75에서 50까지 뺀 후기

궁금한사람 댓달아줘! 

※강한 정신력을 요함☆ 

 

구체적으로 물어봐줘!!!

[쀼1]

쩌요!!

[글쓴쀼]

음 뭐부터 알려줄까??

[쀼6]

운동법!!

[글쓴쀼]

한 세달정도는 줄넘기3000개 밤8시쯤?정도 항상 했고 집에와서 스쿼트 30개씩 했어!

[쀼14]

다리에 알 안배겨??ㅜㅜㅠㅠ 그게 무서워서 줄넘기를 못하겠어..

[글쓴쀼]

아참 그리고 마지막 세달은 5000개정도했어 나는 줄넘기가 젤 잘맞아서.
그리고 알은 무조건 베긴다고 봐야되 3일은.그대신 샤워할때나 자기전에 무조건 종아리 주물러주고 두들겨주고 하고!!

[쀼2]

나나나나ㅏ!!!

[쀼3]

나나나너ㅑ나나나나나

[쀼4]

헐 모야ㅠㅠㅠ

[쀼5]

나난나ㅏ!!

[쀼7]

나나나니

[쀼8]

운동법이랑식단알고싶다ㅠㅠㅠㅠ그리고기간도!

[글쓴쀼]

운동법은 윗댓 봐줘!!
식단은 아침 반식 점심은 급식 안먹고 영상추랑 닭가슴살 캔 이거 둘만 섞어서 먹었어 방학아닐때는 무조건 반식 저녁에는 고구마나 우유한잔 정도?간단하게 !

[쀼9]

나나나난 운동법이랑 식단ㅠㅜ

[글쓴쀼]

윗댓봐줘용

[쀼10]

식단! 혹시 학생이야? 학생이였다면 급식은 어떻게 했어?

[글쓴쀼]

급식 안먹고 닭가슴살이랑 양상추 섞은것만 먹었어!락앤락톡에 담아서

[쀼11]

기간이랑 알어떻게 빼....

[글쓴쀼]

기간은 딱 6개월! 알은 샤워하는 중이나 자기전에 10분정도 무조건 주물러주고 풀어줘야되 알빼는동영상 네이버에 치면
요가강사가 나와서 설명해주는대로 해!

[쀼12]

혹시 사진줄수있어? ㅠㅠ 전은 없더라도 현재!

[글쓴쀼]

ㅠㅠ미안 지금은 요요와서 예전 몸이 아니야 미안해

[쀼13]

기간은??

[글쓴쀼]

딱 6개월이였어

[쀼15]

헐 쓰니야 지우지마라ㅠㅠㅠ 슼슼하고 나중에 보게ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[글쓴쀼]

안지울게.근데 정말 강한 정신력이 필요한건 알아둬!!

[쀼16]

지금 볼시간이 안되서 슼슼 펑할거 아니지?ㅠ

[글쓴쀼]

안해~~~

[쀼17]

기간이 어떻게돼?

[글쓴쀼]

6개월 정도!

[쀼18]

오래했구나.... 구개월 정도 한거야????

[글쓴쀼]

6개월 정도!!

[쀼21]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미안 위에 댓글에 쓰여있었넼ㅋㅋㅋㅋㅋ댓글을 안 읽고 바로 달아서... 미안...

[글쓴쀼]

괜찮아!!!!

[쀼19]

키 몇이야??

[글쓴쀼]

163이얌

[쀼20]

헐쩐다..다이어트욕구짱들어 진짜쓰니대단한듯..

[글쓴쀼]

휴..지금 요요와서 저때 저 방법으로 다시 할까 해서 해봤는데
도저히 안돼겠더라 진짜 나도 ㅓㅈ때 뭔생각으로했는지..★

[쀼22]

겁나 대단..나지금 집에서 줄넘기찾고있..★

[글쓴쀼]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ할수있따!!나도 했는걸..그리고 첨에 줄넘기하고나서 내가 무리하게 한건진 몰라도 잘때 새벽에 막 종아리 겁나 땡겨서 자다가 깼던 경우도 종종 있었어 뭐 그냥 그랬어 요후

[쀼23]

정체기 어떻게 극복했어 ㅠㅠ?

[글쓴쀼]

난 정체기따위 없을줄 알았는데 오더라고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그냥 똑같이 했어 아니 좀더 많이 했다고 해야하나?운동 조금 더하고 언젠간 빠지겠지 이 생각으로 계속 하니까 한달에 4키로 빠지던게 갑자기 7키로씩 빠지더라고

[쀼24]

요요와서 몇인지 물어봐도 될까?
전 스펙이 거의 나...

[글쓴쀼]

지금 65정도ㅠㅠ

[쀼25]

기간은 얼나 걸렸어?

[글쓴쀼]

6개월정도?

[쀼26]

나도75에서65까진뺐는데왜이렇게나태해지는지..나는언제든지노력해서뺄수있다는생각때문에그런가..외식할때과식참기힘들고...
생리전에과식도힘들고
어떻게했어??ㅠ

[쀼30]

헉 ... 나랑 거의 비슷한 시기다 ... 근데 나 그러다가 살빼서 진짜 예뻐진 언니보고 목표 삼아서 다시 도전중이야 ㅠㅠ 나 원래 패션고자라서 옷도 잘 안보는데 오늘은 일부러 밖에 나가서 옷도 보고 일부러 입어보고 그랬다 ㅠㅠ 쓰니는 아니지만 같이 그뽁하자!!! 화이팅

[쀼32]

그랭...근데방금순대먹음흑ㅠㅠㅜ

[글쓴쀼]

음..외식하면 정말 조금먹고 집가서 소화좀시키고 찝찝해서 또 줄넘기 천개정도는 하고온것같에 내 기억으론 생리주기때는 내가 안하던 운동이랑 식이조절 빡시게해서그런지 한 3달은 안하고 이러더라고ㅠㅠ이거빼고는 뭐 별다른 건 없었어

[쀼50]

생리할때운동을해!?!!!

[글쓴쀼]

응응 난 했어 그대신 1500~2000개정도??천개 줄이고 했어

[쀼27]

와 쓰니 대단하다..

[글쓴쀼]

익인이도할수있어!!

[쀼28]

스포츠 브라 하고 했지?ㅠㅠㅠ 59에서 44까지 빼려는데 힘들다ㅠㅠ

[글쓴쀼]

아니야 할수있어 ㅠㅠ힘내!!

[쀼29]

와 진짜 대다나다 ......와 .....................................와 .............나도 운동해야지 .............쓰니야 대단해 진짜 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 지금 출발점이 비슷하고 목표몸무게가 지금 쓰니 몸무게라서 너무 부럽기도 하고 대단하고 !!!! 나도 꼭 빼서 방법 공유해줘야지 아자아자아자아자!!!!!

[글쓴쀼]

할수이따!!!+!!♡♡♡

[쀼31]

나 궁금해~ 아직도 댓 달아줘?!

[글쓴쀼]

응응

[쀼55]

그럼 나 물어봐도 돼?ㅋㅋ

[쀼33]

헐왜내칭구같지...내친구반에서양배추먹던데...

[글쓴쀼]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ혹시..??@?@?

[쀼34]

튼살같은건 안생겼어??

[쀼40]

튼살은 찔 때..!

[글쓴쀼]

나 지금 요요다시왔는데 튼살 하나도없어!뺄때도 물론 없었고

[쀼35]

가슴얼마나빠졌어??

[글쓴쀼]

착잡할정도로..

[쀼36]

주위반응어때?

[글쓴쀼]

여름방학 끝나고 딱오니까 어깨각이 살아났다면서 애들다 놀라워했다고해야되나??아무튼 반응좋았어

[쀼37]

식단은 어떻게 했어?

[글쓴쀼]

쩌기 윗댓봐종

[쀼38]

요요와서 다시 얼마나 쪘는지 물어봐도 달까..?

[글쓴쀼]

10kg ㅠㅠ

[쀼39]

처음 한달에는 몇kg 빠졌었어?

[쀼45]

5~6kg!!

[쀼41]

스포츠 브라하고 줄넘기하면 진짜 가슴 처짐 덜해? 키 컸어?

[쀼46]

키는 뭐 그냥 딱히 크진않았고 가슴처진건 없어

[쀼42]

종아리 살은 어떻게 뺐어???종아리......

[쀼47]

자기전에 10분 무조건 주물러주고 두들겨주고!!

[쀼51]

글쿤...고마웅

[쀼43]

98에서 70까지 뺏는데 60대로 도저히 안넘어간다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 다리에 알은 없었어? 나는 알이 너무심해서 무리한운동을 잘 못하겠더라ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼48]

헐 대단하당 짱이다 익인이
종아리는 매일 주물러줬고??운동도 너무 무리하게하지뫙

[쀼54]

고마오ㅠㅠㅠㅠ 힘내쟈 !!!!

[쀼44]

내가 지금 딱 75인데ㅠㅠㅠ 열심히해야겠다ㅠㅠ

[쀼49]

화이팅♡♡

[쀼52]

쓰니계세용

[글쓴쀼]

왔습니당

[쀼53]

와 진짜 대단하다 나도 참고해서 꼭 다이어트 성공해야겠당 고마웡

[글쓴쀼]

할수있어 화이팅!!

[쀼56]

쓰니키몇이야?