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급찐급빠였구요오!! 총 2-3주 예정이라 앞으로도 쓰니는 달릴 예정입니다앙💓 혹시 정보 필요한 익들 있을까봐 메모장에 기록해둔 식단이랑 운동 공유해 봐요,,, 히히 좀 극단적인 편이라 안 맞는 익들도 많을 거니까 그냥 흘겨봐줘〰️✨ 1일차: 해독 + 위 줄이기 🍽 단식 🏊🏻♀️수영 1시간 30분 2일차: 위 줄이기 🍽 서브웨이 쉬림프샌드위치(약 220kcal) 🍽 흰자 두 개, 노른자 한 개(약 80kcal) 🏊🏻♀️수영 1시간 10분 ✔️56.6kg 3일차: 위 줄이기 ✔️56.3kg 🍽 참외 한 개(약 60kcal) 🍽 로티세리치킨샌드위치(약 250kcal) 🍽연두부 한 팩(65kcal), 방울토마토 다섯 개 🏊🏻♀️수영 1시간 10분 🧘🏻♀️폼롤러 마사지 4일차: 습관화 ✔️55.8kg 🍽 언두부 샌드위치(약 160kcal) 🍽 닭가슴살 야채볶음(약 170kcal) 🧘🏻♀️폼롤러 마사지 5일차: 습관화 ✔️55.2kg 🍽 참외 한 개(약 60kcal) 🍽 가브리살 샐러드(약 200kcal) 🏊🏻♀️ 수영 1시간 10분 🧘🏻♀️ 폼롤러 마사지 6일차: 습관화 ✔️54.8kg 🍽 연두부, 방울토마토, 오이(약 85kcal) 🍽 닭가슴살 샌드위치와 샐러드(약 190kcal) 🏊🏻♀️ 수영 1시간 7일차: 습관화 ✔️53.9kg 🍽 바나나 한 개, 방울토마토(약 110kcal) 🍽 닭가슴살 야채볶음(약 170kcal) 🏊🏻♀️ 수영 1시간
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