

흑흑 고마워🥹🥹

[익인10]

12에게
먹으면서 단백질 꼭 챙기고 힘들겠지만 식이섬유도 챙기고

[글쓴이]

마르고 싶은 거면 빡세게 해야 해 식단 완전 클린식으로 해야 함ㅠㅠ 밥 닭가슴살 야채 요런 식으로ㅠㅠ

[익인14]

나도 운동 하고 싶은데 ㅜ… 오늘도 야근하고 지금 집에 들어왔다… 운동이 최고지…

[익인15]

몽총해서

[익인16]

그냥 순수하게 잘 먹고 빼기가 힘들어.. 식습관이 어느정도 교정이 된 상태여야 많이 먹고 빼는데 식습관이 엉망인 채로 하려고 하면 그냥 여태 먹던대로 먹고 싶은 것들 다 똑같이 먹고 건강한 돼지로 돌아와선 안 빠진다고 하잖아 그리고 운동도 근력 유산소 둘 다 해야되는데 근력은 이미 하던 사람이 아니고 새로 시작하는 사람이면 근육 사용하기 힘들다보니 다치거나 타깃근육에 자극을 바르게 못 주고.. 유산소도 이미 좀 움직이던 사람 아니면 10분만 움직여도 죽으려하고 그래서 급하게 뺄 생각 말고 여태 안하던 것들을 천천히 적응하고 배워나가야하는데 어느날 덥석 예뻐지고 싶다고 다이어트 시작하는 경우는 대개 현상유지나 느린감량속도를 못 견뎌하다보니 무리한 루틴 짜고 현상유지는 못 견디면서 요요 밀려드는 건 그냥 받아들이고.. 다이어트가 생각보다 건강쪽으로 진작에 이것저것 공부해둔 지식이 있고 진작에 경험이 있어야 급 유리해지잖아? 이걸 잘 모름.. 굶으면 장땡아니고 생각ㄷ보다 되게 건강이랑 밀접하고 어려운 건데

[글쓴이]

젤 좋은 건 솔직히 피티 20회 정도만 받으면서 스스로 찾아보고 공부해서 습관 잡는 게 중요한 것 같음 ㅠㅠ 다이어트 지식이 잘 없어 다들... 진짜 다이어트 하려면 공부 많이 해야하는데 대부분 간과하고 있더라...

[익인17]

굶는것까진 아니어도 절식해야 빠지지 않나? 일단 몸이 어느정도 가벼운 편이어야 운동하기도 편함- 아예 굶는건 반대지만..뭐 초단기로 필요하거나 겪어보고 개선하겠지 뭐

[글쓴이]

노노 절식 안 해도 잘 빠져 나 10키로 가까이 1500-1700 먹고 뺐엉 통통에서 보통으로 ㅇㅇ 그 아래로 내려가려면 좀 줄여야 할 것 같긴 함 운동을 늘리거나

[익인16]

22 나도 체지방 일정수준 이하로 안 떨어져서 1600~1800먹고 뺐어 영양 회복 운동퍼포먼스 싹 다 챙겨서 대사 최대치로 끌어올려가지고 빼는 건데 나도 옛날엔 안 믿었는데 저리먹고 키빼몸 115~120사이 갔다는 사람들 종종 보여서 공부해가지고 해보니까 진짜 돼 쓰니나 나 정도로 먹을 필요도 없고 당장 정석다이어트로 권장되는 방법이 1400~1500kcal 먹는 방법이야.. 절식하면 700kcal~1100kcal 먹을텐데 생각보다 저 방법이 최고 효율이 아닌 사람이 많아 급찐급빠가 되는 체질인 것도 타고나야 하는데 그게 과반수일리가.. 빨리 잘 빠지는 사람 중에도 건강에 타격맞는 사람이 7할이고

[익인18]

굶어서 빼면 종아리는 타고났으면 뭐 가늘어질지는 몰라도 허벅지는 거의 안빠져서 한가득 됨ㅋㅋㅋㅋ 운동을 해야 군살까지 쫙 빠지는듯 굶으면 지방이 안 빠지잖아

[익인19]

날로 먹고싶은거지

[익인20]

운동하기 싫어서 단기간에 빼고 싶어서 어려서

[익인21]

쓰니는 운동 식단 뭐했는데? 기간은?

[익인21]

댓글에 있그나 그럼 기간은???

[글쓴이]

기간 6개월 좀 넘게!! 식단 한 끼 일반식 먹고 두 끼는 클린식 먹었어 피티 25회인가 받고 그후로 쭉 웨이트 함!

[익인22]

어휴 여기 선생질 하려는 애들 천지네

[익인23]

굶어서 몸 다 망치며 어영부영 몸무게 숫자 줄이기는 성공한 애들이 다이어트는 굶어야 한다며 또 틀린 지식 전파함ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 너무 공감해 긁혀서 난리치는 거...

[익인25]

걍 질문에 답하면 단순하게 운동은 힘들고 굶는게 빠름+덜힘듦이라서 그렇지

[익인26]

ㄹㅇ몽총해보임 솔직히 말하자 그냥 쉽게쉽게 날로 먹고 싶어서 그러는거잖아 ㅋㅋ운동하고 샐러드같이 건강한 음식만 먹는건 힘드니까 그냥 무식하게 굶는거지 근데 살뺀다고 굶다가 밥은 안먹고 과자쪼가리 먹고 있는거 보면 진짜 저능통옴

[익인27]

나는 아침에 운동하는게 맞는 사람인데 6시에 일어나서 운동 잠깐 허고 출근하니까 죽겟음 그담부터 암것도 몬햐

[익인28]

그러면 과자 디저트 이런거는 아예 안 먹는거야...?ㅠㅠ

[글쓴이]

난 단 거 너무 좋아해서 아예 끊지는 못하고 좀 먹긴 했어ㅋㅋㅋ 그래도 스테비아 방토랑 대체당 곤약젤리 이런 걸로 버팀... 라라스윗 아이스크림이랑 ㅠ

[익인29]

나 원래 식습관 개쓰레기였어서 덜쓰레기로 바꾸기만했는데도 살 쭉쭉빠지더라

[익인30]

나도 알려줘ㅠㅠ 대사가 완전히 망가졌어 아침은 사과+무가당 피넛버터 점심은 클린식 아니면 일반식 저녁은 거의 안먹어 너무 적게먹어? 하루에 8천보에서 1만보 걷고 가끔 운동가긴해