×××주의××× 건강하게 뺀거 아니라서 절대 이렇게 하지 말라고 하는 마음에 쓰는 거야ㅠㅠ 절대 건강을 담보로 살을 빼면 안돼ㅠㅠ... 일단 내가 고무줄 몸무게라 1끼먹고 안먹고가 거의1kg이상 차이나거든 그래서 극단적으로 식단조절했어. 원래는 (예를들어) 한끼에 100을 하루 3번 먹었는데 한끼에 50을 하루 1번 먹고 물을 거의 물중독 수준으로 먹고(정확히 얼마인지는 모르겠는데.. 친구 표현을 빌려 말하자면 장마오는 마냥 마셧다고...) 철분제랑 종합비타민 하루 적정량 섭취하고 하지만 일주일에 한번! 딱 한번만 한끼 100을 하루 1번 완전 고칼로리로 먹었어. 처음에 진짜 꼬르륵소리도 엄청 많이 나고 자다가도 배고파소 깨고 그랬거든? 근데 일주일만 정신력으로 버티면 위가 서서히 줄어서 그닥 배고프지 않아진다고 해야하나.. 그리고 진짜 위에처럼 식단하고 운동하면 기절해버려서 처음 한두번 하고 포기했고 오히려 잠을 좀 많이 자고 학생이라 남들 밥먹을때 공부 좀더 하고 그랬어. 진짜 뻥아니고 공부가 은근히 칼로리 소모 짱이야 (덤으로 성적도 올라감) 3개월을 운동없이 1일1식했더니 70초중반에서 40후반까지 빠졌어.. 근데 진짜 절대 이렇게 다이어트하면 안되는게 생리할때 빈혈때문에 쓰러지고 조금만 더워도 픽픽 쓰러지고 진짜 위험해..ㅠㅠ 근데 진짜 살은 쭉쭉 빠져서 친구가 그러길.. 나 엄청 큰 병걸린줄 알았뎈ㅋㅋ 하루가 다르게 애가 말라가고 힘맥아리가 없어지니까..ㅋㅋㅋ... 위에 방법처럼 독하게 살뺐을 때로부터 지금 시간이 좀 지났는데 어느정도 요요가 와서..? 요요랄까 건강이 아무래도 안 좋아지니까 식단을 좀 변경해서 한끼에 100을 1번 먹고 주말에는 한끼에 100을 2번 먹어서 .. 아무래도 살이 좀 보기 좋게 올라서 지금은 158/52 정도 유지중이야 참고로 내가 원래 군것질을 안하는 타입이라 간식을 줄이고 자시고 할게 ㅇㅓㅂㅅ었는데.. 진심으로 식단관리보다 우선적으로 해야할게 간식 끊기니까.. 괜히 위에 쓴 나의 방법 따라하지말구(건강을 담보로 살을 뺀다).. 간식부터 끊자(단호) 그래도 나름 다이어트의 신이라고 할까 운동말고 식단 면에서는 나름 아는거 많으니까 혹시 물어보고싶은거 있으면 망설이지말고 물어봐죠:)
