급해 ㅠㅠㅠ추석전까지 두달 좀 안되게남았는데 15키로는 넘게빼야할거같은데

운동은 할거긴해 홈트로!!!춤추기랑!! 

식단은 아침에 우먼영양제 한알 점심 방울토마토 저녁은 계란두개 자기전 다이어트보조제1알이렇게하는중이거든 

극단적으로 해야해서 ㅠㅠㅠ비타민제 하나추가할까???닭가슴살주문해놔서 점심때 먹을까생각중이야

[쀼1]

요요와도 상관없는거면.. 운동을 빼거나 식단을 추가하거나 해

[글쓴쀼]

운동을 빼라구....????하지말고 식단만해???식단 저기서 던백질탄수 좀더 추가할까?

[쀼3]

저 식단에 운동도 하면 한달도안돼서 병나 요요가 문제가 아니고.. 요요상관없이 빼고싶은거면 운동하지말고 저렇게만 먹든가, 아님 덜 빠지더라도 운동하면서 빼고싶다하면 끼니당 고구마 100g 닭가슴살 100g 추가해서 먹든가!!!

[쀼2]

그렇게 추석까지 할수있을지가 첫번째 걱정이고 건강이 확 나빠질 가능성이 높은게 두번째 걱정,,

[글쓴쀼]

ㅜㅜㅜ의지로 해야지 ㅜㅜ마지막다이어트길 ㅜㅜ
건강은 비타민이나 영양제로 어느정도라도 집아볼까싶은데 ㅜㅜㅜ 식단 뭘 더 추가할까?

[쀼4]

식단,, 아침 간단히 먹고싶으면 방토에 두유/요거트정도? 점심은 닭가슴살, 두부 이런거 샐러드랑 같이 먹던가 저녁은 달걀두개에 고구마나 뭐 다이어트 하면 생각나는 것들 많잖아 그런거 어느정도는 챙겨먹어야지ㅠㅠ 진짜 걱정되서 그래 그게 의지로 되는게 아녀ㅠㅠ

[쀼5]

너무 적게 먹는 거 같은데ㅜㅜ 추석까지 하려면 차라리 식단조금더 추가해서 홈트까지하면 잘빠질거 같아! 나 그렇게해서 3주정도에 7키로 빠졌어!

[쀼6]

음 저렇게하면 한달도못하고 병원실려갈것같은데...