몸무게 100키로대 필라테스 다이어트는 별로인가?

평소 자세도 안좋고 허리디스크가 있어서 

운동을 무리하게하면 허리통증이 심한데 

 

 

몸무게를 줄이고 시작하는게 나으려나?

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웅웅 일단 유산소랑 근력운동해서 몸무게 줄이고 필라테스 시작하는게 더 좋을듯

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일단 살부터 빼고 오라고 함

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융 필라테스는 다이어트도 다이어튼데 살 빼고 몸매라인 잡는데 더 효과있을걸

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필라테스는 다이어트보단 체형교정, 몸매라인 잡는 목적이 더 커서 필라테스로 단기간에 살 많이 빼는건 힘들거얌

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100kg은 식단으로도 충분히 빼니까
밥은 조금씩 줄여나가고 배달음식이랑 군것질 탄산음료 다 끊어 단백질 많이 챙겨먹고ㅇㅇㅇ 나도97kg이였는데 지금 세달 조금지나서 81kg이야

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필라테스 잘 몰라서 대답해주기 어려운데 해본 익들 댓보니까 체중을 조금 줄이고 가는 게 좋은가보네.
그럼 지금 상태에선 식단조절하면서 운동 조금씩 해주는 게 좋을 것 같아. 식단조절은 엄청 클린하게 닭가슴살 고구마 이런것만 먹는 것도 있지만 그게 안되면 먹던 거에서 전체적인 양을 줄이는 방법도 있어. 그리고 운동은 근육발달 안 되어있고 체중많이 나가는 상태에서 운동 잘 못하면 관절 다칠 수 있으니까 운동해도 관절에 덜 무리가는 운동들 하자. 가령 계단오르기나 오르막길 걷기 (뛰는 건 무릎아플 수 있어) 집에서는 슬로우버피라고 관절에 무리 덜 가는 거 있어 이런 것도 추천해