이번주에 왤케 조절이 안되지 사실 목표체중은 이미 도달했는데 1일 1식으로 빼놓은거라 다시 일반식을 먹으면 또 찔까봐 계속 1일 1식 하루 실탄수 70-100 사이로 먹었거든 근데 이러다보니까 토요일이나 일요일에 몰아서 폭식하고 또 죽어라 밤새 운동하고 월화수목금 굶고의 연속인데 잘못된건 알겠는데 어떻게 해야 안찌면서 식단을 늘려갈지 모르겠어ㅠㅠㅠㅠ 당장 오늘도 점심까지 잘 참다가 지금 식빵 반통이랑 버터프레첼 하나 다 먹고 한까만에 탄수화물 90g을 먹어버렸어 수요일에 중요한 약속 있는데 그 때까지 붓기 뺄 수 있을지도 모르겠고 우울하다
